Druskos nemokama dieta
Nuo rėmėjų "vandens" teorija tvirtai laikytis mažo druskos dietos padėties yra tiesiog beprasmiška, nes druska yra viena iš svarbiausių dalių žmogaus kūno susilygino su vandens, kalio ir deguonies.Šios medžiagos yra būtinos mūsų organizmui normaliai veikti. Vis dar Plinijus, kuris gyveno I a. Pr. Kr. E., vadinamas druska didžiausia žmonėms žinomais vaistais.
Maždaug 27% druskų atsargų yra laikomi kristalų pavidalu kaulų audinyje. Daugelis mano, kad natrio chloridas prisideda prie kaulų stiprumo. Druskos trūkumas gali sukelti osteoporozę, nes tokiomis sąlygomis jis išgaunamas iš kaulų ir patenka į kūno poreikius. Druska trūkumas lemia rūgšties perteklius, o kai kuriais ląstelių, dėl to sunaikinimo DNR struktūrą, kuri, savo ruožtu, tarnauja kaip piktybinių navikų atsiradimo sukelti. Klinikiniai tyrimai parodė, kad dauguma vėžio pacientų organizme turėjo druskos trūkumą.
Kaip jau minėjome anksčiau, jei kūnas kaupia druską, tai reiškia, kad jis bando išlaikyti vandenį.Asmuo gali turėti patinimą, iš kurio vėliau vanduo išpumpuojamas ir išsiųstas į ląsteles. Tai padidina kraujo spaudimą, kuris yra būtinas, norint padidinti slėgį filtravimo metu.
Pradedant gydymą vandeniu, reikia prisiminti, kad jei jo tūris padidėja ir druskos kiekis lieka toks pats, organizmas praranda druską.Po to, kai pradėjote vartoti 6-8 stiklines vandens kasdien, turite galvoti apie tai, kaip papildyti druskos atsargas. Jei staiga pradėjote raumenų spazmus jau naktį, jūsų organizme akivaizdžiai trūksta natrio. Dar vienas druskos trūkumo požymis yra sumišimas ir galvos svaigimas. Pastaruoju atveju būtina ne tik didinti natrio suvartojimą, bet ir mineralinių druskų ir vitaminų kiekį, ypač jei jūs nuspręsite numesti svorio ir tuo pačiu metu klijuoti prie mažo kaloringumo dietos.
Būtinai įtraukite į savo meniu daržoves ir vaisius, jie turi optimalų kiekį visų būtinų medžiagų organizmui.
Šalininkai "vandens" teorijos manyti, kad, atsižvelgiant 10 stiklines vandens per dieną turėtų būti vartojamas 1/2 šaukštelis( 3) gramų druskos per dieną.Svarbu įsitikinti, kad jūsų inkstai duoda pakankamai šlapimo, kitaip jūs turėsite patinimą.Jei pastebėjote, kad jūsų kojos patins, nedarykite panikos. Praėjus kelioms dienoms, sumažinkite druskos kiekį ir padidinkite naudojamo vandens kiekį.Tokiu atveju patinimas turėtų atsirasti labai greitai. Be to, nepamirškite apie fizinį aktyvumą: raumenų aktyvumas prisideda prie skysčių srauto į kraują, o druskos perteklius išeina iš organizmo šlapimu ir prakaitu.
Kaip mityba, pagrindinis komponentas jūsų meniu turėtų būti morkos, turintis didelį kiekį beta-karotino - vitamino A pirmtakas Ši daržovė yra nepakeičiamas produktas, kuris reguliuoja medžiagų apykaitos procesus kepenyse ir didžiausią reikšmę regėjimui. Norint kasdien sunaudoti vandens kiekį, naudinga pridėti apelsinų sulčių, nes jame yra kalio.