Trys svorio netekimo mechanizmai
7 dienų programa radikaliai keičia procesus kūno, kenčiančio nuo antsvorio. Visų pirma jis pradeda lipolizę, riebalų molekulės išskyrimą iš riebalinio audinio pilvo, šlaunų ir sėdmenų.
informacija
Kūnas darys viską, tik vieną kartą reikia paleisti lipolizę.Kūnas prisimins tai ir pradės deginti riebalus. Vienintelė sąlyga: užtikrinti vandens srautą į ląsteles.
Svarbiausias vaidmuo tenka trijų mechanizmų, užtikrinant harmoniją:
Riebalai turi peržengti riebalų ląstelių riebalų molekules, kurios yra dabar cirkuliuojančių visame organizme, kartu su kraujo turėtų patekti į mitochondrijas( mažą orkaitę į ląsteles), Burn žaliavą ir procesą ITį energiją. Čia perteklinės riebalų molekulės sudeginamos ir paverčiamos energija. Visuose trijuose riebalų deginimo etapuose lemiamas vaidmuo tenka vandeniui: 70 mlrd. Kūno ląstelių turi būti pakankamai šio skysčio aktyvuojančio skysčio.
Jei ląstelės yra nusausintos, jos turi mažai drėgmės, tada asmuo ilgą laiką negali atsikratyti perteklinio svorio. Jis negalės numesti svorio trumpam ar ilgam laikui.
ryte, pradėkite nuo svėrimo.Įrašykite savo svorį.
Tada 5 minučių ryto gimnastika. Jūs galite pasirinkti bet kurį pratybų iš sąrašo. Penkias minutes sporto rytą yra naudinga sujungti skirtingų tipų fizinio aktyvumo:
pirmasis pusryčiai, paruošti salotas su vaisiais įvairovė.Užpilkite jį smulkiai pjaustytais vaisiais sezonui: obuolius, kriaušes, persikus, abrikosus, vynuoges ir tt
patarimai Dienos pradžia yra ypač svarbi: laikui bėgant pašalinkite savo rūpesčius, klausimus ir baimes. Darbo dienomis yra nesiruošia niekur, jie bet kuriuo atveju, o dabar pasilepinkite Kurių poilsio ketvirtį valandos - su daug šviežių vaisių ir ryto televizijos programos, ar mėgstamą muziką CD.
Vykdykite laisvą fantazijos skrydį, keiskite vaisių rinkinį ir pakeiskite pusryčių sudėtį priklausomai nuo jūsų nuotaikos. Galbūt atėjo laikas susipažinti su egzotinių vaisių ir myliu juos - avokadai, Datulės, figos, mango, papajos.
pusryčiai su vaisiais, daugelis žmonių, galbūt pirmą kartą žinosite daug įvairių natūralaus skonio niuansų, kuri suteikia gamta vaisių ir daržovių formą.
Pusryčiai gali būti keičiami vienu ar dviem šaukštais bet kokių riešutų, sėklų, grūdų ar daigai. Kruopščiai sumaišykite salotų dubenėlio turinį.Galite pridėti šiek tiek vaisių sulčių, bio-jogurto ar grietinės. Taigi, pirmasis patiekalas yra paruoštas, kuris numalšins kūno ląstelių troškimą, kurį jie patiria po ilgos nakties.