Bezmiegs - Cēloņi, simptomi un ārstēšana. MF.

«Ar labu nakti, labi sapņi" - ir vēlēšanās, mēs dzirdam katru dienu, un ienirt visvairāk noslēpumaino valsti - sapnis, kurā, un pavada vienu trešdaļu savas dzīves. Sapņi aizraujot cilvēka iztēli no seniem laikiem. Senie ēģiptieši, babilonieši, grieķi, indiāņi ticēja, ka sapņi ir sajūta, slēpta no acs pravietojuma un slepeno ziņojumus.

Sastāvs un leģendas un pasakas par "Sleeping Princess", cilvēkiem, kas bija aprakti dzīvi letarģiskā miega, klaiņošana sapnī cilvēki reibumā mēness. .. divus tūkstošus gadu filozofi ir tikai modelēta definīciju raksturu ilūzijas sapņu pasaulē.Sapņi ir sapņi visi - krāsu un melnā - balta, reāla un nereāla, mēs paši un cilvēki mums apkārt un noslēpumainiem radījumiem, labu un briesmīgs, ar skaņu un kluss. Sapnis ilgst no minūtēm līdz pusstundai. Ne visi sapņo savus sapņus.Šajā laikā cilvēks atpūšas, ķermenis ir pašaizsardzība - ātrā miega fāzē.

smadzenes miega laikā apstrādā informāciju, emocijas, tur viņiem, tas ir aktīvs informācijas apmaiņa starp apzinās un zemapziņu, starp īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu veido programma cilvēka uzvedību. Bez miega cilvēks var izdzīvot ne ilgāk par 200 stundām. Nav miega zaudējis humora izjūtu, emociju, atmiņas, radošumu, ātrumu reakciju, samazinātu imunitāti un sniegumu visa organisma.

Kāds ir sapnis? Mūsu smadzenes var normāli strādāt, kad tās neironi ir aktīvā stāvoklī.Un neironi var būt aktīvi tikai tad, ja tos atbalsta īpašas ķīmiskas vielas, ko atbrīvo pieturas centriem - neirotransmiteri. Bremžu smadzeņu šūnas, "iestrādāta" in waking sistēmā, izkliedētas smadzenēs( visvairāk uz substantia nigra) ir izolēts bremžu master smadzeņu viela - GABA( gamma-aminosviestskābes).Pēc tam, kad aktīvās neironi vājināt bremžu uzreiz vājināt tos vēl vairāk, aizstāt ar bioelektrisko smadzeņu darbība un miegs nāk. REM miega sāk acetilholīna, glutamīnskābe un asparagīnskābi, ko ražo šūnas Pontijas smadzeņu stumbra.

Paradoksālais miegs - neironi ir nomodā, acs āboli pārvietojas, bet ķermenim tas nav. Tā sauktā "trešā acs" - epifīze - ir saistīta ar miega regulēšanu. Tumsā viņš ražo vielu - melatonīnu, kas izraisa smagu miegainību. Svarīga loma patoloģijas un miegainība noņemta prostaglandīnu D3, piemēram, traumatisks smadzeņu traumas, meningītu Āfrikas "miega slimību."Tādējādi miegs ir sarežģīts bioķīmiskais, bioelektriskais process.

Pirmais miega posms ir lēns gulēšanas laiks, 5-10 minūšu ilgs laiks. Otrais posms - sekla miega - 20 minūtes, pēc tam vēl 30-50 minūtes, 3. un 4. soli - lēna, lēna dziļu miegu. Tad otrais posms atkārtojas, pēc kura sākas pirmā ātrā miega epizode - apmēram piecas minūtes. Nākamais solis ir jāatkārto, lēni viļņu miega stadijā samazinās un pieaug strauji, pēdējā epizode miega var ilgt stundu.

struktūra nodrošina miega ir hipotalāmu, tilts, tad iegarenās smadzenes, locus coeruleus daži apgabali smadzeņu garozā.Cēloņi bezmiegs

bezmiegu - traucējums, kas raksturojas ar to nespēja iemigt vai miega, biežas pamošanās. Klīniski šī slimība tiek novērtēts subjektīvi uztver kā pacientu neapmierinātību ar summu un miega kvalitāti, trūkst sajūtu relaksācijai pēc miega. Tur

bezmiegs slimību somatisko un garīgās depresija, Parkinsona slimības, encefalīta, artrīta, astmas, hipertireoze, prostatas hipertrofiju, deģeneratīvas nervu sistēmas slimību, nieru slimību, sirds mazspējas, ar nervozitāte, noguruma, alkohola un narkotiku lietošanu.

izjaukt miega var labi vakariņas, spēcīga emocionāla pieredze, romps, stipra kafija un tēja pirms gulētiešanas, smēķēšana. Hronisks miega traucējumi var izraisīt medikamentus - pretkonvulsiju, b - blokatori, antipsihotiķus, antidepresantus, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.

19. martā ir miega diena. Disonanšu( miega traucējumu) problēma ir ļoti aktuāla. Attīstītajās industriālajās pilsētās miega traucējumu līmenis pieaug. Vairāk nekā 10% iedzīvotāju cieš no bezmiega, katram sekundē ir viens no miega traucējumu simptomiem.

samazina ilgumu miega - sociālās problēmas - problēmas darbā, nedrošību par nākotni. Zinātniskie - tehnoloģiskais progress - elektronika, internets, telefons, TV - informācijas plūsma nav atpūsties un ļauties gulēt. No miega traucējumu problēma ir iesaistīti zinātniskās pētniecības institūti un laboratorijas, neuroscientists un neirologu. Pilnībā gulēt mehānismus, mainīt tā posmos un ciklus miega traucējumiem, jo ​​īpaši REM miega, nav zināma. Pārvaldības mehānismi miega - nomoda atrodas suprachiasmatic kodolu un epifīzes. Acīmredzot, procesos miega - nomoda ietekmes un vides faktoru - uzņem ar pārtiku, ūdeni un stresa faktori, it īpaši emocionālo faktoriem. Dažreiz vārds, neradot fizisku kaitējumu, izraisot kaskādi nervu un hormonālo reakciju, kā rezultātā cilvēks zaudē miegu.

paliek praktiski nezināmu mehānismu darbības stresa faktoru par maiņu posmā lēni un ātri miegu. Mēs izpētīt loma proteīniem( normatīvie peptīdu) ir plaši izplatīti smadzeņu un ķermeņa, un spēlē svarīgu lomu fizioloģiskos procesos.

Ikviens zina retas miega traucējumi - mēnessērdzība vai mēnessērdzība( mēnessērdzība).Sleeping vīrietis pastaigas ap māju, tad atgriezās gultā un neatceras neko par nakts negadījumu.

tiek uzskatīts, ka tas ir sapnis, kurā smadzeņu daļas, kas atbild par kustību, satraukti. Vēl daudz reti miega traucējumi - apātija - nedabiski garš miegs, no dažām dienām līdz mēnešiem, un pat tur skatīties, kad vīrietis gulēja 20 gadiem).Letarģija pieejama epidēmijas encefalītu, liela pārdozēšana dažu narkotiku, ļoti spēcīgu nogurumu.

Ja bezmiegs pārkāpj ikdienas ritmu ikdienas dzīvē, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu par diagnozi. Pārbaude saskaņā

bezmiega diagnozi bezmiega pastāv dažādas metodes. Piemēram, novērtējuma mērogu Epworth miegainību. Vai esat kādreiz miegainība sabiedriskās vietās, lasot, skatoties TV, guļot pēcpusdienā pēc pusdienām, automašīnā, kad apstājās pie sarkanās gaismas? Atbildes guva pēc 4 ballu, kur 0 - bez miegainības.

pilnīga medicīniskā pārbaude un pārbaude tiek veikta, lai izvairītos no iepriekš minētajām nopietnām slimībām, kurā miega traucējumi - tikai simptoms.

Ir iemigšanas grūtības, neregulārs miegs, biežas pamošanās, agri pamošanās. Smagums var būt vieglas un smagas bezmiegs. Daži pacienti gulēt slimība liek pirmajā vietā un ignorē somatisko patoloģiju un neirozi. Palutiniet cēloni vajadzības!

bezmiegs ārstēšana narkotiku bez ārstēšanas bezmiegs - ir veidošanās miega rituālu, dažādas metodes, gatavojoties miega, izstrādāt kondicionētu reflekss uz noteiktām darbībām, kas noved gulēt un gulēt. Terapija kontrole stimuliem sagatavo pacientu gulēt - doties uz guļamistabu, gultas izlīdzina, izdarīt aizkarus, nosaka, atpūsties un gulēt. Miega ierobežojums terapija ir tā, ka pacients tiek dota uzturēšanās laiku gultā vienāds ar laiku viņa gulēt, un pakāpeniski palielināt līdz 15 - nedēļā 20 minūtes, līdz tas sasniedz nepieciešamo līmeni. Relaksācijas metodes tiek izmantotas, lai nomierinātu satraukums un overexcitation procesus kā sagatavošanas posmā.

Un nevajag skaitīt aitas - lai jūs nekad aizmigt .

Kognitīvā terapija ir palīdzēt atbrīvoties no bailēm no bezmiega. Ja pirms gulētiešanas, jūs domājat, ka pirms gulētiešanas, jums nav iet gulēt - nav aizmigt visu nakti.

Krākšana izraisa bezmiegu citiem, un krācējs laikā krākšana atņemtas REM miega stadijās.

paradoksāla nodoms - pacients var veikt, lai domā, ka viņš nevēlas gulēt un viņam vajag, lai paliktu nomodā - viņš aizmieg.

Mums ir nepieciešams, lai pierastu pie miega higiēnu - uzturs, izmantot, pareizu atmosfēru guļamistabā - apgaismojums, troksnis, temperatūra, gultas, izmantošanu spilventiņi ar apiņiem, aromātiskās sveces, nomierinošām tējām.

vajag iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, neēd pirms gulētiešanas, ne dzert pirms gulētiešanas bezalkoholiskajiem dzērieniem, cola, kafija, alkohols. Vai nav iet gulēt iekaisušas, neiet, ja jūs nevēlaties gulēt. Izveidot ērtu vidi miegam. Atsvaidzināt gaisu( gaisa kondicionieris, mitrinātājs,. ..).

Izstrādāt stereotips - es eju uz guļamistabu, es izplatīt gulta. .. tad es ņemšu gulēt. Un nedomājiet, ka tu neiesiesi. Patstāvīgi var veikt nomierinoši maksas Tabletes augu medikamenti - jauns Pass dormiplant, baldriāns, glitsised, Sedavit. Baldriāna var ņemt uz ilgu laiku, uzskata, ka tas palielina līmeni gamma-aminosviestskābes. Miega zāļu efektivitāte rodas 2 nedēļu laikā.Uzlabo miegu ar piparmētru, citronu balzamu, kaņepāju lapām.

narkotiku terapija ir īss - 10 - 15 dienas, izmanto zemāko nepieciešamo efektīvo devu, jūs varat sākt ar periodiskiem devām - 2 - 4 reizes nedēļā, pacēla pakāpeniski.

miega līdzekļiem

1. pirmās rindas farmakoterapija ir:
- benzodiazepīnu - pazeminātas laiks aizmigt, un biežums nakts atmodās, paaugstināts ilgumu miega, palielinot bremzēšanas darbību GASS - kvazepam, estazolam, Flurazepāms, triazolāmu, temazepāmu;
- nebenzodiazepinovyh - zopiklons, zaleplons zolpidēms, Ramelton.

2. Otrā līnija: tricikliskie antidepresanti - amitriptilīns, doksepīns, antihistamīna.

miegazāles ir paredzējis tikai ārsts. Katrs miegazāles ir savi plusi un mīnusi, indikācijas un kontrindikācijas, un izlemt, kurš no jums ir nepieciešams, - tas ir ārsts. Lai noņemtu uzbudinājums, trauksme izmanto Atarax, afobazol, adaptol, Noofen. Tas ir redzams medicīnas komplekss - psihoterapiju, refleksoloģija, silts skujkoku - burbuļvannas, aromterapija, hipnoze, elektrisko, mūzikas terapija, sanatoriju - kūrortu ārstēšanu.

konsultācija neirologs par bezmiegu

Jautājums: Vai medus tiek izmantots, lai ārstētu bezmiegs?
A: Medus ir pilnīgi nekaitīgs un to var izmantot, lai ārstētu miega traucējumi. Ir daudzas tautas receptes, izmantojot medu: medus tasi pievieno 3 tējkarotes ābolu sidra etiķi, samaisa un ņem 2 tējkarotes pirms gulētiešanas;samaisa 1 ēdamkaroti medus ar 1 glāzi silta ūdens un piedzēries pirms gulētiešanas;Sajauciet citrona sulas 1 tase, 2 ēdamkarotes griķu medus, 2 ēdamkarotes pounded valriekstus un ņem 1 ēdamkaroti gulētiešanas.

J: Kādas augu tējas, var tikt izmantoti, lai bezmiegs?
Atbilde: izmantot daudzas populāras receptes, un augu izcelsmes preparāti, piemēram:
- piparmētru, skatīties trīs pārsegtu, baldriāna( sakneņus), apiņu rogas vienādi.Ēdamkarote kolekcija ieliet tasi verdoša ūdens pusstundu, dzert 100 ml 3 reizes dienā;
- sakneņus no baldriāna, Motherwort, vilkābeles ziedi, piparmētru, āmuļi - sajauc vienādās daļās. Karote kolekcija ielej glāzi verdoša ūdens, pusstundu, dzert 1 glāzi no rīta un naktī
- apiņi parasto, piparmētra - 1 daļa;Melissa officinalis lapas, kumelīšu ziedi, smiltsērkšķu mizas trausls, baldriāna sakneņi un saknes - 2 daļas. Karote kolekcija ar glāzi ūdens, vāra 15 minūtes.Ņem 1-2 glāzes naktī;
- 2 ēdamkarotes sausu vilkābele augļi, sasmalcināti 1,5 glāzēm verdoša ūdens. Dzert 3 dalītās devās 30 minūtes pirms ēšanas;
- 1 ēdamkarote sasmalcinātu sakņu Sambucus racemosa glāzi ūdens, vāra 15 minūtes uz mazas uguns, uzliet pusi stundas, filtru. Veikt 2-3 ēdienreizus dienā 1 ēdamkarote.
Izmantot baldriāns, raudene, asinszāle, vītolu garšaugu, lavandas, sīpolu, piparmētru, auzas, citronu balzams, mātere, fenhelis, apiņi. ..
uzlējumos var uzskatīt arī kā terapija - līdz izvēlēti augi ir zemes, ir maisa, tad cilvēks nomierinās plusieelpo garšaugu aromātus. Tā ražo izvēlēto rituālu - kondicionētas reflekss - ir pienācis laiks gulēt.

Jautājums: kā ātri aizmigt?
Atbilde: Ja iemesls jūsu bezmiegs nav nekāda sakara ar jebkuru slimību, vienkārši veikt siltā vannā ar aromātiskām piedevām( baldriāns, lavandas), tasi tējas ar nomierinošas zaļumiem un apgulties siltā gultā.Labs miegs palīdz meditāciju, kuras laikā jūsu ķermenis relaksē, un tramdīt prom citas domas.

Labs miegs!

Ārsts - neirologs Kobzev SV