Chrono: mēs zaudējam svaru pēc pulksteņa

Hronodieta - unikāla metode, varas franču dietologa Alain Delabosom attīstīta. Tas ļauj jums, lai zaudēt svaru, pēc pāris nedēļām, nezaudējot izmantot augstu kaloriju pārtiku.

Kas hronodieta( diēta uz pulksteņa), ir plusi, mīnusi ^

Hronodieta - tas ir neparasts veids, kā zaudēt svaru, ko var izmantot, lai droši zaudēt svaru un normalizē vielmaiņu.

hronodiety būtība slēpjas faktā, ka visa tā ir jābaro stingri stundā.Pēc autora strāvas padeves sistēmu, šī pieeja veicina svara zudumu bez būtiskiem ierobežojumiem, jo ​​cilvēka ķermenis ir izveidota, lai pieņemtu pārtiku stingri noteiktā laikā.

vajadzētu izskatīties spēku "iekšējais pulkstenis" ķermeņa:

• brokastis no 6 līdz 8 rītā: atļauts ēst jebkuru treknu pārtiku. Saldumi ir aizliegti;
instagram viewer
• Pusdienas 11-15: Pārtikas būtu bieza, priekšrocība ir labāk dot olbaltumvielas: zivis un gaļu. Porcijas tiek aprēķināti kā šādi: ja augstums ir 170 cm, pēc tam 100 tiem ir pievienots, un 280 g tiek iegūta no jebkura trauka;
• Pēcpusdienā no 16 līdz 17. Tas ir laiks, vislabāk piemērota saldumiem: jūs varat dzert sulas, ēst šokolāde, rieksti, uc;..
• Vakariņas no 6 līdz 8 vakarā: ēdieni būtu gaisma. Ir atļauts ēst salātus, balto gaļu.Šajā gadījumā, tā jāatņem no numuru "40", lai aprēķinātu pieauguma daļu.

plusi un mīnusi hronodiety

Neapšaubāmi tiem, kas vēlas zaudēt svaru bez bada, ir svarīgi zināt visas priekšrocības un iezīmes hronodiety:

• nevar samainīti maltītes, ti,ja tas ir atļauts tauku brokastis, pārējā laikā, šie ēdieni ir aizliegta;
• Kā minēts iepriekš, izsalcis nav tik pilnīgi novērš risku, slimības, gremošanas trakta un citām sistēmām;
• Tehnika ir piemērots cilvēkiem, pat ar smagu slimību, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā, kas padara to atšķir no citiem.

Ir viens trūkums ar šādu piegādi nav iespējams ātri samazināt svaru, jo straujš svara zudums var sasniegt tikai tad, ievērojami samazinot kalorijas.

Daudzi cilvēki brīnums, cik daudz jūs varat zaudēt uz hronodiete, un šeit būtu jāprecizē, ka gala rezultāts ir atkarīgs no individuālu personu zaudēt svaru un tā atbilstību visiem noteikumiem varas, ko stundā.Ja viņi nav stick, efekts netiks sasniegts.

vidēji 3 nedēļas svara zudums diētas uz bioloģisko pulksteni pagriežas mest 5 kilogramus.

Kaloriju hronodiety arī individuāli, bet vienu dienu, jebkurā gadījumā tas ir iespējams "ēst", ne vairāk kā 1800 kcal četru ēdienu mazās porcijās un ļoti gaismas vakariņas.

Hronodieta novājēšanu izvēlnes, noteikumi, populāri receptes ^

noteikumiem

• hronodiete pārliecināts ēst stingri stundu, un pēc vakariņām ir atļauta tikai 1-2 augļus;
• dzert daudz ūdens ir obligāts, taču vēlams 20 minūtes pirms ēšanas dzeršanas 200 g minerālūdens bez gāzes.

Chrono - diētu svara zudums: aptuvens izvēlne nedēļas

Jūs varat izvēlēties, lai izveidotu savu diētu, kā piemēru izmantojot izvēlnes:

• ir brokastu sviestmaizi ar sviestu un sieru, vārītas olas, nesaldinātu kafiju vai tēju;
• Pusdienas dārzeņu zupa, salāti un vārīta gaļa vai zivs;
• launags riekstiem vai žāvētiem augļiem;
• Vakariņas auzu vai biezpiens.

Hronodieta Alain Delabosa

paraugs izvēlne izskatās šādi:

• Mēs brokastis ar tvaika omeletēm ar šķiņķi, nomazgājiet nesaldinātu tēju ar sviestmaizi;
• Pusdienu ceptas zivis ar dārzeņu garšvielām;
• pusdienas ar šokolādi vai saldējumu;
• Mēs esam vakariņas ar sautētiem dārzeņiem un cepām zivīm.

Hronodieta Patrick Lecomte

Patrick Lecomte energosistēmu attīstīta ir praktiski neatšķiras no diētas Alain Delabosa:

• rīta nedrīkst ēst saldumus. Jūs varat dzert nesaldinātu tēju, ēst sviestmaizes, ceptu gaļu;
• Pusdienām nav miltu. Ir atļauts ēst dārzeņu vai gaļas pirmos ēdienus, jebkuras salātus, ceptu vai vārītu gaļu;
• Uzkodu laikā varat baudīt džemu, šokolādi, sēklas, riekstus;
• Vakariņām - tikai dārzeņi neapstrādātā, sautētā vai vārītā veidā, kā arī gaļa vai zivis ar zemu tauku saturu.

Hronodieta vīrieši

vīrieši ir atļauts nedaudz palielināt kaloriju:

• rītā mēs ēdam omleti ar dārzeņiem, dzert tēju un ēd burkānu kastrolis;
• Mēs ēdam ar dārzeņu gaļas baršām un salātiem;
• Mēs uzkodas ar sulu, šokolādi vai saldumiem;Mēs ēdamies ar tvaicētiem zivīm un dārzeņiem.

Receptes hronodiety

recepte borscht ar gaļu:

• Vāra šķēles liellopu gaļas;
• Mēs sagriež salmu bietes, mēs to iemetiem buljonā un sāli;
• Grieziet kartupeļus kubiciņos, ievietojiet tos kastrolis;
• sasmalcinātu sīpolu, triturated rīvēts burkāns, jo cep uz lēnas uguns 10 minūtes, tad pievieno sasmalcinātu pipari, cepetis vēl 5 minūtes;
• Pievienojiet trauku pannā, iepriekš arī izklājiet kāpostus;
• pavārs, 10 minūtes pirms ēdiena gatavošanas, apkaisa ar zaļumiem.

burkānu kastrolis recepte:

• tiek sadalīts florets ziedkāpostu, notīriet papriku un izņemiet sēklas no tā;
• Ielieciet burkānu, sinkēm sīpolus;
• izplatīt priekšgala uz ietaukotas pannas eļļā, tad pievienojiet atlikušos dārzeņus, pārkaisa garšvielas un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes;
• Eļļojiet formu ar sviestu, ielieciet tajā dārzeņus;
• Noslaukiet olu ar skābu krējumu un pienu, sajauciet ar garšvielām un sasmalcinātiem augiem;
• Mēs pildām mērci ar dārzeņiem, virs tiem mēs ievietojam tomātu gredzenus, cepeškrāsnī cep 15 minūtes.

Augļu kokteiļu recepte:

• Izdzīvojušā sulu no vairākām apelsīniem un greipfrūtiem;
• Mēs tīrām banānu, sagrieztu mīkstumu;
• Noslaukiet visu blenderī, pievienojiet dažus ledus gabaliņus.

Diētas par svara zaudēšanas bioritmi: atsauksmes, arī par novājēšanu ^

Ārsti rezultāti uzskatu, ka šī metode ir absolūti nekaitīga, tāpēc to var izmantot vairākus mēnešus, un dzīvība. Turklāt barošana ar bioloģisko pulksteni palīdz mazināt ķermeņa slodzi, un tas vislabāk ietekmē veselību.

mēdz būt īpaši no laika-uzturs nav nepieciešams, bet, ja jūs vēlaties, lai atgrieztos uz parasto diētu - to var izdarīt uzreiz.

rezultātā svara zudums diētas var panākt, bioritmi uzlabot visu organisma sistēmu, novēršana bezmiegs, normalizē gremošanas trakta, un pats galvenais - lai samazinātu svaru.

atsauksmes par novājēšanu uzturs robežas no mūsu pastāvīgajiem lasītājiem ir arī ļoti pozitīvi:

Raisa, 38 gadus vecs:

«Praktizē stundas jaudu apmēram gadu, un uz laiku samazinājās gandrīz 30 kilogramus.Ņemot vērā, ka tas ir tāds smagums tiek uzskatīts par drošu un nerada hormonālie traucējumi, atšķirībā no daudzām citām metodēm, »

Alina, 33 gadi:

« Es ēst bioritmi vēl tikai 3 mēnešus, bet tas novilka 15 kilogramus uz šajā laika periodā.Šī diēta ir piemērots man vislabāk, jo tā pilnībā novērš visas neveiksmēm veidu, lai svars nenāk atpakaļ izmet »

Valentina, 27 gadus vecs:

"Man patiešām patīk Dr Delabos uztura sistēma, jo pateicoties viņai man bija iespēja zaudēt 11 kilogramus bez badu un praktiski nenoliedzot sevi"