Efektyvus dietos svorio mažinimas: labai greita dieta, skirta stipriam svorio kritimui per trumpą laiką

Pasaulis sukūrė daug dietų.Kai kurie yra sukurti ilgą laiką, o svoris laipsniškai nustatomas iš naujo, dietologai mano, kad tokia dieta yra efektyvesnė ir sveika. Kiti skirti greitai pasiekti rezultatą kuo greičiau. Pabandykime išsiaiškinti, kas yra efektyviausia dietos svorio mažinimo priemonė.

Renkantis dietą sau, laikykitės šių taisyklių:

1. Dauguma dietų, kurios žada greitą svorio netekimą, yra vienos dietos. Renkantis būdą numesti svorio, atkreipkite dėmesį į produktą, laikomą dietos pagrindu. Tai turėtų būti jums prieinama.

2. Sėdi vienos dietos yra sunku, todėl pasirinkite meniu, kad jums patinka produktai, o svorio praradimo procesas bus daugiau ar mažiau patogus.

3. Labai svarbu, kad patiekalai būtų virti greitai ir lengvai. Tai sutrumpins jūsų laiką virtuvėje, todėl sumažins pagundą ką nors užkąsti.

Populiariausi dietų tipai yra įvairių mono ir kefyro dietos, įvairių žinomų žmonių mitybos, "žvaigždės", baltymų dietos.

Labiausiai geriausia išreikšti dietos svorio netekimui

Labiausiai veiksmingos ir veiksmingos dietos, skirtos stipriam svorio netekimui, yra skirtos 7-14 dienų, o griežtai laikantis jie leidžia jums prarasti iki 8 kg viršsvorio.

Paplitęs tarp įžymybių ir ne tik dietos, vadinamos Holivudo. Jų 14 dienų trukmė, per kurią galite atsisveikinti su vidutiniškai septyniais nekaltaisiais kilogramais. Mitybos metu turite griežtai kontroliuoti druskos, riebalų ir cukraus kiekį.Draudžiama valgyti maistą yra duona.

Kita dieta su milžinišku efektyvumu yra kopūstai. Savaitė palieka iki 5 kg, o meniu sudaro skanūs patiekalai, kuriuose yra minimalus riebalų kiekis.

Jei esate aistringas jūros produktų gerbėjas, tuomet turėtum pasirinkti japonišką maistą.Apskaičiuotas tik dvi savaites, jis padės numesti svorį tik 8 kilogramus. Bet pagrindinė būklė - viskas paruošiama be druskos.

Brazilijos dietos pagrindas yra daržovės ir sriubos iš jų, taip pat vaisiai. Vieną savaitę keturi papildomi svarai praeis be pėdsakų.

Grikių dietos pagrindas yra grikių košė iš nefermentuoto, įkaitinto verdančio vandens, grikių.1-2 savaites galite prarasti svorį 4-8 kilogramus.

Dieta jogurtuose yra labai paprasta: per savaitę gerti kasdien 1,5 litro mažo riebumo kefyro. Garantuojamas svoris bus iki 5 kg.

Kaip matote, siūlomos dietos susideda iš paprastų ir prieinamų ingredientų.Visi jie yra labai veiksmingi, bet atminkite, kad labiausiai veiksminga dieta pasaulyje yra tau tinkama, padėjusi susidoroti su jūsų įdomia problema.

Greičiausias dietų rūšis

Tokios super dietos yra suprojektuotos 3-5 dienas. Tai yra labiausiai ekstremali dieta, leidžianti per tokį trumpą laiką prarasti iki 5 kg.

Vienas iš jų yra modelių dieta. Dieną reikia valgyti vištienos kiaušinį ir varškę( iki 300 g).Vakarienė visiškai nėra. Gerkite tik gryną vandenį.Per tris dienas galite prarasti 3-5 kg.

Sunkiausia ir greičiausia dieta yra citrusinių vaisių sultys. Trimis dienomis, vietoj pusryčių, pietų ir vakarienės, gerkite tik šviežių spaustų citrinų, greipfrutų, apelsinų sulčių.Tarp sultys suvartojamos gerti paprastą vandenį.Nėra nieko, ko negalite. Per šį laiką prarandami 3 ir daugiau kilogramų.

Pagrindinė visų greito maisto režimo taisyklė yra teisingas būdas pašalinti dietą, nes prarasti kilogramai gali labai greitai sugrįžti.

Didžiulė įvairių svorio mažinimo metodų įvairovė apsunkina efektyviausius ir greitesnius pasirinkimus. Tačiau daugelis mitybos specialistų teikia paprastus patarimus: jei nuspręsite imtis tokio žingsnio kaip vienos dietos, tada vienu metu naudokite keletą maitinimo sistemų.Tai yra, pasirinkti ne vieną maistą, bet keletą vienos ar trijų dienų dietos ir pakaitinti juos.

Tai yra būtina norint gauti reikiamas maistines medžiagas organizme ir sumažinti neigiamą monotoniškos dietos poveikį.

Prieš pasireiškiant organizmui tokiais ekstremaliais tyrimais, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Susiję vaizdo įrašai apie