Produktai - antioksidantai

moterys, kurie nori visada atrodyti jauna, rekomenduojama naudoti natūralius antioksidantus be jų odos priežiūrai - jie yra labiausiaipaprasti produktai.

Produktai, kurių sudėtyje yra antioksidantų: jie veikia ^

antioksidantų ty ilgą laiką buvo laikomas būtina maisto produktų elementų, trukdančių oksidaciją audinių ir ląstelių, o taip pat apsaugo nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio.

Ką dar sudaro antioksidantų naudingų savybių:

• vitaminų A, C ir E: pagerinti regėjimo aštrumas, teigiamą poveikį gleivinei, stiprina plaukus ir atjauninti odą;
• Flavonoidai ir taninai;
• Antocianinai: sulėtinti senėjimo procesą, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, mažina uždegimą;
• Likopenas: sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį;
• seleno, mangano, vario ir cinko: apsaugoti nuo toksinį sunkiųjų metalų padidinti apsaugines funkcijas imuninės sistemos, regeneruoti pažeistus ląsteles, pagerinti endokrininės sistemos;
  instagram viewer
• Liuteinas: gera akis, apsaugo nuo žalingo ultravioletinių spindulių.

Taigi, antioksidantai produktai - tai veiksmingas ginklas prieš įvairių ligų, tačiau ne mažiau naudinga, jie atneš ir tai, kad smarkiai sulėtinti senėjimo procesą, todėl jiems reikia įtraukti į savo mitybą visiems.

Prieš parengdama savo meniu yra būtina suprasti, kokia maisto produktų sudėtyje yra antioksidantų, nes jie yra ne visur, bet dideliais kiekiais juos galima rasti tik augalų maisto: daržovių, riešutų, uogų ir vaisių.

mažesnis kiekis antioksidantų produktų galima rasti pieno ir mėsos gamyba, tačiau, nepaisant to, už juos, taip pat neturėtų būti pamiršta.

antioksidantų produktų sąrašą, ir stalo ^

turtingą maistą su antioksidantais:

vaisių ir uogų Kaip minėta pirmiau, geriausi produktai antioksidantų yra tie, kurie yra augalinės kilmės, ty:

• Spanguolės: paspartėjaapykaitą, stiprina imuninę sistemą, pašalina sunkiuosius metalus, gerina virškinamojo trakto ir nervų sistemos funkcionavimą, gerina nuotaiką, suteikia tvirtą plaukus ir nagus;
• Mėlynių: neutralizuoja įvairios infekcijos, turi choleretinį, diuretikas ir anti-uždegiminių veiksmų;
• Slyvos: aktyvuoti medžiagų apykaitą, sumažinti bent peršalimo temperatūrą, bet tulžies produkcijos organizmo perteklius;
• BlackBerry ": stiprina dantenas, sustoja kraujavimas, stiprina širdies raumenį, mažesnis arterinio kraujo spaudimo;
• Slyvos: stimuliuoja virškinimo sistemą, normalizuoja cheminę medžiagų apykaitą, padidina kraujagyslių stiprumą;
• aviečių: nužudo kenksmingų bakterijų, sumažina šilumos, turi profilaktinio poveikio ūmių infekcinių ligų;
• Braškinis: apsaugo nuo vėžio ląstelių augimo, yra naudingas smegenų darbui;
• Gala Obuoliai: valyti žarnyną, ilginant jaunimą ir padaryti odą elastingesnę.

Kuris produktai yra daug antioksidantų:

daržovės pagal įstatymą, tai yra daržovės yra geriausi natūralūs produktai, antioksidantai, nes jie turi aukštą antioksidacinį pajėgumus ir daug naudingų elementų:

• raudonosios pupelės: Teikia natūralų valymo kūno, jis stiprina raumenis ir atjaunina, padeda geriau greičiau per savo ligos;
• Bulvių: stiprina kraujagysles, toksinai, gerina kepenų funkciją, stabilizuoja apykaitos;
• kopūstai: padidina efektyvumą, naudoja nervų sistemą, padeda greičiau numesti svorį;
• Špinatai: ji sumažina aterosklerozės vystymosi tikimybę, apsaugo nuo cholesterolio plokštelių formavimąsi;
• Raudonasis pipiras: pagerina virškinimą, stimuliuoja kraujotaką;
• Burokėlių: pašalinti atliekas ir toksinus, valo žarnyną, mažina vidurių užkietėjimas;
• svogūnai: tai yra galingas antioksidantas;jis valo kraują ir padeda greitai virškinti maistą, taip pat padeda kovoti su neurologinėmis ligomis ir nemiga;
• moliūgų: normalizuoja biocheminių procesų kepenyse, ji sumažina širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę;
• morkos: naudinga akyse, padeda reguliuoti gliukozės kiekį, apsaugo nuo vėžio ląstelių vystymosi;
• skvošas: padeda greičiau atsigauti po operacijos, stiprina imunitetą, pagreitina ląstelių regeneracijos procesą.

maisto produktai turi daug antioksidantų:

riešutai rasite natūralių antioksidantų produktų, kad gali ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir atjauninti organizmą.Tai apima graikiniai riešutai, pekano riešutai, lazdyno riešutų, riešutų, migdolų ir pistacijų: jie yra naudingi raumenų, smegenų, imuninės sistemos, odos ir plaukų, taipprisotina organizmą vitaminais, mitybinėmis skaidulomis, rūgštimis ir mikroelementais.

antioksidantų maisto: stalo

Norėdami sužinoti daugiau, ką maisto produktai yra antioksidantai ir kaip jie antioksidantų vienetai turėtų konsultuotis šią lentelę:

visi aukščiau antioksidantų stimuliuoja imuninę sistemą, kuri yra svarbi tiems, kurie nori likti jauni ilgą laiką: kaip žinome, dėl ligos organizmo senėjimo daug greičiau.

Dėl teigiamo poveikio antioksidantų apie žmogaus kūną sugeba "sulėtinti" senėjimą ir išvengti daugelio ligų, todėl jų turintiems maisto produktams, rekomenduojama naudoti nuo pat vaikystės viską.