Overeating į stresinę situaciją
Žmonės dažnai valgo, kai jie yra nelaimingi, depresuoti, susirūpinę.Juk maistas - tai patikimas, įperkamas šaltinis malonumo. ..
įprotis valgyti stresinėje situacijoje formuojasi ankstyvoje vaikystėje. Amerikiečių psichologas Stenlis Schachteris aprašo motinos bendravimą su kūdikiu: kūdikis verkia, kai jis yra nepatogus ar skausminga, ar jis bijo, ar jis nori turėti. Patyręs motina bus pakeisti vystyklų, kai vaikas šlapias kanalą, kai jis yra alkanas, ramus, kai jis yra išsigandęs, ir tt Ir nepatyręs ir nerimas motina elgiasi visiškai negerai, netinkama, ty ne pagal vaiko būklę:. . Noras jį nuraminti, bando valgyti, beveik jis bus rėkti. Toks motinos elgesys yra lėtinio nutukimo pagrindas, kuris vėliau vystysis vaiku.
Esant tokiai situacijai, vaikas turi stiprių emocinių būsenų ir bado jausmų mišinį.Esant tokioms aplinkybėms, vaikas dažnai išsivysto gebėjimas atskirti alkio ir baimės( nerimas, pyktis).Ir tada žmogus gali nesąmoningai suvokti bet kokią emocinio susijaudinimo būklę kaip bado jausmą.
Taigi, jei nutukęs žmogus mano, kad jis yra alkanas, tai gali būti kažkas kita nei žmonių normalaus svorio: tai yra įmanoma, kad jis buvo tiesiog nusiminusi apie kažką.Esant stresinei situacijai, asmuo paprastai lengviau atkuria ankstyvoje vaikystėje atsiradusį elgesį.O jei jo motina mokė jį, jis valgo iš baimės. Tiems, kurie siekia numesti svorio, paprastai skundžiasi padidėjęs apetitas ir nuolatinis alkio jausmas. Kai kurie iš jų pajus, kad jų alkį sukelia psichologinės priežastys, kad tai yra dirbtinis jausmas. Toks badas didėja per blogą nuotaiką, ilgesio jausmą, vienatvę.Neišspręstas jo asmeniniame gyvenime, baimės taip pat bando kompensuoti maistą, joje rasti "paguodą".Nesėkmių ir pasipiktinimo momentais atrodo, kad maistas yra vienintelis būdas gauti malonumo ir teigiamų emocijų.Tačiau tokiu būdu žmonės neišsprendžia kylančių problemų, tačiau tik išmeta savo nepasitenkinimo jausmus.
Norėdami atsikratyti nutukimo, jums reikia suprasti psichologinius motyvus savo emocinę įtampą ir kompulsinis persivalgymas. Visų pirma, jūs turite išmokti spręsti stresą.
labai svarbu įvaldyti konfliktų be bendravimo įgūdžius šeimoje ir darbe, išmokti pašalinti gautą įtampą.Sumažinti emocinį stresą be vaistų klasių pagalbos padėti autogeninės treniruotės, atsipalaidavimo kvėpavimo pratimai, pratimai, pirtis, taškų savęs masažą ir kitas sveikatingumo paslaugos.