Žmonės vartoja pieną ir pieno produktus nuo kūdikystės iki senatvės. Tai yra vienas iš svarbiausių maisto produktų, įtrauktų į daugumą meniu. Galų gale, yra daugiau nei 50 makro ir mikroelementų iš pieno sudėties, todėl naudojant dietos su pienu, organizme įvykti teigiamų pokyčių numeris: numesti svorio ir atkurti organizmo funkcijas.

Ilgą laiką pieno buvo naudojamas daugelio žmonių ligų gydymui.Ši ir pepsinė opa, įvairūs artritai, virškinimo trakto ligos, anemija, įvairių rūšių egzema ir daugelis kitų.Be to, labai naudinga ne tik karvė, bet ir ožkų pienas, gydant plaučių ligas, jos nauda yra daug didesnė.

Šioje vertingus produktų sudėtį yra magnio, kalio, fosforo, sieros, ir tt, taip pat druskos -. . fosfatai, citratai, chloridai.

Svarbiausias pieno produktų makroelementas yra kalcis, lengvai virškinamas. Visi žino, kad kalcio trūkumo žalingas sveikatos būklės - Šiuo dantų problemų, ir osteoporozės rizika, ir kitas ligas. Kalcio jonai prisideda prie kraujavimo sustabdymo proceso ir organizuoja įvairius procesus intracellular lygiu.

Pieno cholesterolio kiekis yra tik 10 vienetų.Dėl naudingųjų bakterijų yra naudingas virškinimui, todėl dieta yra ne tik naudinga atsikratyti papildomų kilogramų, bet taip pat, kaip įvairių ligų profilaktikai. Naudojant

pieną, organizmas pradeda intensyvų darbą, naudingų medžiagų patenka į jį, geriau sugeria, virškinimas yra koreguojamas, kūnas valomas, ir, kaip rezultatas, yra intensyvus svorio.

Yra žmonių, kuriems visiškai netoleruojate pieno ar gana laktozės, kategorija. Tokiai dietai draudžiama tokiems žmonėms. Kurioje kūnas tik iš dalies netoleruoja laktozės, galite naudoti kavos su pienu maistą.

Prieš dietos pradžią geriau organizmui paruošti. Norėdami tai padaryti, gerai praleisti dviejų dienų maistą į dribsnių su pienu pradiniam valymui. Tada geriau pamažu didinti pieno ir jo produktų suvartojimą geresniam skrandžio veikimui.

Pačios šios dietos pavadinimas pati savaime sako: meniu naudojamas tik šviežias pienas.Žinoma, ne visiems patinka šviežias pienas, kažkas mėgsta Ghee, bet prarasti svorį ištirpusio pieno neįmanoma dėl šio produkto didelio riebumo.

Kad geresnė pieno absorbcija organizme, pirmą kartą ją reikia gerti 8 val., O paskutinę - 20 val. Pieno suvartojimas šioje dietoje yra vienas stiklas už kiekvieną valgį.Pirmąją dieną - su dviejų valandų dažniu, antrąja - pusvalandį, o trečią dieną - valandą vėliau. Intervalai tarp šio produkto priėmimo turi būti vienodi.

Ši parinktis tinka tiems, kurie negali vartoti tik pieno ir pageidauja didesnio įvairovės meniu.Ši dieta gali būti kažkas panašaus:

Per pirmuosius pusryčius gerkite kefyro 1 stiklo.

Antruose pusryniuose pasimėgaukite jogurtu.

Po pietų galite paruošti varškės puodelį ir gerti jį su stikliniu pieno.

Po pietų užkandą valgome taip pat, kaip pusryčių metu.

vakarienei 2 ruginę duoną ir stiklinę pieno.

Bet kuriuo atveju dietinių dienų metu turite klausytis savo kūno. Reakcija į įprastinės dietos pasikeitimus yra individuali visiems, visi puikiai tinka, ir atvirkščiai. Kažkas nori šviežio pieno ir kažkas ieško galimybės numesti svorį sausame piene. Kiekvienas turi savo pageidavimus.

Ir vis dėlto svarbiausias dalykas dietose yra rezultatas, dėl kurio turite laikytis tam tikrų mitybos apribojimų.Ir tegul šie draudimai nebus našta, bet rezultatas viršys visus lūkesčius!