Greita dietos svorio

Fast dietos -tai įsitvirtinti svorio netekimas programos, kuri padės teisingą formą po atostogų, prieš svarbų įvykį, artėjantį paplūdimio sezoną ar atostogų.

esmė ir principai greitas svorio netekimas metodus dietos ^

Visi greitai dietos linkę skatinti svorio tinkamai naudoti per kelias dienas nuo mažo kaloringumo maisto produktų ribotais kiekiais.

taikant bet iš pagreitinto svorio netekimas programos variantų vieną, jūs galite lengvai atsikratyti svorio, nuimkite nuo juosmens papildomų centimetrų ir gerai užveržkite pilvuką.

Leistinas produktai pagreitinti dietos programos apima:

• Avižiniai dribsniai, ryžių ir grikių;
• daržovės švieži arba virti - moliūgų, morkų, burokėlių, česnakų, agurkai, paprika, salierai ir pomidorų;
instagram viewer
• žalumynai - petražolės, salotos, krapai, bazilikas ir pan.
• Vaisiai, įsk.egzotiški, citrusiniai vaisiai ir kitos uogos;
• Neriebus pienas ir pieno produktai - jogurtas, pienas, kefyras, jogurtas, fermentuoti kepta pieno ir grietinės;
• Žuvis, kiaušiniai ir liesa mėsa;
• Riešutai, grūdai ir džiovinti vaisiai;
• Nesaldinti gėrimai - žalia arbata, kakava;
• Mineralinis vanduo, natūralios sultys ir vaisių gėrimai.

Greitas dietos programos reikalauja, kad būtų laikomasi kelių privalomų taisyklių:

• Didziausių mitybos maistą turėtų būti ne daugiau nei savaitę;Standartai
• paruoštas maistas negali viršyti 200 gramų;
• Jūs turite valgyti 4-5 kartus per dieną;
• kasdien gerti iki 2 litrų geriamojo vandens, be to, sulčių ir gėrimų;
• Virtos patiekalai turėtų būti garo, keptas arba virti.

Nuo populiariausi greitas svorio netekimas metodus yra visiškai keičiant nuolatinę dietos, jie turi didelių trūkumų: prarastas svoris gali greitai grįžti, ir greitas svorio netekimas sukelia streso būklę organizme. Fast

mitybos metodų privalumas yra veiksmingas svorio netekimas per trumpiausią laiką.Greitas svorio netekimas yra griežtai draudžiama žmonėms senatvėje, nėštumo ir ligų, kepenų, inkstų, kraujagyslių, skrandžio ir širdies akivaizdoje.

sparčiausiai dieta: įvairovė ir savybės ^

Tarp sparčiausiai dietos programas svorio populiariausių tarp dietos yra taip:

Greičiausias mityba

Šis greitas metodas yra gerai, nes 3 dienas papildomų 5 kg lengvai palikti kūną toksinų, esantis žarnyne.

dieta dietos tris dienas tas pats griežta, reikalaujant privalomai laikas:

• 08-00: stiklinė geriamojo vandens;
• 08-20: karštas pienas su ch.l.kakava ir medus;
• 13-00: greipfrutas;
• 13-20: bet virti mėsos, daržovių salotos;
• 16-00: daržovių sultinys;
• 18-00: daržovių sultinys;
• 20-00: daržovių sultinys.

receptai maisto sultinio: pusė litro vandens pridėtos kilogramui porų, svaro pomidorų ir 300 g morkos. Kuko turėtų būti apie 20 minučių, tada nusausinkite ir sultinys yra paruoštas.

Greitas maistas ant slyvų

Dietiniai chernoslivnaya technika padeda sumažinti svorį 4 kg per 4 dienas. Be to, slyvos yra kalio, magnio, kalcio, geležies ir kitų naudingų mineralų, stiprinti širdį ir išvalyti toksinus žarnyne.

• Pirma diena Ryte: greipfrutai, kiaušinis, slyvos 2 vnt;.
• Pietūs: 7 vnt.slyvos, salotos( kopūstai, virtos morkos su burokėliais, žirniai, riešutmedžio, žalia) arbata;
• Užkandis: greipfrutų sultys;
• vakaras: oranžinė, arbata, virta žuvis.

Antroji

diena

• Rytas: porą slyvų, kieto sūrio gabaliuką;
• Pietūs: brokolių troškinys, jautienos gabalas,
• Užkandis: uogos sirupas;
• vakaras: vaisių salotos su slyvomis.

Trečią dieną

• Rytas: slyvos 3 gabalėliai, duona su kumpiu;
• Pietūs: sūrių pora, daržovių sriuba be bulvių;Užkandis
• : mandarinų;
• vakaras: kefyras su 5 vnt.supjaustytos slyvos.

KETVIRTINĖ DIENAS

• Rytas: veršiukų koše, 5 slyvos;
• Pietūs: salotos( slyvos, agurkai, kopūstai, pomidorai);
• užkandis: grūdų jogurtas;
• Vakaras: kumpis su kumpiu, razinų sauja, 7 vnt.slyvos

Greitas dietos manekenai

Greitas dietos 3 dienas, skatina svorio iki 7 kg ir yra labai populiarus tarp podiumo žvaigždės, sunku susideda iš šių dietos:

• Pusryčiai: kiaušinis, nesaldintą gerti kavą ar arbatą;
• Pietūs: jautienos gabalas virtas, supjaustytas gabalais;
• vakarienė: šiltos žaliosios arbatos, varškės sūrio dalis.

Kefyras greitai mityba

mono dieta pagrįsta kefyras skirtas 2 dienas, už kurias galite atsisveikinti su 3 - 4 antsvorio.
Kepenų maistinės sistemos pagrindas yra 1% kefyro, kurio kiekis yra 2 litrai per dieną.

Grietinės pieno gėrimas yra padalintas į 6 lygias dalis ir vartojamas per dieną.Geriausias laikas svorio netekimui yra savaitgalis, nes šiuo maitinimosi laikotarpiu žarnynas pradeda dirbti stipriau.

Pienas - Bananų greitai mityba

kasdienį racioną greito keturių dienų mitybos metodai yra 4 puodeliai pieno ir 4 bananų.Jie gali būti perduodami per maišytuvą ir pridėti šaukštą medaus arba valgyti atskirai.

Po 4 dienų pieno ir bananų mitybos kūno svoris bus sumažintas 4 kg. Nepaisant to, kad mityba yra gana monotoniškas, sėkmingas derinys pieno ir prinokusių bananų praturtinti jį su savo skoniu.

rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie mitybą greitas svorio kritimas ^

susidaro greitai dietos priklauso nuo parinkties, organizmo ir norimo poveikio charakteristikas. Tačiau, pasirinkus pagreitinto mitybos metodo versiją, rezultatas bus didesnis nei 2 kg svorio.

Reikėtų pažymėti, kad greito mitybos programos, nors ir prisidedančios prie greito svorio sumažėjimo, vis tiek yra sunkiai perduodamos. Be to, prarastas svoris gali lengvai sugrįžti. Todėl tik geras svorio netekimas padės palaikyti darnią kūno formą ilgą laiką.

Jei greitų metodų mityba yra du ar trys produktai, tada derlius apima šių produktų mažinimą ir palaipsniui įjungiant kitus maisto produktus. Jei maisto racionas yra įvairus, kitais dienomis reikia pamažu pereiti į įprastą maistą, išvengti persivalgymo.

Tačiau, jei norite išlaikyti svorio išjungti ilgą laiką, turėtumėte pamiršti apie soda, saldus, pyragai, konditerijos gaminiai, keptas maistas, riebaus maisto ir maisto produktų greito maisto.

Atsiliepimai apie greitą mitybą moterims, kurios prarado svorį dėl to ar paspartinto metodo, yra labai teigiamos. Tačiau, deja, daugelis kritimo kilogramų keletą savaičių dažnai grįžta. Tik tie, kurie numesti svorio, kurie išėjo iš karto po svorio, sugebėjo išlaikyti pageidaujamą svorį.

Mitybos specialistai ir gydytojai nerekomenduoja naudoti greito svorio mažinimo metodikos, nes jie gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.Gydytojai sutinka, kad yra saugiau numesti svorio palaipsniui, nepakenčiant sau silpninančio bado jausmo ir nepakenkiant kūnui.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: