Dietos numeris 9 diabetu: kaip tinkamai valgyti su diabetu
diabetas pirmojo tipo - liga, vienas iš pagrindinių simptomų iš kurių yra cukraus kiekio kraujyje padidėjimu. Dabar yra keletas moksliškai pagrįstos dietos, kad specialistas gali rekomenduoti pacientui su tokia diagnoze. Pagrindinis iš jų - mitybos skaičius 9 diabetikams, sukurta žymaus Sovietų Dietologė Manuel Isaakovich Pevzner.
Nepaisant to, kad ji buvo sukurta prieš kurį laiką, rekomendacijos vis dar aktualus. Sakė dieta yra sukurta, kad nebūtų pažeisti maitinimo balansą stabilizuoti ir tada sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį.
tik kontraindikacija prie šios dietos paskyrimo gali būti rimta būklė pacientui.
Veiksmingiausia yra dieta, nustatyta kartu su kitų medicininių procedūrų atsiradimu. Tokiu atveju, galite gana greitai nustatyti angliavandenių norma, kuri, kai suvartojama kasdien, nepakenks paciento sveikatą.
rekomendacijos dieta - tai tik pagrindas. Kiekvienu atveju gydytojas veikia jūsų dietą, remiantis rodmenų cukraus kiekį kraujyje ir šlapime paciento, taip pat jo skonio ir alergija tam tikriems maisto produktams.
pagrindinės taisyklės
Dieta "stalo numeris 9" dalina maistą leidžiamas ir draudžiamas, remiantis jų glikemijos indeksą.Tai priklauso nuo to, ar produktas padidins cukraus kiekį kraujyje po vartojimo. Pirmenybė teikiama tiems, kurių indeksas yra mažesnis.
Dieta numato maistą 5-6 kartus per dieną maiste. Makiažas meniu, kad bendras svoris yra tik valgyti vienu metu neviršija 400 g
pagrindinę taisyklę - išlaikyti baltymų dietos tokio lygio, kad yra rekomenduojamas visiems sveikiems žmonėms, siekiant sumažinti riebalų ir ypač angliavandenių suvartojimą.Tai nėra rekomenduojama, kad visa diena norma angliavandenių valgyti už vieną porciją - geriau skleisti juos visą dieną.
Pagal kategoriška draudimas visiems saldus, riebalų, kepti, aštrūs, rūkyta, konservai ir bet gėrimų.Sumažinti cukraus ir druskos kiekį iki minimumo. Jei įmanoma, perjunkite cukraus pakaitalus.
Ką gali ir ko negali
Kai diabetas yra leidžiama valgyti sveikų grūdų ir rugių duonos gaminiai, liesa mėsa įvairių veislių ir neriebaus Žuvies, juros gėrybių, virta dešra, šviežiomis daržovėmis, vaisiais ir uogomis, žalumynais, grūdų( ypač grikių), pieno ir pienomaisto mažai riebalų, arbata ir kava be cukraus, žolelių arbatos, šviežios sultys, skiedžiamas vandeniu apie pusę alyvuogių aliejaus "Extra Virgin šalto spaudimo, grietinė 10-15% riebumo natūralus jogurtas.
vidutinio sunkumo( ne kiekvieną dieną, arba ribotais kiekiais) - bulvės, kiaušiniai( 1 vnt per dieną), saldainius saldikliais.
visiškai pašalintas iš dietos visas saldumynus ir konditerijos gaminius, sausainių, pyragaičiai, žąsų ir aviena, žuvų taukai turtingas, mėsos sriubos, makaronų ir ryžių( net ruda ruda), grietinėlė, džiovinti vaisiai ir vaisių su dideliu cukraus kiekiu( vynuogės, bananai, persikaifigos), visų rūkytų, riebalų, aštrus, namų marinatai ir uogienės, parduotuvė sultys( net jei paketas nurodyta 100% natūralus), prieskoniai ir pagardai, majonezas, kečupas, garstyčios, alkoholis. Mėginio meniu
pusryčiai. Vario varškė su uogomis ar vaisiais. Kepta plokštelė.Vaisiai. Sumuštinis su sūriu arba virta dešra ir virta kiaušine. Dietiniai sausainiai arba vafliai. Arbatos ar kavos puodelis.
Antrieji pusryčiai. Vaisiai. Stiklą jogurto ar pieno.Žolelių nuoviras. Natūralaus jogurto dalis.
pietūs. Daržovių ar žuvies sriuba. Dalis mėsos arba žuvies( virtos, kepti, virti garuose arba kepti) su daržovėmis ar grikių.Homemade compote.
užkandis. Vaisių salotos. Cukriniai pyragas. Dietiniai sausainiai arba vafliai. Stiklinis šviežiai spaustų daržovių ar vaisių sulčių.Virtas kiaušinis.
vakarienė.Daržovių salotos. Mėsos arba žuvies dalis. Garų kotletai.Įdaryti daržovės. Daržovių patiekalas. Arbatos puodelis.
Išvada - nedidelis vaizdo įrašų rinkinys: