Kaip prarasti anoreksiją, mitybą ir plonų mergaičių meniu

Ar žinote, kaip numesti svorio anoreksiją?Mes žinome! Tada kelios "rekomendacijos".

1. gerkite kuo daugiau. Karštas gėrimas suteikia saito jausmą, šaltis padeda deginti kalorijas.
2. Įtraukti į vitaminų ir mineralinių kompleksų dietą, karnitiną ir vidurius.
3. Alkis padeda apgauti šepečiu dantis, dietos soda, ledo kubeliai ir kramtomoji guma.
4. Pakabinti virtuvių riebių žmonių nuotraukas ir modelių nuotraukas, pabandykite nevalgyti vieni.
5. Įvertinkite kalorijų kiekį prieš valgydami. Kruopščiai planuoti meniu.
6. Atminkite, kad nėra mažai kalorijų produktų.Tai tiesiog gamintojų apgaulė.
7. Pinigai, kurie eis į maistą, kad paskatintų save, praleistų drabužiams, kosmetikai, grožio salonams.
8. vaikščiokite kiek galite. Pamiršk apie lifto egzistavimą.
9. dažnai pasveriama.
10. Jei noras valgyti yra nenugalimas, valgykite. Ir tada sukelti vėmimą.
11. Kaip tiekiamos anoreksijos? Dažniausiai jie yra vegetarai arba veganai. Valgykite skaldytų ranką( dešiniąja handers - kairysis), labai, labai lėtai, niekada iki galo ir tik iki 15:00.
instagram viewer
12. Slėpti pasirinktą šeimos ir draugų maitinimą tiek, kiek įmanoma.
13. Pradėkite sportuoti. Pajuskite energetinius gėrimus.
14. Miegokite kiek įmanoma. Svajone jie nevalgo. Tačiau nevalgykite 3-4 valandas po valgio.
15. Bet kuris alkoholis yra griežčiausias tabu.
16. Plonų mergaičių dieta būtinai apima porą šaukštelių obuolių sidro acto prieš valgant.
17. Išskirkite save nuo mąstymo apie maistą bet kokia veikla. Rasti hobis. Blogiausiu atveju tiesiog vaikščiokite. Jei lauke yra šalta, taip pat atsikratysite kai kurių kalorijų.
18. Mažiau maisto namuose, tuo mažiau valgote. Jūsų kambaryje, iš esmės, tai neturėtų būti.
19. Pakeiskite visą drabužių spinta, įsigydami 2-3 dydžio drabužius mažesnius.
20. Jei tikrai norite valgyti, pradėkite vaikščioti apskritimais arba greitai suktis aplink savo ašį.Galvos svaigimas ir pykinimas sukelia minčių apie maistą.
21. Pagrindinis maitinimas yra pusryčiai. Ne daugiau kaip 200 g maisto. Idealiai tinka kiaušiniams.
22. Prieš maitinimą atlikite ne mažiau kaip 50 sėdimų vietų ar paspauskite tą patį skaičių kartų.Gerkite kiek galima daugiau ledo vandens.
23. Nustatykite tikslą ir nustatykite savo idealų svorį.Pirma, atimkite iš augimo centimetrais 120.

Ką galite valgyti?

Ką valgo anoreksika? Praktiškai nieko. Maistinių medžiagų ir būtinų vitaminų kiekis sumažinamas. Visi daugiau ar mažiau kaloringi maisto produktai yra įtraukti į dietą keletą kartų per savaitę arba net rečiau.

Anoreksiško meniu iš esmės yra švieži vaisiai ir daržovės. Per dieną mergaitė leidžiama ne daugiau kaip 500 kcal. Vienintelis dalykas, kuris nėra ribojamas, yra skystis( vanduo su citrinų sultimis, žaliosios arbatos ir kavos be cukraus).Tai padeda skatinti medžiagų apykaitą ir trumpai užgožia bado jausmą.

Visas maistas būtinai įrašomas specialiu dienoraščiu ir kruopščiai analizuojamas ir skaičiuojamas. Svoris yra griežtai kontroliuojamas - svėrimas atliekamas mažiausiai 3-4 kartus per dieną.

Ką tai sukelia?

Anoreksikų valgymas yra neabejotinai žalingas ekstremumas.Šios merginos su savo fanatišku požiūriu į lieknos figūros kulto sukelia baisias pasekmes. Kaip kraštutinė galimybė, net mirtinas rezultatas yra įmanomas.

Tarp konkrečių neigiamų pasekmių:

• lėtinis nuovargis ir nuovargis, depresija, nuovargis, alpimas, alkanas, nervų problemas ir nuotaikų kaita.
• Trikdžiai metabolizmo ir organų gedimams.
• Skrandžio atmetimas maiste, nuolatinis pykinimas ir vėmimas.
• Plaukų, nagų ir dantų būklės pablogėjimas iki rudens, blogas kvapas.
• Skausmingas blyškis, pasukamas į odą padengtą skeletą.

Ar tai grazus? Ne visi. Ar tai verta?Žinoma, ne.

Apibendrinant - vaizdo įrašas: