Holesterīna satura tabula pārtikas produktos( 100 g.)
| produkti( 100 g) | holesterīna saturs( mg) |
Kulinārijas ^ | |
| Brains | 800-2300 |
| Nieru | 300-800 |
| Cūkgaļa | 110 |
| Cūkgaļas fileja | 380 |
| Cūkgaļas shin | 360 |
| cūkas aknas | 130 |
| valoda cūku | 50 |
| Liellopu tauku | 90 |
| Liellopuatbalstīties liesu | 99 |
| 65 | |
| Teļa liellopu aknas | 270-400 |
| liellopa mēle | 150 |
| 65 | |
| Brieža gaļas brieži muguras, kāju, muguras | 110 |
| 78 | |
| zirgu gaļa jēra jēra liesa | 98 |
| ( vasarā) | 70 |
| Trusis | 90 |
| bez ādas vistas tumšā gaļa | 89 |
| Bez ādas vistas baltā gaļa | 79 |
| Sirds vistas | 170 |
| Vistas aknas | 492 |
| Broileri 1.kategorijas | 40-60 |
| Vistas | 40-60 |
| Turcija | 40-60 |
| pīle bez ādas | 60 |
| pīļu ādas | 90 |
| zoss | 86 |
| liverwurst teļa | 169 |
| Subproduktipastēte | 150 |
| kūpināta desa desu | 112 |
| desiņas | 100 |
| bankas | 100 |
| Baltā Minhene | 100 |
| Mortadella desu kūpinātu salami | 85 |
| 85 | |
| Vīnes desiņas | 85 |
| Servelat | 85 |
| pagatavotas desas | 40 |
| vārīti desa taukvielas | 60 |
pYBA, seafood ^ | |
| Pacific skumbrija | 360 |
| Sevryuga | 300 |
| sēpija | 275 |
| Karp | 270 |
| Natoteniya marmors | 210 |
| Austerēs | 170 |
| Eel | 160 - 190 |
| Makrele | 85 |
| Mīdijas | 64 |
| Shrimp | 144 |
| sardīnes eļļā | 120-140 |
| Pollock | 110 |
| Siļķe | 97 |
| skumbrijas | 95 |
| Krabji | 87 |
| Trout | 56 |
| tunzivju svaigas( konservētos) | 55 |
| Gliemenes | 53 |
| Vēzis | 45 |
| Sole | 50 |
| Pike | 50 |
| Scad | 40 |
| pussala | 30 |
| Zivju vidējo tauku saturu( 12% tauku) | 88 |
| zivis zema tauku šķirnes( 2-12%) | 55 |
olas * | |
| paipalu olu( 100 g) | 600 |
| vecmeitu visu( 100 g) | 570 |
piens un piena produkti ^ | |
| kazas piena neapstrādāts | 30 |
| Cream 30% | 110 |
| Krējums 20% | 80 |
| Cream 10% | 34 |
| Skābais krējums 30% tauku | 90-100 |
| Sour 10%govs piena tauku | 33 |
| 6% | 23 |
| piena 3- 3,5% | 15 |
| piens piena 2% | 10 |
| 1% | 3,2 |
| Kefīrs | 10 |
| tauku jogurts jogurts o6ychny | 8 |
| taukiem | 1 |
| Kefīrs 1% | 3,2 |
| taukskābju | 40 |
| Biezpiena biezpiens 20% | 17 |
| taukiem | 1 |
| Siera sūkalu | 2 |
^ | |
| siers "Gouda" - 45% | 114 |
| krējuma siera tauku 60% | 105 |
| siers "Chester" - 50%, | 100 |
| siers "Adam" - 45% | 60 |
| siers "Adam" - 30% | 35 |
| siers "Emmental" - 45% | 94 |
| siers "Tilsit"- 45% | 60 |
| Siera "Tilsit" - 30% | 37 |
| Siera "Camembert" - 60% | 95 |
| Siera "Camembert" - 45% | 62 |
| Siera "Camembert" - 30% | 38 |
| Siera "Limburg" - 20% | 20 |
| Siers "Romadur" - 20% | 20 |
| aitas siers - 20% | 12 |
| siers - 60% | 80 |
| krējuma siers - 45% | 55 |
| siers - 20% | 23 |
| sieru mājās - 4% | 11 |
| siera mājās - 0,6% | 1 |
Eļļas un tauki ^ | |
| Taukains sviests | 280 |
| Sviests Fresh | 240 |
| Sviests "zemnieks" | 180 |
| Liellopu tauki | 110 |
| Tauku vai jēra tauki | 100 |
| Kazu tauki ceptas | 100 |
| Cūkgaļas smērvielas | 90 |
| Augu eļļas | 0 |
| Augu eļļas margarīns | 0 |
Mēs arī iesakām lasīt normatīvu tabulu svarīgāko un nebūtisko aminoskābju patēriņam.