Extreme Transformation: Weight Loss Program
Tai sporto realybės šou. Programa pristato žiūrovus tikriems žmonėms, kuriems yra antsvoris. Tikrovės šou herojai rodo, kad sunku gyventi su dideliu svoriu ir kad jie nori keisti savo gyvenimo būdą.Herojai, kurie atvyko į projektą, yra pasirengę visiškai pakeisti tik vienerius metus.
Pagal garsaus specialisto trenerio rekomendacijas gerinti Chris Powell( Powell) paveikslas, programos simbolių visiškai peržiūrėti savo mitybą ir gyvenimo būdą.Jie pradeda pažvelgti į kitą pasaulį, jie turi antrą vėją.Chris visiškai kontroliuoja savo vaikus visais svorio kritimo programos etapais. Chris griežtai stebi jo vaikus, stebi tinkamą mitybą, kaip idealus pratimas turėtų būti atliekamas svorio netekimui.
Chrisas turi tam tikras taisykles, kad programos herojai, ir visi žmonės, kurie svajoja numesti svorio, reikia atsiminti ir laikytis jų griežtą požiūrį.
Mes dabar išsamiai aptarsime taisykles, kurios pakeis gyvenimo būdą.
* Kiekvieną rytą prasideda savęs pažadas.
Jums reikia pasiimti lipduką ir parašyti ant jo savo pažadą ir pakabinti jį ant veidrodžio. Realybės šou, pažadas prasideda 5 minučių judėjimu. Judėjimas neturi griežtų taisyklių, judėjimas gali būti paprastas ar sudėtingas. Paprasta - tai tiesiog vaikščiojimas prieš televizorių, sudėtingas, šokinėja, paspauskite ir dar daugiau.Čia svarbiausia yra ne tai, kokio judėjimo jūs darote, bet pažadas. Atlikęs vieną pažadą, jūs atliksite antrąjį ir trečiąjį.Tokiu būdu pradėsite pasiekti puikių rezultatų ir greitai pasiekti savo tikslą.
* Be to, gerkite vieną litrą vandens.
Žiūrovas nemato, kiek programos herojų kasdien geria vandenį, bet iš tikrųjų jie geria daug vandens. Vanduo yra tiesiog žmogui reikalingas, bet ne visi mes naudojame tik gryną vandenį, mes paprastai jį pakeičia įvairiomis kenksmingomis skysčiais. Jei prisimeni sau gerti 3-4 litrus vandens per dieną, po kurio laiko pastebėsite, kad jūsų figūra ir odos būklė pastebimai pasikeitė.
* Neįtraukite cukraus iš vieno valgio.
Žinoma, atsisakyti visko ir tai bus sunku iš karto, bet jūs neprašysite paaukoti save. Tiesiog reikia pažadėti sau, atsisakyti cukraus bent vieną maistą.Tai nėra sunku.
* Visiškai išmeskite soda, kiekvieną dieną raskite laiko treniravimui ir niekada nepraleiskite pusryčių.
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tokie gyvenimo pokyčiai nėra įmanomi, tačiau jie atlieka svarbų vaidmenį prarandant svorį.Pauelis teigia: "Yra tik viena priežastis, kodėl aš rekomenduoju šiuos pakeitimus laikytis visus metus".Visi nori matyti labai greitus ir veiksmingus pokyčius, tačiau organizmui nereikia laiko prisitaikyti. Tiesiog reikia nustatyti tikslą ir eiti, nugalėti visas kliūtis. Po pirmojo mėnesio jūs visada galite pamatyti rezultatą.
* Būtina nustoti valgyti riebalų turinčius maisto produktus.
Tokie produktai neturi teigiamų savybių.Pastebėję riebalus sudedamųjų dalių sąraše, turėtumėte nedelsdami nutraukti produkto pirkimą ir naudojimą.
* Griežtai žiūrėkite porcijos dydį.
Powellas sako, "siekiant kontroliuoti porcijų dydį, jums tiesiog reikia valgyti kas tris valandas mažomis porcijomis kiekvieno valgio, maisto suvartojimo suma yra gerokai sumažėjusi cukraus kiekį kraujyje iki normalaus, alkio jausmas užapvalintos. .."Siekiant užtikrinti, kad ilgai neatsirastų sotumo jausmas, naudokite tokius maisto produktus kaip migdolai, bananai, sūrio gabaliukai ar baltymų purtymas.
* D Laikykis savo žodžio, nepasiduokite pasiteisinimų.
Powellas sako "Reinkarnacija - labai emocionali procesas šou atrankos procesą, mes praleisti savaitę ant jo, siekiant nustatyti, kas turėtų likti ir pirmiausia mes palikti žmones, kurie negali išlaikyti savo pažadą Taigi, ką mes galvojame, ir. ..pirmiausia pažadame sau paveikti galutinį rezultatą ".
* Jei stumble - realizuoti ir pripažinti.
"Kai mes renkamės skirtingų kategorijų žmones, daugelis jų mano, kad jie nebus išrinkti ar nebus įtraukti į ateitį.Ir dauguma žmonių, kurie tai galvoja, - pertrauka. Bet Chrisas vertina ir gerbia žmones, kurie pripažįsta savo klaidas. Tokie žmonės visiškai supranta, kad jie yra atsakingi už savo veiksmus. Ir tai yra jų rodiklis, kad jie yra visiškai pasirengę priimti pagalbą ir jie drąsūs kreiptis dėl to. Tai reiškia, kad šie žmonės jau tapo nugalėtojais savimi ".
* P priėmimas be klaidų.
Dažnai atsitinka taip, kad po kurio laiko žmonės sugrįžta į įprastą gyvenimo būdą.Tokie žmonės turėtų prisiminti keletą taisyklių.
Pirma - jums reikia atsisakyti visų juokingų minčių, ty iškrauti emociškai.
Antras dalykas yra tai, kad visada turite prisiminti, kad pažadėjote. Pagalvokite: "Ar jūsų tikslas buvo pasiektas bent vieną kartą?"
Trečia - jums reikia suteikti sau naują pažadą.Nesvarbu, koks pažadas yra senas ar naujas, svarbiausias dalykas yra tai išlaikyti.
* Rasti sau paramą.
"Jums reikia bendrauti su žmonėmis, su kuriais turite bendrų interesų ir panašių tikslų.Tai gali būti tiek tarp jūsų artimiausių partnerių ir kaimynų, tiek visais nepažįstamais žmonėmis internete, kurie yra susirūpinę dėl tos pačios problemos, kaip jūs. Daugybė tyrimų rodo, kad svorio mažėjimas vyksta sėkmingiau, kai žmogus jaučiasi draugais ir šeima. Be to, sąveika su kitais žmonėmis padidins jūsų asmeninę atsakomybę siekiant tikslų ".
* Eikite į foto rėmą .
"Įdėkite nuotrauką į dėžutę, kurioje parodoma, ką jūs darote ar ko jūs siekiate. Pavyzdžiui, jūsų svajonių figūra ", - pataria Powell. Tai yra labai efektyvus poveikis pasąmoningumui ir kiekvienu žvilgsniu į nuotrauką, kuria siekiate nustatyto tikslo. "
"Extreme Transformation: Weight Loss Program" yra dokumentinių įrodymų, kaip drąsūs herojai galėjo įveikti baisiausias baimės gyvenime - antsvoris.