Dieta Svetlana Permyakova: paslaptys mitybos, kaip plonas aktorė

" Charming Svetlana Permyakova laimėjo ne tik veikdamas ir užkrečiamas juokas. Ji galėjo pasiekti tai, ką ji sąmoningai siekė su savo akyse. Būtent - atsisveikino su nereikalingais kilogramais. Kas jai padėjo? Paimkime.

Skirtingos dietos savybės

Kaip Permyakova prarado svorį?Šią problemą kankino žurnalistai ir televizijos žiūrovai. Tiesiog, aktorė pasirinko teisingą sudėtingo svorio praradimo taktiką:

• visiškai pakeitė energijos tiekimo sistemą;
• kosmetikos procedūroms ir masažams palaikė odą;
• pradėjo aktyviai dalyvauti fizinėse pratybose.

Dėl griežtų taisyklių ir stipraus troškimo, aktorė per trumpą laiką sugebėjo atsikratyti įspūdingo kiekio kilogramų.Sutinku prarasti 16 kg per 90 dienų yra greitas ir apčiuopiamas rezultatas.

Fractional kūno maitinimas ir iškrovimas yra pagrindiniai šios dietos akimirkos. Iškraunant "Svetlana" buvo tiekiama tik su fermentuoto pieno produktais sudėtingam kūno valymui. Ir kad oda išliko griežta ir be strijų, Permyakova nuėjo į masažo procedūras ir apsiaustas.

maitinimas sistema Permyakova

Nors Asortimentą mityba Svetlana Permyakova gana liesa, jūs vis dar nesijaučia alkanas. Pagrindiniai meniu produktai:

• virta žuvis;
• rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai ir grikiai;
• žalios daržovės, uždrausta tik bulves;
• vaisius. Geriau valgyti greipfrutų ir žaliųjų obuolių;
• visa grūdų duona;
• mažo riebumo pieno produktai.

Maitinimo sistema yra subalansuota. Naudodamas šį meniu, aktorė neturėjo galvos svaigimo ar pykinimo, kaip ir kitų rūšių dietos.

Svarbūs mitybos veiksniai

Dieta Permyakova uždraudžia vartoti "žalingus" produktus. Tai leidžia visą kūną be streso ir apgailėtinų padarinių rekonstruoti į naują maistą.Svarbūs šio metodo veiksniai yra tokie:

1. organizmo prisotinimas mažomis porcijomis leidžia jai reikalauti mažiau maisto. Be to, skrandis pradeda mažėti;"
2. " užkandžių stoka leidžia priprasti prie naujo maisto gaminimo būdo;
3. subalansuotas ir dažnas maistas leidžia pamiršti apie badą.Svetlana

taip pat pasirinko alternatyvius kaloringų užkandžių:

• jei norite užkąsti, jūs galite valgyti riešutų arba džiovintų vaisių;
• šviežiai spaustos sultys ir žaliosios arbatos išgerkite vietoj įsigytų sulčių;
• taip pat gali valgyti šiek tiek šiek tiek šokolado ar medaus.

Iš pradžių jums gali būti sunku atsisakyti arbatos gėrimo su džemu ir ritiniais. Bet kai jūsų sveikata pradeda gerėti, jūs patirsite energijos pliūpsnį, jūs suprasite, kad nėra nieko geriau nei sveika mityba. Netrukus tokia sistema taps įpročiu, ir jūs pradėsite atsikratyti papildomų svarų be jokių nepatogumų.

Ar ši dieta yra veiksminga?

Kodėl kažkas teigia, kad šis metodas nėra veiksmingas, o kiti, priešingai, teigia, kad geriausią energijos tiekimo sistemą, be to, šioje versijoje, ir ten nebuvo?

Pirmiausia reikia pažymėti, kad šią sistemą vargu ar vadina dieta. Tai yra absoliuti gyvenimo būdo revoliucija. Tai yra riebių ir saldžių maisto produktų pašalinimas, taip pat masažo procedūros ir kosmetikos antklodės.

Taip pat nepamirškite, kad Svetlana pradėjo aktyvų sportą.Net pertrauką tarp šaudymo ji nepamiršta atlikti pratimus. Naujasis Permyakovos gyvenimo būdas yra porų dalies kontrolė ir jų mažinimas.

Tuo pačiu metu po filmavimo aktorė nėra patenkinta filmo ekranais ant sofos. Ji moka daug laiko savo dukrai ir nesėdėjauja. Tai taip pat padeda žymiai sumažinti svorį.

daro analizė mitybos Svetlana, galima daryti išvadą, kad "kenksminga" maisto ir veiklos pagrindas - pagrindinė taisyklė Nuostabiosios skaičiai. Taip pat galite peržiūrėti vaizdo įrašo pasirinkimą pagal temą: