Kaip Sasha Mamaeva prarado svorį: nuotraukos mergaitės ir patarimai dėl tinkamos mitybos

"Celebrity Sasha Mamayeva atėjo po filmavimo seriją" Fizruk ", kurio metu ji atsigauna, tada vėl numesti svorio. Ir nors mergaitė nėra profesionalus aktorė, ji puikiai susidorojo su užduotimi.

Ji ne kartą tvirtino, kad Aleksandro vaidmuo serija "Fizruk" tai yra labai artimas, nes abi merginos labai naivus ir tuo pačiu metu kryptingai.

Tinkama mityba - raktas į sėkmę

Po šaudymo ji nusprendė tapti plonas vėl ir prarasti visus tuos kilogramus, kad uoliai įvedėte ties direktoriaus prašymu. Pauline GRENZ, atlikęs Sasha Mamayeva vaidmenį ne griebėsi tabletes ar operacijos, ir pradėjo užsiimti sportu, o laikantis tam tikrų apribojimų maisto. Ir nenuostabu, kad rezultatas nelaukė!

Greitai greitai "Grentz" tapo plona. Leiskite atskleisti paslaptis, kaip Mamajeva iš Fizruko prarado svorį.

Lieknėjimo būdai

mergina laikytis tinkamos mitybos, ir tai, ką apribojimai ji užsibrėžė tikslą pasiekti rezultatus:

1. Pirma, jums reikia motyvacijos, kuri padės protiškai persigrupuoti ir pradėti valgyti nauju būdu.

2. Bet kokios dietos pagrindu turėtų būti tinkama mityba, kuri turėtų tapti gyvenimo būdu.

3. Taip pat turite laikytis minimalaus kalorijų kiekio, nepamirštant vitaminų ir mineralų.

4. Nevalgykite 4 valandas prieš miegą.

5. Maitinimas turėtų būti atliekamas lygiomis dalimis per dieną.Šiuo atveju porcijos turėtų būti mažos, geriau valgyti dažniau, bet palaipsniui.

6. Taip pat būtina gerti bent 2 litrus švaraus vandens per dieną.

7. Mityba turi būti visiškai pašalinta iš saldžiosios mėsos ir miltų, o ją galite pakeisti baltymų patiekalais, būtent žuvimi ar dietine mėsa. Taip pat draudžiami produktai yra ryžiai, pienas ir bulvės.

8. Daržoves ir vaisius reikia valgyti švieži.

išaugo plonas Nuotraukų Mamayeva kalbėti apie savo mitybą ir gyvenimo būdą veiksmingumą:

rekomendacijos ir kontraindikacijos

Prieš jūs nuspręsite pakeisti savo gyvenimo būdą ir mitybos įpročius, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Galų gale, kas bus naudinga vienam, kitam gali būti padaryta nepataisoma žala. Konsultacijos su specialistu padės jums pasirinkti tinkamą svorio ir kūno pagerinimo būdą.

pasikonsultavę ir gauti reikiamas rekomendacijas, galite iš karto pradėti pereiti prie tinkamos mitybos, kuri taps įpročiu ir taps nepakeičiamas įrankis kovojant su viršsvorio ateityje.

Dabar jūs žinote, kaip Sasha Mamaeva prarado svorį, nuotraukos buvo pristatytos šiame straipsnyje. Vaizdo medžiagos padės jums tinkamai motyvuoti save ir dera prie puikus rezultatas.

įrašai Susiję straipsniai