Vitaminas E ir folio rūgštis, taip pat jodomarinas - būtini vitaminai būsimoms motinoms
Paprastai folio rūgšties ir vitamino E junginio pagal gydytojo receptą vartoja moterys, norinčios pastoti ar tiems, kurie yra tokioje padėtyje.
Vitamino E su folio rūgštimi( B9) sudėtyje yra įvairių gyvybiškai svarbių elementų, kurie dalyvauja kūno struktūroje ir yra atsakingi už jo stabilų funkcionavimą.
Taigi vitaminas B9 yra būtinas imuninės ir kraujotakos sistemos vystymui, stiprinimui. Folio rūgštis dalyvauja kuriant DNR, taip pat neleidžia vystytis neurologiniam vaisiaus defektui ir veikia normalų nervų vamzdelio vystymąsi. Be to, vitaminas B9 reikalingas gimdos indai ir placenta. Nėščioms, taip pat tiems, kurie tik planuoja įsivaizduoti kūdikį, reikia 400 mikrogramų per parą.
profilaktikai Šis vitaminas bus apsaugotas nuo:
- nuo onkologinių ligų;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- kolitas;Artrito
- ;
- insultas;
- depresija;
- menopauzės poveikis moters organizmui;
- odos ligos.
Dėl to, kad folio rūgštis iš organizmo išsiskiria stipriu arbata ir vartoja kontraceptikus, jos atsargos turi būti papildytos. Jį galima gauti iš natūralių produktų - duonos( tik iš stambiųjų miltų), mielių, žolelių( petražolės, salotos), špinatų, citrusinių vaisių, kepenų, medaus.
Arba galite kreiptis į gydytoją, kuris pasiims vaistus su vitaminu B9( jūs negalite pats vartoti tokių vaistų tik pagal specialisto rekomendaciją).
Vitaminas E( tokoferolis) reikalingas taip pat kaip ir folio rūgštis, todėl ypač svarbu didinti tikimybę pastoti. Be to, tai daro įtaką vidaus organų stiprinimui, apsaugai nuo vėžio atsiradimo, stabilizuoja slėgį, normalizuoja hormoninį foną, veikia seksualinę ir nervų sistemą.
Šis vitaminas, kaip ir B9, rekomenduoja merginas, norinčias tapti mamomis. Jis skirtas šiai organizmo problemai:
- nenormali kiaušidžių veikla;
- mėnesinių ciklo pasikeitimas;
- miokardo disfunkcija;
- odos ligos;
- šalta;
- vasospasmas;
- persileidimo grėsmė.
Šis vitaminas gali būti augalinio aliejaus( alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų ir kt.), Riešutų, mėsos, riebiųjų žuvų ir pieno produktų.Tiems, kuriems nėra pakankamai vitamino kiekio, gauto iš natūralių produktų arba kurie dėl kokių nors priežasčių nevartoja riebalų turinčių maisto produktų, būtina kreiptis į gydytoją.Po tyrimo jis parinks vaistą su tinkama doze.
Tokoferolis negali būti derinamas su maisto papildais ar maisto produktais, turinčiais geležies, todėl jis neviršys. Tarp šių produktų ir vitaminų E turinčių produktų turėtų būti 12 valandų tarpas.
Vitaminas E ir folio rūgštis yra būtinos normaliam nėštumui. Jei nėra vieno iš šių elementų, gali atsirasti pykinimas, galvos svaigimas ir širdies nepakankamumas. Norėdami to išvengti, jums reikia suteikti organizmui pakankamą vitamino E kiekį, nes jis neutralizuoja toksinus.
Be minėtų naudingų medžiagų, bet kuriam asmeniui reikia į jo dietą įtraukti jodo produktus. Jei organizmas negavina reikiamo kiekio jodo, tai gali sukelti skydliaukės ligą.
Be to, moterys, be šios priežastys, yra svarbios dėl savo įtakos vaisiui: tai būtina centrinės nervų sistemos formavimui ir dar negimusiam vaikui.
Ši medžiaga gali būti gaunama iš menkių kepenų, jūrų žuvų arba kopūstų, gėlo vandens žalios arba virtos žuvies, virtos krevetės, žaliosios austrės, pievagrybiai.
Tiems, kurie negauna pakankamai jodo vienetų iš natūralių produktų, gydytojai skiria vaistus, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, tarp populiariausių yra jodomarinas( 100 arba 200).