Valyti dietą
Nuo laikas valymo dietos ( nesijaudinkite, tai tik dienų!) Limited energijos suvartojimas tankus maisto, ji leidžia valyti organizmą nuo susikaupusių toksinų.Tuo pačiu metu gausite didžiausią įmanomą sumą vitaminų ir makro ir mikroelementų, todėl paruošti savo kūną už visą vaisingumui.
1-2 dienų iki valymo dietos imtis vidurius pradžioje( Kasiją lapų, šaltalankių žievės, arba linų sėmenų, ricinos aliejus gali būti naudojamas kapsulėmis).Po žarnyno veikimo, uždarykite mažą klizmą šiltu vandeniu. Taip pat jei kartu reiškinius kolitas, gastritas, pilvo skausmas ir žarnyno arba pridėti vandens klizma įtempti infuzijos sėmenys, mėtų, ramunėlių, puses citrinos sulčių( kaip yra).Praeitą naktį pakartokite procedūrą.Prieš dietą prasideda tik vaisiai ir daržovės bet kokia forma.
Įspėjimas! Jei nuspręsite atlikti tokį valymo dietos nėštumo pradžioje, sėkmės! Bet. .. jokių vidurius ir kliesius( jie gali išprovokuoti persileidimą).
Pirmoji, antroji ir trečioji dienos dietos: tik sultys.
Gerkite tik vaisių sultis, kiekis neribojamas. Jūs galite naudoti paruoštas sultis, įskaitant nektarams( sultys su minkštimo), supakuotos stiklainiuose ar paketus.
Tiems, kurie nori badauti pirmąsias dvi dienas, o ne sulčių rekomenduojama gerti infuziją ir rožė klubų ar žolelių užpilai nurodyti. Jei tai padarysite pirmą kartą, galite pridėti 1/2 st.šaukštai medaus ir keli lašai citrinos užpilo stiklo. Nepamirškite, kad vartojant sultis yra tam tikrų apribojimų, tačiau jie yra naudingi.
Tais atvejais, kai nėra vaisių sultys, tai galite padaryti daržovių, geriausias iš jų yra morkos.
Vietoj sulčių, galite naudoti skystį iš džiovintų vaisių kompotas( razinų, džiovintų abrikosų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, džiovintų obuolių, figų, datas - kuo daugiau rinkinio, tuo geriau), uogų vaisių gėrimai, vitaminas vaistinė mokesčius.
Pabandykite vietoj( langai padaryti natūralų limonadą: ir karšto ar šalto vandens( virti), išspausti pusės citrinos sultis ir pridėti medaus
sulčių gėrimas šaukštelis geriau per šiaudelį, lėtai, skaičius negali itin riboti, bet ne daugiau kaip 2 litrus per dieną.; žinoma, kad turėtume valgyti mažiau
trečia, ketvirta ir penkta dienas patinimas skystas sultys plius vaisių sulčių
prisijungti vaisius, priklausomai nuo sezono ir individualus tolerancijos Obuoliai - kai serga virškinimo trakto - tret geriau ten. ..El ant plono tarka, nulupti arba keptos, su uogiene Greipfrutai geriau turėti ne karti filmas, apelsinai -. Jei nėra alergijos, opos ir kolitas, bananai, kiviai, abrikosai, persikai Džiovinti vaisiai kompotas yra geriausias, pašalinti sėklas, virėjas.. bulvių koše su maišykle vasaros uogų forma yra labai naudinga, ypač žemuogių ir mėlynių( veiksmingas antioksidantų) ruduo -. naudoti arbūzas( ypač pacientams, kurių inkstų), melionai( kai serga kasos, bet ne gauti nunešė juos).Žiemą kompotas iš šaldytų vaisių yra gera pridėti prie jūsų dietos.
Sultys galite gerti kiek norite, ir vaisių valgyti be apribojimų, bet ne per didelių porcijų.
šeštojo, septintojo, aštuntojo, devinta, dešimta, vienuolikta diena: sultys, plius vaisiai plius daržovės.
į sulčių ir vaisių dedama daržovių( žalia, tarkuotų ant plono tarka, virtos arba keptos) ir daržovių sultinį.
Galite pasirinkti bet daržovių skonis: . morkos, burokėliai, kopūstai( kopūstai, žiediniai kopūstai, raudoni, Briuselio kopūstai, ropiniai kopūstai), moliūgai, pipirai, pomidorai, žirneliai, kukurūzai, keptos bulvės, šparaginės pupelės, ir tt Kai kepenys pacientas labiau naudingavisas moliūgas, jaunus skvošas ir cukinijas. Sergant inkstais, valgykite daugiau agurkų, petražolių, salierų.Vis dėlto, "pochechnikam" negali būti juodas ridikas, jie taip pat neturėtų įsitraukti ridikai. Artritas - gali būti ne ten kiekvieną dieną, bulvės, paprikos, pomidorai ir baklažanai, kad šie produktai yra šių pacientų stiprus alergenas ir gali sukelti sveikatos pablogėjimą. ..
Pusryčiai: jokio šviežių vaisių ar kompotas džiovintų vaisių, vaisių sulčių.
Prieš pietus: kai jaučiatės alkanas vėl valgyti vaisius, gerti sultis ar kompotą.
Pietūs: tarkuotų ant plono tarka žalias daržoves, kapotų žalumynų, žemės prieskonius( komunos, apynių-suneli, jūros kopūstai, krapų sėklos, kalendra), augalinis aliejus, rūgštų sulčių( citrinų ar spanguolių).2 puodeliai daržovių sultinio. Dėl alkio jausmo - vaisių ir vaisių sulčių.
Vakarienė: 2-3 troškinti arba skrudinti daržovės su žolelėmis, prieskoniais( išskyrus druska ir pipirais!), Augalinis aliejus, citrinų sultys.2 puodeliai daržovių sultinio.
Prieš miegą : vaisių ir vaisių sultys.
Po vienuolikos dienų valymo dietos palaipsniui plečiasi rinkinį produktų, bando laikytis už sveiką mitybą( daugiau apie tai kitame straipsnyje) rekomendacijas.
Toliau 1-2 dienos sultims, vaisiams ir daržovėms užpilkite vandens čiulpti, sultis, daržovių sultinius. Tada prijunkite duoną ir krekerių iš duonos. Po kelių dienų, pridėti pieno produktų: . Bioyoghurts, biokefir, fermentuoti kepta pieno, jogurto ir tt Būtinai naudokite varškės, sūrio, sūris( kondicionuojamas), grietinės( prieskonių).Po dar 2 dienas įveskite į viščiukų ir putpelių kiaušinių dieta( RAW - ne), tada 2 dienų - žuvis, dieną po to, kai mėsos apačioje, kad mėsa ir žuvis kaita VALIS kurio 2-3 kartus per savaitę.
labai naudinga ir skanu įvairovė daržovių sriubos, įskaitant daržovių baltymai, kurių: žirnių, pupelių, lęšių, grybų sriuba( grybais).
Nuo saldumynų, teikkite pirmenybę medaus, uogienės, zefyrai, pastilės, sojos saldainiai.
Pabandykite gerti žalias, vaisių arbatas, vaistus( mėtų, ramunėlių) su medumi.
Žinoma, maisto poreikiai individualus, ir jei žmogus turi sveiką virškinimo trakto ir aktyviai juda, ji gali sugerti daugiau įvairių produktų.Svarbiausia, kad maistas buvo vidutinio sunkumo ir vaisių, daržovių, sulčių, daržovių, riešutų, medaus, nerafinuotas grūdų ir kitų natūralių, gamtinių produktų dalis palaipsniui didėjo, net iki pusės visos apimties dietos, o dar geriau-up 3/4.
pasiūlė vienuolika dienų valymo dietos yra patogus būdas, su kuria jūs galite pradėti keisti savo mitybos įpročius - eiti į maistą, teikiant sveikatos. Labai svarbus dalykas yra tas, kad šie įpročiai keičiasi palaipsniui, nes pernelyg aštrus įprastinės dietos pasikeitimas gali sukelti rimtų komplikacijų.
Valymo programą galima sumažinti iki 4-5 dienų toms moterims, kurios neturėjo laiko pasirengti nėštumui. Jei norite išsamiau atsigaivinti, galite padidinti praleistų dienų sulčių skaičius -. Vynuogių, obuolių, morkų ir tt
Per valymo dietos, pabandykite imtis gerą rūpintis savo oda. Ryte sausas šlifavimas, tada dušas: šiltas arba kontrastas. Stenkitės lėtai priprasti prie sielos kontrasto, palaipsniui kintant šilčiau ir šaltam vandeniui. Tikėkimės, kad vėliau jis taps jūsų įpročiu.
Kiekvieną vakarą būtinai atsipalaiduokite šilta vonia( 10-15 min).Galite paruošti vonią su eteriniais aliejais arba raminančiais vaistažolėmis ir vaistiniais druskais.
Atsargiai prižiūrėkite burnos ertmę ir prijunkite kitus svarbius įgūdžius, kad suaktyvintumėte odą.
pirmieji 2-3 dienas, o geriamojo sultys, įsitikinkite, kad padaryti valymo lewatywa( tik jei nesate nėščia!), Tada jie turėtų sustoti ir laukti natūralaus veiksmų žarnyne.
Jei yra stiprybės ir galimybės, patartina būti tiek kiek įmanoma grynu oru.
Tokia mityba yra geriau pradėti šeštadienį: galite įsiurbti šiluma ir ramus, tik būtinai vėdinti kambarį kelis kartus per dieną.