Dieta apie džiovintus vaisius

dietos džiovintų vaisiųlaikomas labai naudingas ir skanus maistas priėmimo sistemos, kurių taikymas padės pašalinti keletą papildomų kilogramų per kelias dienas ir taip prisotinti organizmą būtinų vitaminų irmineralai.

privalumai svorio ir valymo naudojant džiovinti vaisiai ^

pagrindas mitybos metodus naudojant džiovinti vaisiai padaryti džiovintų vaisių ir riešutų, už kurių nauda organizmui yra labai didelis įvairių:

• Džiovinti abrikosai - vertingas produktas, kuris stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo mažakraujystės ir teigiamą poveikį kraujagyslių ir širdies. Be to, džiovintų abrikosų kompozicija apima vitamino A, kalcio, magnio, kalio, dėl kurių stiprina plaukus, gerina veido ir puikiai valo žarnyną.
instagram viewer
• slyvų yra vitaminų E, C, A, B grupės, celiuliozę, organinių rūgščių, mineralinių medžiagų daugybės turi choleretic, diuretikas ir antibakterinių savybių.Be to, džiovintos slyvos vaisiai stabilizuoti metabolizmą, sumažinti nuovargį, pagerinti struktūrinį odos būklę ir pašalinti likučius iš kūno.
• Figos puikiai sumažina alkį, gerina virškinimą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Ji apima gliukozės, fruktozės, pektino ir mineralų ir vitaminų daugybę.
• Razinų stiprina ir suteikia blizgesį plaukams, sočiųjų organizmą jodu ir išvalyti žarnyną.
• Džiovinti obuoliai, persikai, kriaušės - mažai kalorijų produktų, kad duoda sunkiųjų metalų ir radionuklidų iš organizmo.
• graikinių riešutų ir lazdynų, migdolų, anakardžiai, pistacijos padidinti organizmo atsparumą su vitaminų, detoksikuoti kepenis ir padeda kovoti su nutukimu. Draudžiama įtraukti į meniu sūrus, saldus riešutų aptrauktus arba padengtus šokoladu arba glajumi. Dietinis

technika ant džiovintų vaisių turi tokius aiškius privalumus:

• Leidžia naujo kilogramas kasdien iki sukaupto svorio;
• gydo kūną, nes šalinant iš jų cholesterolio, toksinų, toksinų ir kitų medžiagų nuodingų;
• pagerins struktūrinę būklę, odos, plaukų, dėka vitaminų esančių džiovintų vaisių.

Pagrindinis trūkumas mitybos programą džiovintų vaisių yra nesubalansuotas meniu ir kontraindikacijos, tarp jų - cukriniu diabetu ir ligas, skrandžio - žarnyno trakto.

Norint pasiekti matomas teigiamas rezultatas turi būti labai kruopščiai parinktos džiovinti vaisiai numesti svorio. Pagrindinė sąlyga teisingas pasirinkimas - išsaugoti pakuotės vientisumo bei vyno kvapo trūkumas.

nepageidautina įgyja džiovinti urmu, nes jie gali būti tvarkomi, cheminiu ar kenkėjo užkrėstų.Be to, jie neturėtų būti per minkšti ir blizgūs išvaizdą.

mityba džiovintų vaisių: meniu ir įvairovė ^

dieta džiovintų vaisių ir riešutų

jos trukmė 5 dienos, kasdien dietos, kuri apima džiovinti vaisiai su riešutais - dėl 500 gramų moterų ir 700 vyrų ir 2 litrų skysčio kiekio(žalios ir žolelių nespalvintos arbatos, vis dar vanduo).

Imties meniu dietos metodai džiovinti vaisiai ir riešutai, išvardyti toliau:

pirmosios, trečiosios dienos

• pusryčiai.'50 džiovinti abrikosai, obuolių "40, '20 pistacijos;
• pietūs.'30 džiovinti abrikosai, obuolių '20, '10 migdolai;
• pietūs.70 gr.džiovinti abrikosai, 30 gr.obuoliai, 20 gr.pistacijos;
• užkandis.50 gr.džiovinti abrikosai, 30 gr.obuoliai, 10 gr.migdolai;
• vakarienė.50 gr.džiovinti abrikosai, 50 gr.obuoliai, 20 gr.pistacijos su migdolais.

antra ir ketvirta dienos

• pusryčiai.50 g razinos su slyvomis, 40 g. Kriaušės, 20 g riešutas;
• pietūs.30 gr.razinos su slyvomis, 20 gr.bananai, 10 gr.graikiniai riešutai;
• pietūs.70 gr.razinos su slyvomis, 30 gr.kriaušės, 20 gr.graikiniai riešutai;
• užkandis.40 gr.razinos su slyvomis, 30 gr.bananai, 10 gr.graikiniai riešutai;
• vakarienė.60 gr.razinos su slyvomis, 50 gr.kriaušės, 20 gr.riešutas5 diena
  • pusryčiai.80 g. Vynuoges, džiovinti abrikosai ir slyvos, 40 g. Anakardžiai su lazdyno riešutais;
  • pietūs.30 g figų, džiovintų abrikosų ir slyvų, 20 g anakardžio;
  • pietūs.100 g, figos, džiovintos abrikosai ir slyvos, 20 g riešutmedžio;
  • užkandis.50 g figų, džiovintų abrikosų ir slyvų, 20 gramų lazdyno riešutų;
  • vakarienė.100 gramų figų, džiovintų abrikosų ir slyvų, 30 gramų anakardžio.

  Dieta džiovintų vaisių ir jogurto

  Naudojant mitybos metodą džiovintų vaisių ir jogurto, gali efektyviai numesti iki 3 - 4 kg per 3 dienas ir puikiai valyti žarnyną.Kefyro džiovintų vaisių svorio programos programa yra trijų dienų įvairių džiovintų vaisių ir kefyro naudojimas.

  Maisto paros dozė yra:

  • 1 litras 1% kefyro;
  • ir 400-500 g. Džiovinti vaisiai, kurie turi būti padalyti į pageidaujamas porcijas ir suvartoti 10-12 kartų per valandą.

  Dieta džiovintų vaisių ir grikių

  Šio metodo variantas yra puikus svorio ir valymo, teigiama pusė, kad yra dirglumas, silpnumas ir nuovargis stoka. Nors dieta dėl grikių su džiovintomis vaisiais yra labiau subalansuota nei tik džiovintus vaisius, gydytojai mano, kad nebūtina laikytis ilgiau nei savaitę.

  kasdienį racioną per 5 - 7 dienas:

  • grikių košė be druskos, pieno, sviesto ir cukraus,
  • 100 g džiovintų vaisių,
  • 2 litrų švaraus vandens.

  Apytikslis paros racionas yra toks:

  • Rytas: porcija košės, 20 g džiovintų abrikosų;
  • Pietūs: 4 vnt.figos;
  • Pietūs: košės patiekalas, 20 g. Slyvų;
  • užkandis: datas;
  • vakaras: porcija su razinomis.
  Mes taip pat rekomenduojame perskaityti straipsnį "Psichologinė dieta".

  rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie mitybą džiovintų vaisių ^

  dietos rezultatus džiovintų vaisių yra labai teigiamas, nes laiko tai galima pasiekti atitiktį šių teigiamų pokyčių:

  • mažinimas svoris iki penkių papildomų kilogramų 5 - 7 dienomis;
  • Skrandžio skausmas mažėja;
  • Labai gerėja išvaizda( oda, plaukai, nagai) dėl kūno valymo;
  • žarnyno normalizavimas.

  Puikios džiovintų vaisių skonio savybės padaro mitybą lengvu, saldingą ir gaiviu. Tačiau teisingas šios dietos metodo išeitis turėtų būti laipsniškas, nes staigus perėjimas prie įprasto dietos režimo gali sukelti greitą kilimą kilometrais į viršų.

  pageidautina pirmieji dienas valgyti tik avižiniai, ryžių ar grikių košė su savo mėgstamą džiovintų arba šviežių vaisių to. Tada kruopščiai įveskite liesos sriubos be mėsos ir salotų.Po dviejų savaičių galite valgyti liesos žuvies ir mėsos. Jei norima, kiek įmanoma, kad būtų geriausios formos po džiovintų vaisių dietos, turėtų vengti gazuotų saldžių gėrimų, rūkyti, saldus ir konditerijos.

  Džiūvimo vaisių dietos, tarp tų, kurie numesti svorio, daugiausia teigiami. Kai kurioms moterims ši galimybė tapo viena iš labiausiai veiksmingų figūrų tobulinimo būdų.Tačiau, nepaisant prarasto svorio patvirtinimo, dietologų nuomonė apie džiovintų vaisių dietą skiriasi.

  Kai kurie iš jų neturi patvirtinti ilgo versija nesubalansuotos energetikos sistemos džiovintų vaisių, išskyrus tai, kad vietoj kūno naudoti didelių žalos bus padaryta. Kiti imtis kitokios nuomonės yra tai, kad dieta džiovintų vaisių, priešingai, yra labai naudingas, nes puikiai užpildo vitaminų ir ląstelienos organizme trūkumui, gerina žarnyno funkciją.

  Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti video su naudingais patarimais, pateiktais mitybos specialistams apie tris geriausias paleidimo dienas, kurios padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: