Radikālais diēta

Radical Diēta ietveruz ekstremālu un augsti efektīvu svara zaudēšanas metodes, kategoriju, kas var īsā laikā atbrīvoties no vairāk nekā sešiem kilogramiem liekā svara.

būtība un radikālas svara zudums ^

būtībā radikālo svara zudums tehnika principi tiek stingri ierobežojumu noteikumi apstiprināti mazkaloriju olbaltumvielu - ogļhidrātu produktus.

Viņas diēta sastāv no šādām novājēšanu produktiem:

• dārzeņi - kartupeļi, gurķi, tomāti, selerijas, salāti, spināti un skābenes;
• augļi - cidoniju, ābolu, plūmju, bumbieru, ķiršu un aprikozes;
• Ogas - dzērvenes, kazenes, mellenes;
• Gaļas produkti - liellopu gaļa, truši, teļa un vistas;
• olas, piens, siers, piena dzērieni( jogurtu, fermentēti cep pienu vai jogurtu).

Pros radikāls programma ir būtiski:

• ķermenis ir pilnīgi brīvs no toksīniem un toksisko savienojumu;
• Papildu kilogrami uzreiz atstāj ķermeni;
• tilpums no kuņģa ir ievērojami samazināts, kas turpmāk ļaut slimming suck nelielu daudzumu pārtikas.

trūkumi radikāls svara zaudēšanas metodēm, ir ļoti ierobežota diēta, kā arī pastāvīga klātbūtne bada, nogurums un vājums. Radikālās padeves sistēma ir stingri aizliegta slimībām vai traucējumiem zarnu, kuņģa, sirds - asinsvadu un izdales sistēmu.

Radikālas Diēta balstās uz šiem stingrajiem noteikumiem, kas prasa stingru ievērošanu:

• aizliegts apmainīt pārtiku un dienas, kā arī aizstājējproduktiem uz citiem, kas nav iekļauti uzturā;
• Ieteicamā dienas deva pārtikas sadalīts 4 daļās, un to izmanto pēc noteikta laika;
• Pārtraukuma laikā starp ēdienreizēm lietojiet tikai tīru dzeramo vai vēl minerālūdeni;Ievērojot
• radikāls svara zaudēšanas programma ir jāatsakās lielas fiziskas slodzes.

radikāls diēta: aptuvens izvēlne 3 dienas nedēļā ^

radikāls diētu 3 dienas

trīs dienu uztura metode ir ideāli ne tikai, kas vēlas zaudēt svaru, bet arī tiem, kas vēlas, lai atbrīvotu ķermeni un orgānus pēc brīvdienām vai ēd taukainas un smagsēdiens.
priekšzīmīga trīs dienu ēdienkarte var būt šādi:

1. diena

• 9,00 - 150 g jogurta, 4 gab.žāvēti aprikozi;
• 13.00 - kefīrs 90 g, 2 gab.žāvēti aprikozi;
• 16.00 - nesaldināts žāvētu aprikozu kompots;
• 19.00 - 50 g jogurta.

2. diena

• 9.00 - rūgušpiens 100 g, olu;
• 13.00 - rūgušpiens 100 g, vidēji cepti kartupeļi;
• 16.00 - olu;
• 19.00 - rūgušpiens 50 g, vidēji cepti kartupeļi.3. diena

• 9,00 - rīvēts ābols vidējais sajauc ar 70 g biezpiena;
• 13.00 - ābolu vai ābolu biezputra ar karoti medu;
• 16.00 - biezpiens sajaukts ar ābolu un kazenes 50 g / 20 g;
• 19.00 - biezpiens 50 g, ābolu kompots.

radikāls diēta 7 dienām, septiņu dienu diēta Diēta

radikāls metode sastāv no cieta pārtikas ierobežojumiem pirmo trīs dienu laikā.Tad, atlikušajās četrās dienās pārtikas standartu pakāpeniski palielinās, kas palīdzēs organismam sagatavoties pakāpeniski izeju.

iepazīstināja grūts un izsalcis diētu zaudēt nedēļā ļaus vairāk nekā 5 - 6 kg liekā svara. Septiņu dienu diēta izvēlne ir šādi:

pirmdiena

• 9,00 - biezpiens no kefīra 50 g / 80 ml;
• 13.00 - biezpiens jogurts 50 g / 80 mL
• 16.00 - kefīra 100 ml;
• 18.00 - 50 g biezpiena.

otrdiena

• 9.00 - pāris olu, klaips;
• 13.00 - vidēji vārīti kartupeļi;
• 16.00 - olu;
• 18.00 - pāris vārītu kartupeļu.

trešdiena

• 9.00 - pāra plūmes vai ķiršu plūme, vidēja ābolu;
• 13.00 - ābolu-bumbieru biezenis 80 g;
• 16.00 - pāris plūmes;
• 18.00 - ābolu-bumbieru salāti 100 g, piesātināti ar citronu sulas pilieniem.

ceturtdiena

• 9.00 - tomātu un vārītas olas salāti;
• 13.00 - teļa gaļa 50 g;16.00 - tomāts;Teļa gaļas tvaicē 100 g, tomātu.

piektdiena

• 9.00 - tvaika vistas 70 g, rudzu maizes šķēle;
• 13.00 - biezenis kazenes - āboli 100 g;
• 16.00 - ābols;
• 18.00 - vārīta vistas 120 grami, rudzu maizes šķēle.

sestdiena

• 9.00 - gurķis, olu pāra;
• 13.00 - gurķis, glāze rūgušpiena;
• 16.00 - spināti, glāze rūgušpiena;
• 18.00 - rūgušpiens - 100 ml.

svētdiena

• 9.00 - salāti( salāti, selerijas, sasmalcinātu olu un 80 grami liellopu gaļas), maize;
• 13.00 - tomāti, gurķi;
• 16.00 - liellopu gaļa 150 g;
• 18.00 - tomātu biezs dzēriens ar spinātiem un zaļumiem.

Radikālas Diēta Viktorija Bekhema

slavenais dziedātājs un socialite Viktorija Bekhema uzturēšanai savu ideālu modeli izskatās ievērot dažas diētas augstas veiktspējas iespējas, no kuriem viens ir radikāls vai zivs - ogu uzturs.

Radikālas uztura uztura uzturā Victoria satur sashimi un ogas. Izvēlni izvēlnē veido vārītas pupiņas un jūraszāles. Lai sasniegtu ātrāku iedarbību, vakara maltīte tiek izslēgta no uztura.

Tomēr jāatzīmē, ka svara zudums metode Victoria Beckham, dietologi iesaka lietot tikai ārkārtējos gadījumos.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par diētu radikālās apjomi ^

rezultātu attiecība vpechatlyayuschi- radikāls diētu strauju svara zudumu vairāk nekā 5 svara kilogramu nedēļā.Tomēr, lai saglabātu to droši, jums ir stingri jāatbilst šādām obligātajām vadlīnijām atbilstošu atbrīvošanu radikālākām metodēm:

• kaloriju maltītes nepieciešams uzlabot katru dienu ļoti uzmanīgi - ne vairāk kā 150-200 kalorijas;
• Pirmajās pāris nedēļās jums pilnībā jāizslēdz marinādes, sīpoli, kūpināti produkti, konditorejas izstrādājumi un miltu izstrādājumi;
• Cietus pārtikas produktus vajadzētu patērēt minimālā daudzumā vai pat neiekļaut to ikdienas uzturā;
• Ir nepieciešams iekļaut fiziskās aktivitātes jūsu dzīves ritmā;
• Ieteicams izmantot iknedēļas izkraušanas dienu.

Ir diezgan grūti nodot radikālo svara zaudēšanas metodi, jo to papildina pastāvīga bada sajūta. Tādēļ tā atkārtota lietošana ir atļauta ne agrāk kā 6 mēnešu laikā pēc pilnīgas un līdzsvarotas uztura.

Pārskats par radikālo uzturu starp tiem, kuri vēlas zaudēt svaru ātri, ir ļoti pozitīvi. Izturējusi ļoti stingru un ierobežotu diētu, pateicīgi atbildi uz šo uztura metodi. Tomēr ārstu viedoklis ar svara zaudēšanas svaru atšķiras, jo viņi uzskata radikālo diētu nelīdzsvarotu un ļoti bīstamu organismam.

Saskaņā ar ārstu, kaitējums veselībai ietvers dehidratāciju, deficītu vitamīniem, aminoskābēm un minerālvielām, lielāku nogurumu un muskuļu distrofija. Pamatojoties uz to, uztura speciālisti ir negatīvi attiecībā uz šo svara zaudēšanas metodi un iesaka izmantot aizvien vairāk līdzekļu, lai apkarotu aptaukošanos.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu videoklipā ar lietderīgu ieteikumu dietologiem trīs labākajās izlaiduma dienās, kas palīdz ātri un efektīvi zaudēt svaru: