Dieta 1 kg per dieną: kaip mesti 1 kg per dieną, ar tai tikra
Jei turite, kad reikia skubiai koreguoti figūrą, kad tilptų į džinsus ar suknelę, ir nežinau, kaip tai padaryti, mityba yra 1 kg per dieną už jus.Ši mitybos sistema, kuri padeda atsikratyti svorio, šiandien yra viena iš naujausių ir efektyviausių dietų.Įranga
dieta "Minus 1 kg per dieną"
dietos dietos 1 kg per dieną labiausiai subalansuotos, todėl per šį svorio metodu organizmo audiniuose gavo visą reikiamą naudingą mikro ir makro elementų.Tai reiškia, kad žmogaus kūnas praranda svorį ir neapsaugo.
Norint pasiekti pageidaujamą efektą, būtina griežtai laikytis tam tikrų reikalavimų.Taigi, dietos metu jums reikia:
1. griežtai laikytis meniu. Bet koks minimalus nuokrypis nuo sukurto dietinio meniu panaikins visas pastangas.
2. griežtai laikytis dietos režimo, o ne praleisti maitinimą.
3. Valgyk griežtai laikydamiesi dietos metodo valandų.Jei bet kuri iš tų dienų dietos Nebuvo energijos nepakankamumas grafiką, šią dieną turėtų judėti vykdymo režimu, todėl dviejų valandų pertraukos tarp valgių.Ir ateityje stenkitės nepažeisti, nes tai priklauso nuo to, ar jūsų figūra bus plona.
Mityba reiškia, kad dieta visiškai pašalinama iš cukraus ir druskos. Cukrus turėtų būti išbrauktas, nes jis yra lengvas angliavandenių, kad organizmas yra labai lengvai virškinamas ir iš karto iškelia juos į rezervą, ir suteikia tada labai sunkiai. Druska uždelsia perteklinį skysčių kiekį kūno ląstelėse ir audiniuose, todėl pašaliname jį iš dietos.
Be meniu išvardytų gėrimų, jūs turite gerti daug gryno vandens be dujų.
pagrindinis teigiamas aspektas šioje sistemoje yra beveik akimirksniu rezultatai, ir jūs pamatysite, kad prarasti 1 kg per dieną - tikrai.
Jei dieta trunka ilgiau nei dvi dienas, tuomet reikia tinkamai išeiti iš šios dietos. Griežtai draudžiama staigiai pereiti prie jo įprastu režimu, nes yra rizika, ne tik grįžti į savo seną svorį, bet taip pat gauti už tai. Maisto papildymas su įprastiniu maistu turėtų būti palaipsniui ir labai mažas porcijas. Ir tuo pačiu metu sumažinkite skysčio kiekį, palaipsniui mažėdamas, kol sustosite 2 litrais per dieną.
Kontraindikacijos
dieta yra griežtai draudžiama šios dietos moterims nėštumo ir kūdikio maitinti. Kadangi tokia mityba gali sukelti nėštumo nutraukimą ar vaiko vystymosi sutrikimą.Galų gale, jis nėra skirtas specialiems kūno poreikiams šiuo laikotarpiu.
ne taip pat patariama pradėti moterų mitybą per menstruacijas, todėl, kad jūs negalite gauti lieknėjimo poveikį.
negali eiti ant dietos minus 1 kg per dieną žmonėms su ligomis, virškinimo trakto, virškinimo sistemos sutrikimas.
dietos planas
meniu yra pagamintas atsižvelgiant į laiką, atitinkamai, ji turi laikytis labai griežtai.
grafikas prasideda septintą valandą ryte puodelis žalios arbatos be priedų( cukraus, pieno ir kitų dalykų).Žalioji arbata yra galingas antioksidantas, pašalina druskų ir medžiagų apykaitos produktus iš organizmo.
Devynios valandos - vienas kietas virtas virtas kiaušinis. Jis ilgai virškinamas pilve, todėl ilgą laiką sukelia sotumo jausmą.Be to, kiaušinis suteikia kūnui papildomo baltymo kiekio, kuris yra būtinas gyvybei ir gerovei.
vienuoliktą valandą po pietų - antrasis pusryčiai, kuri susideda iš šaukšto virtos razinomis. Razinos yra daug mineralinių medžiagų, vitaminų ir gliukozės. Be
13.00 - vakarienė, kurią sudaro 100 g bet kokios liesos mėsos, pavyzdžiui, jautiena, vištiena, kalakutiena. Mėsa suteiks sotumo, baltymų ir riebaluose tirpių vitaminų, būtinų gerovei ir išvaizdai.
Tris valandos pietų pomidorų sultys - vienas stiklas. Pomidorų sultys teigiamai veikia virškinimo sistemą, sukelia metabolizmą, normalizuoja kraujotaką.
Vakarienei vakarienei penkiuose kietai virti vištienos kiaušiniai.
19 val. Įkandate mažą obuolį."Apple" yra daug pektinų, prisidedančių prie riebalų nuosėdų skaidymo.
paskutinis patiekalas devintą valandą vakare: gerti pieno ar mažo riebumo fermentuotas pieno produktas stiklą.Tai labai prisidės prie virškinimo. Vienas dalykas: gerkite lėtai, su mažais gurkšniais ar šaukšteliu.
Taigi, jūs sužinojote, kaip mesti 1 kg per dieną, griežtai laikykitės šios dietos ir po kelių dienų pamatysite, kaip pastebimai praskiestos. Dabar lieka būti kantrūs, surinkti visą valios galią ir eiti į savo brangios svajonės apie liekną figūrą.