Bonos mityba

Bonos mityba - tai labai patogus ir ne badavimas svorio metodu grindžiamas naudingų produktų ir neturi pernelyg griežtus apribojimus.

Kas Bona dieta: yra privalumai ir trūkumai ^

Bona dieta riebalų nuostolių remiasi maistinių medžiagų ir kalorijų be patiekalas - sriuba Bonoje. Viename iš savo lėkštės yra tik 35 kalorijų, todėl šio metodo taisyklės leista valgyti sriubą neribotais kiekiais.

esmė svorio ant dietos su Bonos sriuba yra tai, kad jis yra sudarytas produktų, kurie prisideda prie greitai riebalų deginimas: salierai, kopūstai, paprikos, svogūnai, pomidorai ir morkos.Šis patiekalas nėra daug angliavandenių, bet tai nereiškia, kad be sriubos, jūs negalite valgyti nieko kito, nes kiekvieną dieną naudoja konkrečius produktus, kurie gali būti uždraustas.

Apskritai, svorio sumažėjimas pasiekiamas tiek dėl didesnio riebalų deginimas, ir dėl labai mažo kaloringumo dietos, kurią sudaro daugiausia iš šių produktų:

• Vaisiai ir daržovės virti;
• Kepta arba virta liesa mėsa;
• Green;
• Sultys, kompotai, arbata be cukraus.

draudžiama valgyti saldumynus, taip pat miltus, sūrus, kepti ir rūkyti maisto ir šis draudimas taikomas visam laikotarpiui laikantis šios dietos.

dietos privalumai Bonoje sriuba:

• tai yra labai gerai tinka bet kuriuo metų laiku: vasarą galima valgyti patiekalas patiekiamas šaltas, bet ir žiemą - šilta;
• Atsižvelgiant į apribojimus dėl sriuba naudoti stoką, tačiau neturite badmiriauti;
• Kaip rezultatas, dieta nepavyksta aktyvuoti medžiagų apykaitą, kuri turi teigiamą poveikį žarnyno mikroflorai.

Bona dieta svorio netekimas yra nerekomenduojama vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, žmonėms, sergantiems chroniškomis ligomis, taip pat paauglystės ar senatvėje.

Kiek galite prarasti nuo Bonos dietos be žalos sveikatai

Naudojant šį metodą, galima mesti tik savaitę iki 7-8 kilogramų, nesBendra Bonos sriubos kalorijų dieta neviršija 600 kcal. Jei per daug svorio yra per daug, tada šis skaičius gali padidėti iki 10 kilogramų.Toks efektyvumas

dieta ne Bonos sriuba svorio netekimas yra dėl labai mažo kaloringumo, bet nuoširdžiai pirmasis patiekalas sumažina nesėkmės riziką iki minimumo.

dieta svorio ne Bonos sriuba namuose: išsamus meniu, taisyklės, už savaitės meniu ^

svorio dietos taisyklės Bona:

• turėtų būti laikomasi kiekvieno meniu punkto;
• Kai jaučiate alkanas, kiekvieną kartą galite valgyti sriubą;
• Žymiai padidinti suvartotos per parą reikia gerti iki 2 litrų ne gazuoto mineralinio vandens vandens tūrį.

sriuba dietos Bonoje: už 7 dienas

Pirmadienis meniu:

• Mes valgome sriubą ir bet kokį vaisių, išskyrus bananus;
• Iš gėrimų leidžiama nesaldintą arbatos, sulčių ir vandens.

antradienis:

• Be sriubos, valgyti gerai ir daržovių išvirti, žalio arba keptos forma. Vaisiai yra draudžiami;
• Išgerkite gėrimus taip pat.

Trečiadienis:

• Mes valgome vaisių ir daržovių( išskyrus bulves ir bananus), mes valgome sriubą;
• Mes geriame vandens ir kitų nesaldintų gėrimų.

Ketvirtadienis:

• anksčiau uždraudė bananus ir bulves kartu su kitais daržovių ir vaisių;
• Valgymas 4-6 porcijos sriubos.

penktadienis:

• Mes paliekame tokius pačius produktus, bet mes pridetame 500 g liesos mėsos;
• Laikykitės geriamojo režimo.

Šeštadienis:

• Mes pašaliname bulves, įdedame lapų žalumynus į vaisius ir daržoves;
• Taip pat valgykite sriubą - 5-6 nedideles plokšteles.

sekmadienis:

• Mes valgome visus anksčiau leistus produktus, taip pat valgome šiek tiek rudųjų ryžių;
• Į gėrimų sultyse be cukraus. Receptai

Bona mityba

sriuba receptas Bona

• Cut salierų, nedidelis kopūstų, morkų 2, 2 paprikos, pomidorai 3 ir 5 bitai svogūnai krūva;
• Įdėkite daržoves į puodą, užpilkite verdančiu vandeniu, užvirkite. Mes virti dar 10 minučių;
• Sumažinkite ugnį, virkite, kol jis pagamintas - tai gali užtrukti apie ketvirtį valandos;
• druskos negalima pridėti, bet poros laurų lapų nepanaikina lėkštės.

ryžių košės receptas

• Užpilkite stiklines rudųjų ryžių su verdančiu vandeniu, mes primygtinai reikalaujame 2 valandas;
• Šildykite 1 litro vandens puodą, virkite vietoje ryžių;
• Kuko, kol jis bus paruoštas žemai šilumai.

riebalų deginimas dietos Bona: Atsiliepimai apie gydytojus, kad lieknėjimo ^

rezultatai Nepaisant teigiamų rezultatų Bonos dietos greitas svorio netekimas, išreikštas valymo kūno ir svorio, mitybos, kad tai technika nesubalansuotas ir nerekomenduoja ją naudoti daugiau kaip du kartus per metus. Ateityje, išlaikant svorį, pakanka tik tinkamos mitybos - saldumynų ir riebiųjų maisto produktų, taip pat savaitinių iškrovimo dienų, naudojimo apribojimo.

teisingas būdas iš Bonos dietos:

• pirmą dieną pridėti bet kokių javų, ir tt - liesos žuvies. Taip pat padidinkite daržovių skaičių ir sumažinkite sriubos dalis;
• 1 dieną mes palaipsniui didiname kalorijų turinį dietoje 150 Kcal.

nuomones apie Bonos sriuba dietos svorio Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Evelina, 28 metai:

«Aš Bona dieta padėjo numesti tiek, kiek 8 kilogramų!Man tai yra labai geras rezultatas, nes anksčiau nebuvo įmanoma prarasti svorio net per mėnesį.Badauti neturite kiekvieną kartą, kai aš valgyti, aš tiesiog valgė sriubą arba geriamąjį vandenį »

Eugene, 34 metai:

« Schudłem nuo Bonos metodą tik 5 kg, bet aš, ir tai buvo pakankamai nešioti jo vėlmėgstamus džinsus, kurie būtų maža »

Veronika, 48 metai:

« su kai kuriais sunkumais, aš sugedo per savaitę Bonos dietos, bet malonu, o svambalas - 7 kilogramų.Dabar aš stengiuosi neatsiversti, nes man labai sunku gauti tokius apribojimus »