Receptes no ziedkāpostu un šķiņķu sautējumiem: sīki izstrādāts apraksts par delicious diētiskās ēdiena pagatavošanu
Kā pagatavot ziedkāpostu?Šodien mēs apgūt receptes no ziedkāpostu sautējumiem.
Casseroles izgatavoti no visiem produktu veidiem: dārzeņi, siers, makaroni. Tas ir ļoti daudzpusīgs ēdiens. Pirmkārt, sautējumu var sagatavot no produktiem, kas palikuši kopš vakardienas brīvdienām. Otrkārt, jūs varat pievienot kaut ko trauku. Sēnes, gaļa, šķiņķis, saldo kastroļu augļi.
Tagad mēs jums parādīsim, kā padarīt garšīgi un veselīgu ēdienu ziedkāpostu mājās. Ingredients
Ziedkāposti - 500 g, šķiņķa - 200 g, sīpolu, siers - 150 g sviests, augu eļļa, sāls, pipari un garšaugi.
Pildīšanai: piens - 350 ml, divas olas, ķiploki, sāls, pipari.
gatavošanas sautējumi
Pirms gatavot kastrolis, kāpostus jāsagatavo. Lai to izdarītu, mēs izjaucam ziedkāpostu ziedkopām.
Vāriet sālītu ūdeni un 3-4 minūtes vāriet kāpņus. Pārliecinieties, ka kāpostu nav seethe, lai nekļūtu pārāk mīksta, tas būtu hardish. Izgrieziet kāpostus no ūdens, ļaujiet tam labi plūst.
Uzlieciet trauku uz vidējas siltuma. Izkausējiet sviestu un pievienojiet nedaudz dārzeņu. Smalki sasmalcinātas sīpolu pārklājiet uz pannas un apcepiet, līdz tā ir caurspīdīga.Šķiņķi sagriež kubiciņos un pievieno pankūci ar sīpoliem. Kad šķiņķis ir nedaudz cepts, pievienojiet ziedkāpostu sīpolu un šķiņķa pannu. Cepiet visu 3 minūtes, laiku pa laikam maisot.
Tātad, visas sastāvdaļas ir sagatavotas, tagad varat gatavot sautējumus. Puķkāposti, sīpolu un šķiņķis izplatās tādā formā, kādā mēs cept kāpostus, vai pannā ar augstām buferiem. Nedaudz sāli, piparus, apkaisa ar garšvielām.
Tagad sagatavojiet uzpildi, kas ir iekļauta mūsu receptē.Lai to izdarītu, pauze olas bļodā, sajauc ar pienu, pievienojiet ķiplokus, cauri preses, sāli un pipariem.
Ielieciet formu ar ziedkāpostu. Apkaisīt ar rīvētu sieru uz augšas.
Cepiet pie 180 grādiem 20-30 minūtes. Cepšanas laiks ir atkarīgs no tā, kad aizpilda "fill".
Mūsu gardais un ļoti noderīgais sautējums, kas izgatavots ar rokām, ir gatavs.
Video receptes
Uztura pudiņš:
sautējums ar vistu un ziedkāpostiem:
kastrolis ar malto gaļu un kāpostiem:
kastrolis ar multivarka: