Žirnių dieta

žirnių žirnių dietos - ji yra gana patenkinti ir veiksmingas svorio netekimas metodus, todėl labai populiarūs tarp dietos žmonės nori numesti svorio be jausmas alkanas.

Dieta žirnių svorio: esmė, privalumai ir funkcijos ^

pagrindinis bruožas žirnių dietos svorio yra per didelio kiekio baltymų produkto buvimas, todėl mažo kaloringumo sportininkų gali net režimo naudojimas. Taip pat

žirnių yra vitaminų, kalcio, kalio ir fosforo, amino rūgščių, cinko, magnio ir mangano, ir kartu visi medžiagos įtakos organizmo taip teigiamas:

• pagerinti medžiagų apykaitą ir medžiagų apykaitos procesus;
• normalizuoja virškinimą;
• šalina toksinus ir toksinus, valo žarnyną.

Šiuo ieškiniu riebalų ląstelės yra sudegė labai greitai, ir per savaitę dietos gali prarasti svorį 3-5 kg.

dieta ant žirnių neigė tik tie, kurie pažeidė medžiagų apykaitą, yra dažnai seansų viduriavimas, kaipšis produktas gali sukelti jų paplitimą.

Privalumai žirnių dieta yra neginčijamas:

• Trūksta pastovus jausmas bado;
• Efektyvus kūno valymas;
• Rentabilus: visi parduotuvėje esantys produktai yra nebrangūs.

Iš minusų tik, kad gali būti nustatytas ilgalaikis naudojimas patiekalų žirnių gali sukelti dujų susidarymą žarnyne.

Kas leidžiama žirnių dietos:

• Kashi grūdų;
• VAISIAI;
• Daržovės ir daržovių sriubos;
• Gaivieji gėrimai.

draudžiama valgyti tik miltus, saldžių, kepti ir rūkyti maistą ir gerti alkoholio.

Kiek kilogramų lapų ant žirnių dietos

kalorijų per dieną dieta yra ne daugiau kaip 1.300-15.500 kcal, todėl šią savaitę galite prarasti nuo 3 iki 10 kg - viskas priklauso nuo meniu ir individualias savybes kūno lieknėjimą.

Žirnių dieta: mitybos taisyklės, meniu, populiarus receptai ^

taisyklės yra paprasta ir aiški:

• Kiekvieną dieną rekomenduojama išgerti nuo 1,5 iki 2 litrų gryno negazuoto trupučiu vandens;
• taip pat turėtų atkreipti dėmesį į sporto ar bent minimaliai fizinio krūvio;
• Nenaudokite jokių draudžiamų maisto produktų.

Žirnių Dieta: minus 10 kg per savaitę

šią parinktį žirnių dietos rekomenduojama tiems, kurie yra pripratę prie tris kartus per dieną, bet čia porcijos turėtų būti mažas. Visą savaitę turės laikytis tos pačios rūšies maisto, bet svoris sumažėja 7-10 kg.

Dienos meniu visai savaitei:

• turėti: pusryčiai košė, virtos vandenyje ir sumaišyti su tarkuotu obuoliu;
• Pietūs žirnių košė, sriuba ar troškinys daržovių;
• vakarienė konservuoti žirneliai( 200 g), taip pat valgyti virti vištienos krūtinėlė arba žuvies gabalas.

Dieta žirnių košė

Ši dieta neturi trukti ilgiau nei savaitę - per tą laiką galite prarasti svorį 3-5 kg. Naudoti leistinus jokių daržovių ir vaisių, sriubos, sultys ir tt, bet vakarienei būtinai valgyti 200 g žirnių košės.

Imties meniu:

• Pusryčiams mes valgome varškę su vaisiais, gerti arbatą ar kavą;
• Užkandis su obuolių, kriaušių arba apelsinų;
• Pietų mes valgome košes iš žirnių ir virtų daržovių;
• Mes užkandome vaisių sultis;
• Vakarienė rengiasi troškinys daržovių, valgyti žuvį.

dieta žirnių sriubos tyrybai

Šis režimas yra analogiškas ankstesniam, tačiau vietoj košės jums reikia valgyti sriubą.Tai trunka ne ilgiau kaip savaitę, svorio netekimas rodikliai išlieka tie patys - 3-5 kilogramai.

Apytikslis meniu kiekvienai dienai:

• Ryte mes geriame arbatos, valgome vaisius;
• Užkandis su daržovėmis;
• Mes patiekiame pietus su sriuba ir daržovių salotomis;Vakarienė vakarienei su virtine vištienos krūtiniu.

Žirnių sriubos receptas:

• Į 400 gr. Šaldytų žirnių padažą įpilkite 1 arbatinį šaukštelį.cukrus ir smulkintos petražolės;
• Solim ir užpilkite 400 ml vandens;
• Sudėkite į virinimą, tada virkite dar 15 minučių;
• . Sumaišykite visa su maišikliu, įpilkite 100 ml riebalų grietinėlės;
• Laukiama mišinio virinimo;
• Išjunkite viryklę.

Dieta žaliame žirneliuose

Jūs negalite valgyti tokiai sistemai ilgiau nei savaitę - šiuo laikotarpiu svoris sumažėja 3-4 kilogramai.

Tas pats meniu visomis dienomis:

• Mes patiekiami pusryčiai( 30 g), valgome obuolį, geriamės stikline pieno su sėlenų kukuliu;
• Pietūs žirnių sriuba, plakta kiaušinienė iš dviejų kiaušinių ir šviežių žirnių sriuba, bulvių koše arba kukurūzų ir pagrindinis produktas salotos - vienas patiekalas pasirinkti;
• Mes užkandome vynuoges( 100 g), kriaušių, slyvų ar kefyro stiklinės;
• Mes pietūs su bet kokia pietų vakarienės dalimi, arba valgome 50 g sūrio su duonos gabalėliais.

Dieta

virti žirniai virti žirniai 1 gali organizuoti kartą per mėnesį nevalgius dieną, kurios metu svoris sumažėja 1-1,5 kilogramų.Apatinėje eilutėje naudojamas pagrindinis indas - virti žirniai, taip pat daržovės.

Visas dienos meniu:

• ryte valgome lengvąsias daržovių salotas, geriate arbatą;
• Snacking po 2 valandų su virtomis žirnėmis;
• Pietūs salotos su virtomis žirnelėmis;
• Mes geriame kefyro užkandžių vidurio rytą;
• Mes vakarienė su virtomis žirnėmis.

Dieta žirniuose ir kukurūzuose

Galima laikytis šio režimo ne ilgiau kaip tris dienas. Jis stipriai kenčia, bet svorį sumažina 3-5 kilogramai. Viskas, ką galite valgyti, yra virti arba konservuoti kukurūzai, žirniai ir ryžių košė su jais, o kai yra alkio jausmas - užkandžiai su daržovėmis.

meniu 3 dienas:

• ryte valgome 2 vnt. Virtos kukurūzus, geriame arbatos;
• Po 2 valandų mes valgome agurkus ir pomidorus;
• Mes valgome ryžių košę su žirneliais ir kukurūzais;
• Vakarienei - 100 g virtų žirnių.

Dieta nuo žirniai ir pupelės

dietos su ankštiniai( pupelės ir lęšiai) yra skirta 14 dienų, per kurį galite naudoti daržovių, vaisių, grūdų, sūrio ir pieno produktų.Svoris sumažinamas 5-7 kg.

Pavyzdžių meniu:

• Pietūs su skrudinta duona, sūris( 50 g) ir puodelis kavos;
• Pietūs valgome apelsiną, obuolį ar bet kokį kitą vaisių;
• Pietūs supjaustyti virtų žuvų, 100 g virtų pupelių ir tokio paties kiekio daržovių salotų;
• Vakarienei valgome veršiuko( 100 g) ir žirnių košės, geriame žaliosios arbatos.

Dieta žirnių ir grikių

rekomenduojama produktų, tokių badavimo dienas 2-3 kartus per mėnesį, siekiant išgryninti savo kūną ir numesti svorio 1,5-2 kg.

Žmonių badavimo dienos meniu:

• Mes patiekiame 100 g grikių košės ant vandens;
• Mes užkandžiai su keptais žirneliais;
• Pietų mes valgome grikiai su žirneliais( 200 g patiekalų);
• Mes užkandame bet kokį daržovę( 1 vnt.);
• Vakare pakartojame pusryčių racioną, geriame kefyro stiklinę.

Žirnių dieta svorio: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

Mitybos nepatariame dažnai dietos apie žirnius, nestai gali sukelti dažnesius pilvo pūtimus ir gerovės pablogėjimą.Jei naudojate vieną iš dietos yra ne daugiau kaip 1 kartą per metus( išskyrus badavimo dienas), tai bus pasiekti šie puikių rezultatų mitybos svorio per žirnių košės:

• Gerina virškinimą;
• Mažina virškinimo trakto ligų tikimybę.
• Perteklinis svoris yra atleidžiamas;
• stiprinamas imunitetas;
• Visas kūnas valomas.

Išeiti žirnių mityba yra ne per sunku, todėl po paskutinio dieną ribotu tiekimo reikia palaipsniui įvesti daugiau mėsos ir daržovių meniu, su kalorijų dienpinigių neturėtų daugiau kaip 200 kalorijų.

Atsiliepimai žirnių dietos lieknėjimas Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Natalija, 28 metai:

«aš nusprendžiau iškrauti ant virtų žirnių - jau labai mėgstu jį.Visą dieną valgyti kaip normalus visą valgio, bet aš išgyveno, ir dabar sveria 1,5 kg mažiau.Žinoma, tai ne rodiklis, bet po dietos, manau, bus išmestas ilgiau »

Irina, 38 metai:

« Man patiko dietos ant žirnių sriuba Sultys ir skanus patiekalas, ir kankinti save badu neturėjo, tuo pačiu metu plonas aš ant jos4 kg labai lengvai »

Galina, 53 metai:!

« Aš visada buvo susirūpinusi dėl antsvorio problema, ir todėl aš nusprendė laikytis dietos su žirniai ir pupelės atsisėdo ant jo kas 2 savaites be jokių problemų, valgyti ne per pageidautina, ir plonas I 5, 5 kg »