Ketogēna diēta

ketogenic diēta - atzīta veids, ne tikai sasniegt slim skaitlis, bet arī efektīva metode, kas nodarbojas ar vairākām nopietnām slimībām, visvairāk briesmīgs un bīstamu no tiem - epilepsiju.

būtība ketogenic diētas svara zudums un ārstēšanai epilepsijas ^

Kā zināms, cilvēka organisms spēj ražot pārtiku par smadzenēm no tauku rezerves ir pieejami, lai organismā.Krājumi glikozes ietverts aknās, kā glikogēna, pietiekami apmēram dienu. Pēc tam

organisms uzsāk ketozi - process, ar kuru neesamība ogļhidrātu tiek sadedzināts zhiry. V ketozes aizkuņģa dziedzera laikā padara fat-keto struktūru, kura pilnīgi aizstātu glikozi. Ketoni ir arī nokļūst smadzenēs, ievērojami pretkrampju darbību.

Ārsti nevar precīzi izskaidrot, kā ketogenic uzturs uzlabojas pacientiem ar epilepsiju, bet rezultāti pierāda tiešu saikni uzturu un veselību.nepieciešams arī epilepsijas organisma dehidratāciju viegli sasniegto izņemot ogļhidrātu.

Ārsti saka, ka ketogenic uzturs epilepsijas bērniem pilnībā novērš krampjus divos no trim pacientiem, kas jaunāki par 12 gadiem.Ārstēšanas kursa speciālistu laikā sagaida izvēlni. Bērnu uzturs ietver treknu piena kokteiļus un saldējumu, un samazināt uzņemto ogļhidrātu. Ketogenic uzturs epilepsiju pieaugušajiem ir saistīta ar to pilnīgu likvidēšanu, tas ir diezgan stingra.

ketogenic programmai ir daudz kontrindikācijas, kas saistītas ar slodzi nākas saskarties ar ķermeņa izmaiņu dēļ pārtikā:

• diabēta,
• slimajām nierēm un aknām,
• vielmaiņas traucējumi, encefalopātija,
• sirds un asinsvadu slimību,
• lipīdu un smadzeņu asinsvadu slimību.

No ketogenic diētas kursa trūkumi ir šādi:

• pazemina asins skābumu, kas ļoti retos gadījumos var izraisīt nāvi( tas attiecas diabēts);
• pārstrukturēšana par jaunu metodi smadzeņu jaudu, kas sākumā izraisa samazināšanos aktivitātes;
• noraidīšana tauki var pasliktināt krēsls.

Priekšrocības ketogenic diētas Programs- tā efektivitāti un trūkumu bada, neskatoties uz ierobežojumiem kaloriju. Samazinot insulīna, uztura protams samazina draudus saslimt ar sirds slimībām un asinsvadiem.Šī metode nesen tika lietota, lai ārstētu onkoloģiskās formācijas.

ketogenic uzturs ir vienīgā metode, kas nesamazina muskuļu audu, un cīnās ar tauku slānis. Ketogenic diēta bodibildingā nodrošina nepieciešamo enerģiju, vienlaikus saglabājot uzkrāto rezultātu kā tievs ķermeņa un muskuļu definīciju. Ieteicams sportistiem kā brīnišķīgs veids, kā būt vienmēr formā.

bodybuilders Periodiski veikt pārtraukumus dienai papildināt šai struktūrai nelielu daudzumu ogļhidrātu, un pēc tam tie tiek dzēsti no izvēlnes. Uztura programmas laikā tiek izmantoti vitamīnu kompleksi. Visas funkcijas uztura sportā un ņem vērā labi zināmo ketogenic diētu Lily MacDonald.

ketogenic diēta: ēdienkarte 6 dienas ^

šādi produkti tiek izslēgti no izvēlnes: kartupeļi, maize, smalkmaizītes, graudaugi, burkāni, bietes, banāni, vīnogas, cukuru un saldo dzērienu. Atļauts patērēt piena un piena produktu, gaļas( galvenokārt vistas un tītara), zivis( lasis, tuncis, siļķe), olas.

Izvēlne 6 dienas

sākt ketogenic diētu programmu speciālisti ieteica badu, kas ilgst 3 dienas.Šajā laikā jūs varat dzert tikai vārītu ūdeni. Fiziskā aktivitāte arī jāsamazina. Nākamajās dienās pieļaujamais produkts tiek pakāpeniski ieviests uzturam.Ēdienkartē var būt par tādiem:

4 - diena

• vārītas olas( 2x), 50 g sviesta, tēju vai kafiju ar 15 g trekna krējuma;
• 2 vārītas desas, tomātu ceturksnī, 1,5 tējkmajonēze;
• biezpiens un skābā krējuma( 150 g);
• vistas krūtiņa( 1 gab), zaļās pupiņas, 10 g sviesta eļļas( 2 ēdamk L.)., Kafija( tēja) ar krējumu.

5 - diena

• olbaltumvielu maize un sviests( 30 g);
• muskuļaudu( 150 g) no gurķu un salātu sīpolu piepildīta ar augu eļļu;
• kāpostu cepta ar skābo krējumu, cūkgaļa cepta ar tomātiem, tēju un krējumu;
• ceptu bekonu, gurķi, proteīna maizi( 50 g).

6 - Day

• paipalu olas( 4 gab), kafija ar krējuma pastiprinātu tauku( 15 g);
• 150 g vārītas liellopu gaļas;
• tītars ar majonēzi un tomātu;
• liesa jūras zivis( šķēle), polportsii zaļās pupiņas( vārītas).

Pasniedz ēdienu šajās 3 dienās būtu trešā daļa no parastās daļas pieaugušo. Snacking starp ēdienreizēm var būt biezpiens, jogurts, jogurts vai fermentēts cep.

Popular receptes ketogenic diētu ^

omlete ar bekona

• Sastāvdaļas: olas( 2 gab), 2 šķēles liesa bekons, sviests( 1 ēdamk.) Cream( 100 g), sāls un sarkano piparu( pēc garšas).Bekona šķēles
• apcep pannā uz augstas siltuma 2 minūtes no katras puses.
• Noslaucīt olas un krējumu, sāli un pipariem.
• masu ielej pannā ar bekonu un novietojiet uz lēnas uguns 10 - 15 minūtes. Kulteni

ham

• Sastāvdaļas 2 olas, 50 g šķiņķa, siers( 25-50 g), augu eļļa( 1 tbsp.), Fenheļa, pētersīļu, sāls.
• šķiņķi sagriež kubiciņos, ielieciet pannā ar augu eļļu.
• Lai vadītu tur olām. Sieru sagrieziet un apsmidziniet uz augšu.
• Cep uz vidējas uguns apmēram 3 minūtes. Pasniedziet ar zaļumiem. Cepta

rācenis

• Sastāvdaļas: rāceņi( 400 g), rīvētu sieru( 150 g), olu, sviesta, krējuma, sāls un pipari.
• Clear rāceņi un vāks ar ūdeni, sajauc.
• likts uz uguns, ļaujiet vāra, tad samazina karstumu un vāra uz lēnas uguns apmēram stundu. Pēc tam noņemiet un ļaujiet atdzist.
• rāceņi ar skābo krējumu un sviestu, lai pārtikas pārstrādātāju un iemaisa homogēna maisījuma.
• Pievienojiet sieru, olas un ritiniet vēlreiz.
• rezultātā biezeni ielej veidnē, un cepšana cepeškrāsnī 170 grādos. Cepiet līdz zeltaini brūnai.
• Pull un apkaisa ar zaļumiem.

dārzeņi - Grill

• Sastāvs: paprika( 200 g), sīpolu( 2x), olīveļļa, olīvu, kaperi( 1 ēdamk.), Etiķis, sāls, pipari.
• bulgāru pipari pārgriež uz pusēm un izņem sēklas.
• sīpolu sagriež nelielos kubiņos( 1 cm biezs).
• Ievietojiet visu uz grila. Pagatavojiet 5 minūtes katrā pusē.Noņemiet un atdzesējiet.
• Pipari sagriezti sloksnēs. Ar salātu bļodā sajauc olīveļļu, kaperiem, etiķi un olīvas. Pievienojiet piparus un sīpolus, samaisiet. Beigās pipari un sāls.

ketogenic diēta, protams, var glabāt 6 dienas, tad ir papildināt ogļhidrātu rezerves organismā, atgriežoties uzturā dažām dienām ogļhidrātu saturošu pārtiku. Izmantojot procedūru, lai novājēšanu to var atkārtot 2-3 reizes, lai sasniegtu vēlamo svaru. Pacientiem ar epilepsiju par ieteikumiem ārsti turpina baroties no šāda režīma mēnešiem, līdz brīdim, kad tiks samazināts skaits uzbrukumiem.

rezultātus, atzinumi un ieteikumi par ārstu uz ketogenic diētu ^

izskata ketogenic diētu vidū vracheyraznyatsya. Aptuveni 30% no pieaugušajiem, kuri iecelti ar speciālu kursu pārtiku epilepsijas ārstēšanai, nejūtos efektu. Ar ko tas ir saistīts - ārsti nevar izskaidrot. Pārējie 70% pacientu atzīmē būtiskus uzlabojumus. Bērniem izmantošana ketogenic uzturā var palīdzēt gandrīz pilnībā atbrīvoties no smagas slimības.

Ketogēnas diētas rezultāti svara zudumam nerada šaubas. Tie, kas to pielietoja, 6 dienu laikā atzīmēja svara zudumu līdz 4-5 kilogramiem. Keogēnā metode svara zudumu pārnes diezgan viegli, jo tauki un olbaltumvielas neļauj tiem izjust izsalkumu.

ārsti iesaka lietot šajā šķīdumā vairāk šķidruma. Tomēr nav ieteicams uzsākt tikai ketogēnu uzturu. Pirms noņemiet no diētas ogļhidrātus, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

Mēs arī iesakām jums noskatīties videoklipu ar noderīgiem padomiem dietologiem par trim labākajām izlaiduma dienām, kas ātri un efektīvi palīdz zaudēt svaru: