PMS simptomi

PMS - pirmsmenstruālā sindroms, ko sauc arī par premenstruālo spriedzi vai premenstruālā saslimšanām.

Daudzas sievietes, vairākas dienas pirms menstruācijas sākuma, piedzīvo dažādas fiziskas un emocionālas saslimšanas. To potītes un rokas pietūris, vēdera pietūkums, krūtis kļūst jutīgas, un āda un mati ir taukaini. Turklāt viņi cieš no aizcietējumiem, bezmiega, galvassāpēm, trauksmei, aizkaitināmībai, pēkšņam garastāvokļa svārstībām un svara pieaugumam.

Līdz šim, hormonālie traucējumi, kas ir iemesls visu šo simptomu nav pilnībā izpētīta, bet zinātnieki uzskata, ka galvenā loma ir šeit ar hormonālo nelīdzsvarotību: asins estrogēnu saturu nedēļas pirms sākuma menstruāciju, tas joprojām ir ļoti augstā līmenī, un progesterona satursstrauji samazinājies.

sekrēcija abu hormonu kontrolē hipofīzi, tāpēc problēmas tas var dabiski izraisīt nelīdzsvarotību. Savukārt hipotalāmam ir milzīga ietekme uz hipotalāmu, un šī smadzeņu komandu teritorija reaģē uz stresu un citiem psiholoģiskiem traucējumiem. Tāpēc šīs neiecietības būtība svārstās no mēneša uz mēnesi.

sievietes sūdzas par smaguma sajūta vēderā, krūšu jūtīgums, galvassāpes, nogurumu, aizkaitināmība.Šīs parādības novēro ciklā otrajā fāzē, t.i.7-10 dienas pirms menstruācijas sākuma un pēc tās iestāšanās.

Notiek un objektīvi izmaiņas sievietes organismā: ķermeņa masa ir premenstrual periodā tiek palielināts līdz 500-1500 gramiem, bieži parādās dermatītu, tūsku balss saitēm, lai mainītu balss.

lietišķās nomierinošiem: . Frenolon trioxazine, baldriāna, uc Lai cīnītos pret tūsku noteikts 10% amonija hlorīda šķīduma un 1 ēdamkarote trīs reizes dienā 2 nedēļas pirms menstruācijas. Ja alerģiskām izpausmēm cikla otrajā fāzē parādās antihistamīni: dimedrols, suprastīns, pipolfēns 1 tablete 1-2 reizes dienā.Ja nepieciešams, hormonu terapija( tikai ārsts).

galvenokārt premenstruālā sindroma ir saistīta, acīmredzot, ar novirzēm no hipotalāma funkciju, par ko liecina novērotais šīm sievietēm vēdera uzpūšanos, šķidruma aizturi un gaidāmās autonomos traucējumi.

Kad iepriekš simptomi sievietei jāatrodas gultā, liekot uz apakšējā vēdera siltu kompresi soma piepildīta ar siena putekļiem vai svaigi uzlietas karstu miežiem. Ar galvassāpēm sēklu svaigā zemnieku rauga tiek uzklāts uz kakla naba.

• Dzert lielu daudzumu augu novārījumu no kliņģerīšu, piparmētru un pētersīļiem un kumelīšu ar apelsīnu ziediem. Tradicionālās medicīnas receptes šeit.

• Gatavojot ēdienkarti, pagatavojiet ēdienus ar salviju, baziliku un timiānu. Tie veicina labāku pārtikas gremošanu, un pirms menstruācijas bieži ir gremošanas traucējumi.

• katru dienu veikt divas vannā ar siltu ūdeni, pre-atšķaidīta 2 pilieni to vai Neroli vai 4 pilienus priežu eļļas, 2 - 3 un pētersīļu - Neroli. Tad, aizvelkot aizkarus savā istabā, gulēt uz gultas un, novietojot spilvenu zem saviem ceļgaliem, atpūstiet 10 minūtes.

• Sagatavojiet masāžas šķīdumu: 4 pilienus pētersīļu eļļas un 3 pilienus neroli eļļas, pievienojiet 25 ml sojas pupu eļļas. Masāža vēderā, kakla apakšējā daļa un aizmugure.

• Sievietēm, kas cieš no pirmsmenstruālā sprieduma, vajadzētu ēst maz un regulāri, dodot priekšroku pārtikas produktiem ar augstu vitamīnu B, it īpaši B6.

B6 vitamīna vērtīgie avoti ir pilngraudu produkti( bez kliju noņemšanas), gaļa un klijas. Tādēļ ir nepieciešams regulārs uzturs, jo tas ļauj saglabāt cukura līmeni vienā līmenī un izvairīties no vēlēšanās sagādāt nevēlamu pārtiku, piemēram, kafiju. Lai necenšas nakts bezmiegs, vakariņām vajadzētu ēst agri.

• Nedzeriet tēju, kafiju un alkoholiskos dzērienus, jo tie ir diurētisku efektu, un tādējādi veicina izņemšanu ķermeņa kālija un vairākām citām svarīgām vielām, kas rada nogurumu un depresiju pastiprina.

• Magnijs ir ļoti noderīgs, jo tam ir nomierinoša iedarbība. Vērtīgi magnēzija avoti: rieksti, žāvēti augļi, veseli graudi( bez kliju noņemšanas), tumši zaļie dārzeņi un jūras veltes.

• Vakara primrose eļļa palīdz.

• Aktīvi iesaistīties sportā, kurā nav nepieciešams daudz fizisko aktivitāšu. Praktizējiet pastaigas ārā, neaizmirstiet par pārējo.

Kad sekas premenstrual sindroms, tradicionālā medicīna iesaka:

• stipra dzēriena zaļā vai melnā tēja ar pievienojot piparmētru, citronu balzams, oregano;

• 2 tējkarotes melnalksnis ziedi uzstāt ietīts, vienā tasi verdoša ūdens uz 15 minūtēm, filtru.Ņem 1/2 tase 3 reizes dienā pirms ēdienreizēm, pievienojot cukuru vai medu;

1 ēdamkarote rudzupuķu zils ziedi ielej 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj, ietītu, pēc 2 stundām, celms.Ņemiet 1/3 tase 3-4 reizes dienā pirms ēdienreizes.

• Paņemiet pīlingu un jonu misu zālē attiecībās 2: 1.Ēdamkarote sasmalcinātu Pour maisījumam pievienots 1 tase verdoša ūdens, ietītu, 1 stundu vai

pievienot kanēļa citronu miziņu, celmu. Paņem karstu formu 30 minūtes pirms ēšanas 1/3 tase;

• katru stundu dzert siltu tēju no ziediem kumelīšu vai 3-4 reizes dienā lietot 30 pilienus tinktūra degvīna sakneņus baldriāna;

• maisījums: 8 g Calamus sakneņi, 6 g garšaugu kosas laksti Centaury 4 g un 3 g vērmelēm auga ieliet 0,5 litrus sausā vīna preses dienā, periodiski sakratot, likts uz uguns, vāra, vēss, filtra.Ņem 0,5 glāzes 0,3 reizes dienā;

• maisījums: 150 g rīvētu mārrutku, 0,5 kg apelsīnu, sasmalcinātas mizas kopā ar 300 g cukura un viena no sarkanvīna mix litrā.Pagatavojiet 1 stundu noslēgtā traukā verdošā ūdens vannā, atdzesējiet, iztukšojiet. Dzert 1 glāzi 3-4 reizes dienā;

• katru stundu izdzeriet vienu glāzi auksto bērza lapu un pēc tam pastaigājiet uz dažām minūtēm. Tas ir lielisks līdzeklis galvassāpju novājināšanai;

• 1 ēdamkarote sasmalcinātas garšvielas fireweed šauras endīvijām( vītolu augu), ielej 1 glāzi verdoša ūdens, vāra trīs minūtes, uzstāt, ietin, vienu stundu, aizplūšanu.Ņemiet 1/4 tase 3-4 reizes dienā pirms ēdienreizes.