Diēta par sēklām

zaudēts svars ir kopīgs sēklas tiek uzskatīti par samērā augstu kaloriju pārtikas produktiem, bet ir vairākas diētas, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, ikdienas ēšanas ķirbju vai saulespuķu sēklas.

Zaudēt svaru diētu ar sēklām: ir plusi un mīnusi ^

būtība svara zudums diētu ar palīdzību sēklu tiek samazināts uz to, ka kopumā būtu jāatstāj tikai pilnas brokastis, un pusdienās un vakariņās, atstājot tikai sēklas.

Šī pieeja ļauj samazināt kaloriju uzņemšanu, tādējādi iznīcina taukus un samazinātu ķermeņa svaru.

Tiem, kas brīnums, ja apjomi ir par diētu ar sēklām, jums ir jāzina savas darbības princips iet:

• Kad lipolīze samazina biezumu tauku audiem, kas parasti veidojas uz vēdera un gurniem;
• bagātīgs dzeramā ūdens ir arī pozitīva ietekme uz svara zudumu, un pēc kāda laika noņemot lieko šķidrumu no ķermeņa vidukļa ir ievērojami samazināts.
  instagram viewer

Agrāk tika uzskatīts, ka diētu un sēklas ir saderīgi, un daudzi paņēmieni pilnībā aizliegt izmantot sēklu svara zudumu laikā.Šeit viņi var ēst gandrīz neierobežotā daudzumā, ka ir dažas nopelniem:

• Kad ir atļauts izsalkums snacking par saulespuķu sēklām;
• taukskābes, kas ietverti sēklas, novērst sirds un asinsvadu slimības;
• Jebkurš sēklas uzlabot imunitāti, palīdz pārvarēt bezmiegu, stiprina kaulus un atjaunot ādu.

Bez priekšrocībām, svara zudums ar palīdzību sēklu ir savi trūkumi:

• Šāds uzturs ir nelīdzsvarota, un varat to izmantot ne vairāk kā vienu nedēļu;
• uzturs nav piemērots slimības, kuņģa-zarnu trakta, kā arī grūtniecības vai zīdīšanas laikā;
• Pie ļaunprātīgi tehnikā var notikt nelikumības gremošanas sistēmu.

uzturs Kaloriju sēklas ir atkarīgs no kāda veida sēklas tiek izmantotas: ķirbju satur 541 kcal uz 100 g, un saulespuķes - 601 kcal uz to pašu daļu. Uz vienu dienu ir atļauts ēst ne vairāk kā 200 g jebkura suga.

Cik daudz jūs varat zaudēt uz pome diētu bez kaitējuma veselībai

Nav svarīgi, kāda metode tiek izmantota - par diētu saulespuķu sēklām vai ķirbi - 7 dienas svars ir samazināts par apmēram 6-7 kilogramiem.

efektīva diēta ar sēklām ir sasniegts sakarā ar to, ka tas ir atļauts tikai divi produkti: pārslas brokastīs, un visu pārējo laiku - sēklas.

svara zudums diētas, lai sēklām mājās: izvēlnes, noteikumi, receptes ^

noteikumiem pome diēta:

• kopumā nevar ēst nekādus produktus, kas nav iekļautas sarakstā pieļaujama;
• nepieciešams dzert tik daudz ūdens, cik vien iespējams, lai izvairītos no atūdeņošanās un ātri pazuda kilogramiem.

Diēta par ķirbju sēklām:

izvēlņu cienītāji ķirbju sēklas var izmantot šo diētu izvēlnes:

• ir brokastis auzu veikti ar ūdeni;Uz
• ēst pusdienas un vakariņas ar 100 g sēklu;
• Pārtraukumos ir arī uzkodas ar sēklām.

Diēta saulespuķu sēklas

Nepieciešams pārmaiņus divu veidu sēklas:

• rīta, ēst bļoda graudaugu putras;Pusdienas
• saulespuķu sēklas, un vakariņas - ķirbju( 100 g).

Diēta grauzdētas sēklas

Jūs varat organizēt dienas badošanās, un saulespuķu sēklām:

• dienu ēst ne vairāk kā 150-170 gramus grauzdētām saulespuķu sēklām;
• Dzert vismaz 2 litrus attīrīta ūdens.

Receptes diētu ar sēklām

Auzu pārslas Auzu recepte:

• Ievietojiet 0,5 l ūdens vārīšanās temperatūrā;
• Ievietojiet 2 tases auzu pārslu ūdenī, pagatavojiet līdz gatavam.

receptes ceptajām saulespuķu sēklām:

• Izliet saulespuķu sēklas šķīdumā, izskalot ar ūdeni;
• Ielieciet viss bļodā;
• Vieta pannā, apcep zemu siltumu;
• Sajauciet ik pēc 2 minūtēm, līdz tas ir pilnībā nožuvis, un izslēdziet krāsni, kad sēklas ir saplaisājušas.

pome Efektīva Diēta: atsauksmes par ārstiem, tad par novājēšanu ^

Ārsti rezultāti nerada šaubas par to, kā zaudēt svaru sēklas labvēlīgus cilvēka veselībai, un neiesaka to izmantot, pat tiem, kam nav nekādas slimības. Tomēr izvēle ir katra indivīda, un, visbeidzot, jebkurā gadījumā, jums ir nepieciešams, lai izdarīt pareizo izeju pēc pome diētu:

• pievienot vienu dārzeņu dienā pirmajā nedēļā;
• Ar 7 dienām ieiet augļos un oglās;
• Gaļa ir atļauta tikai pēc 10 dienām no izlaišanas sākuma.

par rezultātu diētu ar sēklām ātrai svara zudums, var novērtēt ar to, ka, pateicoties vairumam cilvēku tas joprojām izdodas iemest 5-7 kilogramiem nedēļā, bet, lai uzturētu šādu diētu ir ļoti grūti, un tie ir atļauts izmantot ne vairāk kā divas reizes gadā.

Lai saglabātu svaru nākotnē, pietiek ar to, lai veiktu izkraušanas dienas, atrast laiku sportu vai vismaz minimālu fizisko aktivitāti mājās.

atsauksmes par novājēšanu diētu ar sēklām mūsu pastāvīgajiem lasītājiem arī ļoti pozitīvi:

Natālija, 29 gadus vecs:

«Es ilga tikai vienu dienu izplūdes no grauzdētām sēklām. Būtībā, palikt tas nav pārāk grūti, jo es jau es ēst maz, bet izkraušanas kefīrs ir vēl labāk un vairāk noderīgs »

Ekaterina, 33 gadi:

« Man patīk absolūti nekādas sēklas, bet sarežģītība ir tā, ka IIr grūti apstāties, ja es sāku tos košļāt. Bieži vien es nevarēju iegūt ierobežots līdz 200 gramiem dienā, līdz ar to tā vietā, 7 kilogramus es zaudēja tikai 4, bet diez vai badā »

Galina, 38 gadi:

« Tagad uzturs sēklas ir viens no maniem favorītiem. Neskatoties uz to, ka es notika pēc tam tikai 4 dienas, man bija iespēja zaudēt svaru 4 kg - šāds uzturs man ir pietiekami, ņemot vērā faktu, ka sākotnēji man nebija plāno reizes vairāk »