Dieta su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje: meniu savaitę, dietologo patarimai

Gliukozės kiekis kraujyje gali padidėti dėl visiškai skirtingų priežasčių: sunkių infekcinių ligų, perdozavimo, streso. Jei laiku nesiimsite priemonių, kad sumažintumėte gliukozės kiekį, tai yra diabeto išsivystymo tikimybė.Norint išvengti šios ligos atsiradimo, reikia laikytis dietos, kurios padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Kuris iš jų?Apie tai tik žemiau.

Kas sukelia cukraus kiekio padidėjimą?

Labai svarbu mūsų sveikatai vertinti cukraus kiekį kraujyje.Į sveikas, ir blizgėjimas žmogaus cukraus kiekis yra 3.2-3.6 mmol / l( matuojant pagal metrą) tipo, ir po to, kai apkrova yra ne padidėjo daugiau kaip 1,5 karto, po to, kai 2 CHASA atgal į įprastą.

Tačiau didelis ir ilgalaikis gliukozės kiekio kraujo spaudimas rodo, kad yra kasos pažeidimas. Mažinimas endokrininės liaukos funkcija gali būti dėl įgimtų anomalijų ar perkrovimo, pavyzdžiui, valgyti saldumynus dideliais kiekiais alkoholio.

Pagrindinės mitybos taisyklės

Dažniau, kai padidinate cukraus kiekį, yra sunkumų, susijusių su pertekliniu svoriu. Atsisakyk maisto, kuriame yra daug angliavandenių: cukraus, saldžiųjų bandelių, saldainių ir kt.

kažkaip sureguliuoti svorį, valo sukauptų toksinų ir sutvarkyti virškinimo trakto veiklą, rekomenduojama valgyti mažai kalorijų maisto, kuriame gausu vitaminų ir ląstelienos.

Tačiau iš karto "puola" daug maisto, nors ir naudinga, neturėtų būti. Maistas su padidėjusiu cukraus kiekiu turėtų būti nedidelis, t. Y.valgyti dažnai ir nedidelėmis dalimis. Griežtai draudžiama praleisti ne mažiau kaip vieną valgį - tai yra kupinas komplikacijų visam kūnui.

. Norėdami nuspręsti, kuri dieta yra tinkama jums, endokrinologas ar mitybos specialistas gali. Renkantis dietos meniu, atsižvelgiama į individualias charakteristikas: alergines reakcijas į maistą, kūno svorį, sunkias ligas.

kasdienį racioną

optimaliausias dieta yra vadinamas stalo numeris 9, kuris padeda subalansuoti mitybą, gauti maistinių medžiagų ir esminius medžiagų, nesukeliant šuoliai į cukraus kiekį kraujyje.

Kiekvienos dienos meniu reikia įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug įvairių vitaminų ir askorbo rūgšties. Todėl užpildyti šaldytuvą žali, šviežios daržovės, liesa mėsa žuvis, paukštiena, vaisiai su mažo glikemijos indeksas, tyturintys naudingų angliavandenių.

Stabiliai kepenų funkcijai valgykite sūrį, varškę, avižinius dribsnius ir kitus javus, kurie gali sudeginti riebalų nuosėdas. Pamiršk apie produktus su aukštu glikemijos indeksu: manų kruopos, bananai, keptos bulvės, rūkyti ir sūrūs maisto produktai.

Savaitinis meniu

Su padidėjusiu cukrumi, norint normalizuoti kūną, būtina sudaryti apytikslę savaitę.Tai turėtų būti apie 410 kcal baltymų, 500 kcal riebalų ir 900 kcal naudingų angliavandenių.

Pavyzdžiui, pirmą dieną per pusryčius galima virti avižinių ant vandens, ir kai jie atvėsta, supilkite jogurtą ir pabarstykite žolelėmis. Daržovių sriuba bus naudinga pietums. Vakarienei patiekiama iš virtų žiedinių kopūstų ir bulvių, prieskonių su alyvuogių aliejumi arba citrinų sultimis.

Antrąją pusryčių dieną valgykite skrudintuvę su agurkais, varšku ir žaliaisiais. Pietų metu paruoškite sriubą iš bulgarų saldžiųjų pipirų, svogūnų ir salierų.Ir vakarienei, apsigalvokite ratatuyem.

Cukrus ir nėštumas

Nėščioms moterims dažniausiai padidėja cukraus kiekis. Jei pasireiškė genetinė polinkis arba nėštumas pasireiškė po 30 metų, galimas cukrinis diabetas. Todėl labai svarbu kasdien stebėti gliukozės kiekį.

Jūs neturėtumėte valgyti daug saldus, net jei jūs tikrai norite. Pakeiskite įprastą cukrų visiems medaus. Valgyk daugiau varškės - tai geras kūdikiui. Ir prisotinti kūną su vitaminais valgyti vaisius.

Elektros sistemos savybės turėtų būti tokios:

• Baikite baduoti! Valgykite dažnai ir šiek tiek.
• gėrimas Negarbonizuotas grynas vanduo, vaistažolių užpilas ir natūralios sultys.
• Nėštumo metu įterpkite aštrus, riebalinius ir sūrus maisto produktus.

Nėštumo metu padidėjęs cukrus nėra pokštas, o išsamesnė ir išsamesnė dieta tikrai privalo pasikonsultuoti su specialistu, galinčiu atsižvelgti į visus jūsų kūno niuansus ir pasirinkti tinkamą gydymą.

Įdomūs vaizdo įrašai šiuo klausimu pateikiami žemiau: