Datuma diēta

Neskatoties uz augstu kaloriju saturu, datums diēta diezgan veiksmīgi, ko daudzi cilvēki izmanto, lai samazinātu svaru, bet labākais no visiem tas der salds zobs.

Zaudēt svaru diētu datumu: būtība, tās plusi un mīnusi ^

Pat senajā Ēģiptē datumi ir novērtējuši daudzi sievietes, jo tas tiek uzskatīts par galveno produktu skaistuma, spēka un veselības. Kopš tā laika nekas nav mainījies, un tagad seno ēģiptiešu diētas vīģes bauda ne mazāk populāri.

Cik noderīga žāvēti datumi diētu:

• Viņi piesātina organismu ar enerģiju, tāpēc, ka pat monodiet nodoti samērā viegli;
• Diētiskās šķiedras ietverti datumiem, normalizē darbu gremošanas sistēmu, normalizē cukura līmeni asinīs un samazināt holesterīna līmeni;Datumi
• uzlabot imunitāti, palīdz cīnīties ar tuberkulozes un vēzi.

būtība svara zudums diētu ar palīdzību datumiem ir tā, ka tie spēj izpildīt pusi no ikdienas vajadzībām cilvēka ķermeņa audos, kas ir pazīstams, blunts apetīti, tas dod sajūtu pilnības un attīra zarnas. Lai to panāktu, ir pietiekami ēst 200 g šādu augļu uz 1 dienu.

Tiem, kurus interesē, iet prom, ja apjomi ir par diētu datumiem, vajadzētu izskaidrot svarīgu detaļu: neskatoties uz lielo kaloriju saturu produktā, nelieli ierobežojumi joprojām pastāv, un uz dažām dienām, ir atļauts ēst tikai konkrētas pārtiku.

Tādējādi, ja nav parastās kaloriju daudzumu organisma pati ražo viņiem pieejamās taukus, tāpēc vidukļa un gurniem tomēr samazinās.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz diētu datumu nekaitējot veselības

Tā kā metode ir pietiekami grūts, bet kaloriju diētu datumiem nedrīkst pārsniegt 1100 kalorijas, patērēto dienā, tad ir iespējams, 1 diena izmantot, lai atjaunotu līdz 1 kg liekā svara.

iespējams sasniegt maksimālu efektivitāti, datums diētu, svara zudums, bet, ja katru dienu apēst kādu konkrētu produktu kopums, un vēlāk atteikties vai vismaz ierobežot neveselīgas pārtikas: saldumi, kūpināta, sāls, milti un cepta.

Svara zudums nevar saukt ar palīdzību datumiem vieglāk, jo uzturs izvēlnē papildus tiem, ir tikai augļi, jogurts, piens, zaļā tēja un ūdens.

Datums diētu zaudēt svaru mājās: izvēlnes, noteikumi, receptes ^

novājēšanu kārtības noteikumi datums diētas:

• 100 g vīģu satur 340 kalorijas, tāpēc, jā, visu dienu var apēst ne vairāk kā 300 gšo augļu, sadalot visus 5 vienādās daļās;
• liels ūdens daudzums būs paātrināt procesu attīrīšanas un novājēšanu, taču dienā būtu jāizdzer vismaz 2L;
• Ja izvēlne norāda konkrētus produktus, tad tos var ēst tikai.

diēta datumiem: ēdienkarte 10 dienas

Šī diēta ir atļauts ēst tikai kaltētas, bet ne obligāti datumiem:

• pirmo līdz ceturto dienu ēst tikai datumi, dzert ūdeni un zaļo tēju;
• Piektajā dienā pievienojiet 6 ābolu;
• No sestā līdz desmitajam datumam ieiet un apelsīni. Datums

uzturs mīnus 7 - 8 kg

Slimming 10 dienām 7-8 kg, tiek baroti saskaņā ar šādu shēmu:

• dienā ēd 300g āboliem un apelsīniem, kā arī 150 g datumiem;
• Mēs dzert jogurta un 0,5 L ūdens libitum.

Diēta datumiem ar piena

ne vairāk kā 7 dienas, var izmantot šo elektroapgādes sistēmas:

• katrā ēdienreizē dzert 200 grami beztauku pienu, ēd 7 datumus;
• dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens.

Diēta par datumiem un kefīrs

Kā alternatīvu pienu, jūs varat izmantot šo metodi, nodrošinot caureju uz zarnām:

• katru dienu apēst 200-300 gramu datumiem;
• dzēriens 1,5 litri 1% kefīra;
• Jūs varat izgatavot kokteili no šiem produktiem.

Diēta Žāvēti datumi

Šīs metodes princips slēpjas faktā, ka dienas laikā, jūs varat ēst jebkuru zema tauku satura pārtikas, bet vakariņas vienmēr ēst 50 gramus žāvētas datumiem, un tā tālāk, visu mēnesi:

• rīta mēs ēdam biezpienu ar papildus zema tauku krējumu un ogasmēs dzeram tēju;
• Uzkodas ar jebkādiem augļiem;
• Mums ir pusdienas ar dārzeņu zupu un gaļas gabalu;
• Mēs uzkodam glāzi sulas. Datums

uzturs ateroskleroze

Kā zināms, datumi novērš aterosklerozes attīstību, un to izmantošana ir ieteicama papildus norādītajā ārsts tabulu:

• katru dienu ēd 20 g datumiem pēc katras ēdienreizes;
• Mēs praksi šo diētu vairākus mēnešus.

Receptes datumu diētu

augļu salātu recepti:

• attīra un sagrieztus ābolus un apelsīnu mīkstumu;
• Pievienojiet datumus, sajauciet un sajauciet ar zemu tauku satura jogurtu.

vājināšanās kokteilis recepte:

• noņemts no kaula datumu, sajauc ar jogurta 1 l;
• Beat ar blenderi.

dārzeņu zupa recepte:

• Cut sīpolus, paprika un zaļumi, burkāni rub;
• Vāra viss vāriet vistas buljonā;
• Pievienojiet apstādījumus 10 minūtes pirms gatavības.

Efektīva diēta datumiem: atsauksmes par ārstiem, tad par novājēšanu uzturu rezultāti ^

pozitīvus rezultātus datumiem notievēšanas efektu uz visa ķermeņa:

• nostiprina asinsvadus, pazemina holesterīna līmeni;
• uzlabo vielmaiņu un zarnu darbību;
• Glikozes līmenis ir normalizēts;
• Svars samazinās.

Ārsti iesaka neizmantot diētu ar datumu ir vairāk nekā trīs reizes gadā, un baudīt to ilgāk nekā 10 dienas, jo vardarbība var negatīvi ietekmēt darbību vitāli orgānos dēļ nelīdzsvarotu izvēlnē.

Ir ļoti svarīgi izdarīt pareizo izeju pēc datuma diētu, lai bez papildu dial kg:

• vispirms jālieto uzturā augļus un dārzeņus;
• otrajā nedēļā ir atļauta zema tauku satura gaļa;
• Turpmāk ieteicams ievērot veselīgu uzturu visā dzīves laikā.

atsauksmes par novājēšanu diētu ar datumiem mūsu pastāvīgajiem lasītājiem arī ļoti pozitīvi:

Olesya, 28:

«Pateicoties mono-diētu, es novilka aptuveni 8 kilogramus. Es nevaru teikt, ka viss tika dota viegli, taču šis rezultāts joprojām ir vērts pacietību »

Ekaterina, 33 gadi:

« Man bija iespēja zaudēt svaru par datumiem un jogurtu 6 kg, bet bads bija jūtama ne pārāk spēcīga, un ne vienmēr. Vissvarīgākā lieta, ko es esam sasnieguši savu mērķi un cēla sevi uz augšu, lai gan citas metodes nepalīdz »

Gaļina, 49 gadi:

« Es nekad domāja, ka jūs varat mest pie Phoenicia 8 kilogramus mēnesī.Noslēpums ir vienkāršs: tā vietā, lai parasto bagātīgas vakariņas, es ēdu augļu, jogurtu un dzert visu »