Aveņu diēta

avenes - tas ir viens no visvairāk delicious ogāmkurš nolēmis savākt vasarā.Viņas mīlestība ne tikai visi bērni un pieaugušie, tā ir lielisks pamats uzturu.

Aveņu diēta: ieguvums no organisma, ieteikums dietologi ^

uz cilvēka ķermeņa sārtināt uzturā tiek uzskatīta par ļoti noderīgu:

• par periodu izmantošanas ogas pazemina holesterīna,
• iegūti sāļi un žultsskābes,
• pazemināts spiediens,
• uzlabo vielmaiņu,
• stiprina sirds muskuli,
• normalizē zarnu trakta darbību.

Šāds lielisks efekts dod šādas noderīgas sastāvdaļas, kas ietverti aveņu:

• Fiber;
• tanīni;
• Trace;
• Joda;
• Vitamīni.

Diēta aveņu: kaloriju un kontrindikācijas

100 g magenta ogas satur tikai 41 kcal - pateicoties tik zemu kaloriju, tie tiek plaši izmantoti svara zaudēšanas programmās. Pastāv daži ierobežojumi: uzturs aveņu ir kontrindicēts gipotonikam un cilvēki ar nieru slimību.

ieteikumi veiksmīgai sasniegumu tumšsarkanā diētu:

• No ļoti pirmajā dienā diētu ar avenēm vajag dzert tik daudz ūdens, cik vien iespējams, ideālā gadījumā - vismaz 2 litrus dienā;
• būtu jāizņem no uztura visus miltus, kūpināts, ceptas un treknu produktu.

Aveņu diētu izvēlni, un populāras receptes svara zudums ^

izkraušanas sārtināt uzturu

• dienu izlādes režīmā ļauj jums zaudēt līdz 2 kg ķermeņa svara, un uzlabo veselību, uzlabo gremošanu un paātrina imunitāti. Dienā
• atļauts ēst diētu 700 g ogu un dzert tikai zaļo tēju vai ūdeni.
• 2 stundas pirms gulētiešanas var iedzert glāzi kefīra.

monodiet par avenēm

Crimson mono diēta ir diezgan īss un ilgst tikai 3 dienas, tikai augļi un ogas var ēst šajā laikā.Mazkaloriju ēdienkarte katru dienu var samazināt svaru 3-5 kg:

• rīta mēs ēdam jebkuru ogas uzpūteni, aveņu sulas dzēriens;Uz
• ēst pusdienas ābolu un aveņu 200 g;Pusdienas
• jebkuru augļu salātiem un aveņu pati daļa, jo pirms šī;
• Vakariņās mēs dzert tasi jogurts un ogas, ko mēs ēdam.

Diēta avenes uz 3 dienām

Šī metode svara zudums var ne tikai atbrīvoties no 3 - 5 kg liekā svara, bet arī ievērojami stiprina imūnsistēmu. Visas trīs dienas no diētas jāievēro šādu izvēlni:

• ir brokastis tasi jogurts, ēd avenes( 100g);On
• ēst pusdienas maisījumu aveņu un riekstiem( 200 g);
• Pusdienas daļa vārīta vistas gaļa vai zivis ar vārītiem dārzeņiem;
• Vakariņas grauzdēta dārzeņus mēs ēdam un 200 g svaigu aveņu.

Kopumā visām 3 dienām vajag 2 kg nogatavojušās avenes.

tauku dedzināšana sārtināt diēta 7 dienām

ātri sadedzināt taukus tikai vienu nedēļu katru dienu var ēst tikai šo produktu: avenes, zemenes, dārzeņi, salāti, tvaicēti dārzeņi, citrusaugļus, žāvēti augļi, kukurūzas, piena dzērieni. Parauga ēdienkarte

tauku dedzināšana diētu ir šāds:

• Brokastīs ēd 200 grami aveņu un apelsīnu;Uz
• mēs ēdam pusdienas, 30 g žāvētu augļu un Apple;Pusdienas
• dārzeņu salātiem un aveņu( 200 g);
• Vakariņās, vai jebkuru tvaicētiem dārzeņiem, izņemot kartupeļus.

Diēta

avenes ar pienu

trīs dienu diēta aveņu un piena samazina svaru par 2-3 kg, jo piena - aveņu želeju, rada intensīvu dedzināšanu tauku šūnās.

Pirmā diena:

• mēs ēdam brokastis avenēm( 100 g), skābo piena dzērienu kauss;
• Mēs dzeram želeju no piena un avenēm( stikla);
• pusdienām pagatavojiet vistas krūtiņu, sezonu ar avenes mērci;
• Vakariņas ar riekstiem( 1 ēd.k.) un glāzi aveņu.

Otrā diena:

• Brokastīm mēs ēdam avenes( 100 g), dzert kefīru;
• Pēc 2 stundām mēs ēdam glāzi avenēm, kas sajauc ar 2 tējkēm. Medus, mēs dzeram kisselu;
• pusdienas vārītas zivis( 200 g) un dārzeņu salāti;
• vakariņas atkārtojiet, kā pēdējā laikā.

Trešā diena:

• Brokastīm sajauciet glāzi aveņu ar kefīru;
• Pēc pāris stundām esam uzkodas ar ogām un lazdu riekstiem, to dzeram ar želeju;
• pusdienas vārīta liellopu gaļa( 150 g) un dārzeņu salāti no burkāniem;
• Vakariņās cept 2 āboli, apkaisa ar rozīnēm un pārlej ar aveņu mērci.

Ja vēlaties, jūs varat pagarināt diētu 7 dienas, līdz ar to laika gaitā jums ir jāmaina iepriekšminētā izvēlne.

Aveņu ketons Diēta

In 60s pagājušā gadsimta kā daļu no aveņu ketonu grupas tika atklāts - tauku degļi, kas ir aizstāti pēc apstrādes dažus kilogramus ogu.

• Pirkt ketonu var būt formā kapsulas, kas patērē 2 reizes dienā ēšanas laikā( 1 gab.).
• Pēc aptuveni 40 stundas un sākt noārdīt tauku šūnas ir bloķētas, un dozēšanas apzīmēta apetītes samazināšanos laikā.
• Ja svara samazināšanas kursu veic mēnesī, tad zaudē aptuveni 10 kg ķermeņa tauku.

Aveņu Diēta: atsauksmes un svara zudums rezultāti ^

Avene diētu svara zudums palīdz uzlabot visu ķermeni, uzlabot veselību un sasniegt nevainojamus rezultātus ātri svara zudums. Saskaņā ar dietologiem, to nevar izmantot ļaunprātīgi, jo pārpilnība vitamīnu var būt pretējs, negatīvo efektu. Zudums, protams, samazināsies, bet svīšana var palielināties vai parādīties izsitumi.

Lai saglabātu formu, pēc tam zaudējot svaru diezgan pāris reizes mēnesī, lai darīt tukšā dūšā dienas, un mēģināt nevis ēst pārāk daudz augstu kaloriju pārtikas produktiem.

Pārskati par mūsu regulāro lasītāju ēdienu ar aveņu ir ļoti pozitīvi. Mēs publicēt dažus fragmentus no vēstulēm, mūsu redakcijas birojā:

Irina, 29 gadi:

«Es uzreiz novilka 5 kg, sēž uz trīs dienu piegādes režīmu ar avenēm. Protams, tajā pašā laikā nodarbojas ar sportu, bet svarīgo lomu pareizu un veselīgu pārtiku, »

Maria, 38 gadus vecs:

« Crimson mono-diēta bija ļoti grūti man, un es nevarēju izturēt to vairāk nekā vienu dienu.Šajā laikā, samazināts svars 1 kg, vismaz ne velti cietuši »

Inna, 45 gadus vecs:

« Manā vecumā tas jau ir diezgan grūti zaudēt svaru, bet es to darīja, jo diētu par avenēm ar pienu. Tomēr es neesmu izveidojis kisselu - vienkārši pārslēdziet šīs 2 sastāvdaļas ar maisītāju un redzēju. Starp citu, tagad es nosveru ne 53, bet 53,5 kg »