garsi aktorė metodą ir sėkmingą TV laidų vedėja Larisa Guzeeva niekada drovūs apie savo svorio paslaptis, nors jaunystėje buvo pakankamai lieknas mergina. Problemos su viršsvorio ateiti Guzeeva 4 keliolika savo gyvenimo po to dukra gimimo.

Kurį laiką, Larisa bandė dietos įvairovę, kuri padėjo per trumpą laiką.Galiausiai, Guzeeva supratau, kad ne dieta nepadės, todėl aš nusprendė tiesiog sumažinti maisto kiekį.

Norėdami atlikti šį, Larisa įžuvinti giliai mažų plokščių, iš kurių ji pradėjo valgyti pirmąjį patiekalą.Salotos ir antruosius patiekalus Guzeeva nusprendė valgyti iš mažų lėkščių.Be to, aktorė visada buvo sveika mityba, todėl jos dietos beveik niekada riebalų ir kenksmingi produktai.

Bet su sporto vedėjas nėra draugiškas, atsižvelgiant į skirtingas treniruotes ir šiltas-nedėkingas uždavinys. Dėl Guzeeva lengviau pasiduoti savo mėgstamą vkusnyashek nei kelias minutes prakaitas sporto salėje.

Daugelis žmonių klausia savęs: kaip Larisa Guzeeva prarado svorį?Atsakymas yra paprastas: viskas priklauso nuo vartojimo maisto kiekio.

Dėl mažų tweaks Guzeeva palaipsniui priprato prie minimalaus maisto valgyti per dieną.Ji taip pat pradėjo valgyti daug dažniau nei įprasta, kad per dieną nebūtų skausmingi aukų užpuolimo. Be to, dažnas maitinimas mažina kepenų ir žarnų apkrovą.

Guzeeva Naudingas patarimas: vietoj vakarienės porą kartų per savaitę naktį jums reikia gerti šiek tiek neriebaus jogurto.

Avarinis lieknėjimo

atsitinka, kad jums reikia numesti kelis kilogramus greitai. Ypač dažnai tokios situacijos kyla visuomenei.Šiuo atveju Guzeeva turi savo kelią: ypatingą maistą tris ar keturias dienas.

sublogti su Larisa Guzeeva:

1. pusryčiams, pietums ir vakarienei yra leidžiama tik košė su titaniškas dribsnių, virti vandenyje. Svarbu, kad kaušas būtų valgoma be priedų, nesvarbu, ar tai druska, sviestas ar cukrus.
2. Užkandis gali būti tik žaliais nespalviais obuoliais.
3. Per šios dietos rekomenduojama gerti daug skysčių: žalia valanda ir išgrynintas geriamojo vandens.

Vidutinis Guzeeva

meniu lieknėjimą buvo ne tik naudinga, bet ir skanu, o svorio rekomenduojama valgyti tik naminį maistą.Taigi, galima kontroliuoti suvartotų kalorijų kiekį.

Guzeeva dieta daugiausia susideda iš paprastų buitinių patiekalų: grūdų košė naudinga, neriebius sriubos, namų mėsainiai ir maltą žuvį.Užkandis Larisa rekomenduoja įprastus vaisius ir uogas. Jokiu atveju jūs neturėtumėte valgyti bado sumuštinių, net jei paruošėte sau.

patarimai iš Guzeeva

Siekiant išlaikyti plonas figūrą, aktorė patariama laikytis kelių taisyklių:

1. Niekada nuplauti maisto su saldžiais ir gazuotų gėrimų.Pirmenybė turėtų būti teikiama paprastam vandeniui, žaliajai ar bet kokiai žolelių arbatai. Taip pat puikiai tinka mažai riebalų kefyrui arba dietai nesaldinto jogurto.
2. Net jei esate restorane ar šventinio stalo, jums reikės pabandyti valgyti kuo mažiau, aplenkiant kepti ir saldžius maisto produktus.
3. Svarbu naudoti mažesnio pusgaminius, kurioje daug įvairių priedų, kurie pagerina apetitą daug.
4. už bet kurią dieną svarbu derinti riebalų, baltymų ir angliavandenių balansas. Todėl būtina užtikrinti, kad ant plokštelės būtų pakankamai gyvūnų baltymų.Nepamirškite apie kiaušinius, jūros gėrybes ir ne labai riebus pieno produktus.

Kaip Larisa Guzeeva yra plona?Šis klausimas domina ne tik jos gerbėjus. Nėra tikslaus skaičiaus, bet vienas dalykas yra tikras. Po savaitės po Guzeeva avarinio meniu galite atsikratyti 7-10 kilogramų.

Susiję vaizdo įrašai apie