Arbūzų dieta

arbūzas kūną- tradicinis vasaros produktas, kuris yra taip mėgsta tiek suaugusiems ir vaikams. Visų pirma, jis atėjo paragauti norintys numesti svorio, nes arbūzas dieta turi didelį efektyvumą ir puikus svorio vasarą.

Kas yra svorio apie arbūzus nauda ^

Galbūt ne visi žino, kad arbūzas - tai ne tik skanus saldus uogų, jis turi daug naudingų funkcijų, Masė:

• Šis saldus vaisius yra labai mažai kalorijų - tik 38 kalorijų per 100 gramų mėsos, todėl jiegali šventę smaližius, bet kuriuo metu, nesirūpindami savo figūra.
• kalio ir kalcio yra atsakingas už odos, plaukų ir nagų būklę.
• Teikia diuretiko poveikį, ir tai leidžia jums pašalinti toksinus ir atliekas, produktus iš organizmo. Be to, uogų nesukelia diuretikų takų dirginimą, todėl inkstai plaunami "minkštas".
instagram viewer
• detoksikuojanti kepenų, kuris prisideda prie veiksmingo "valymo".

• Dėka diuretikų poveikis arbūzas yra laikoma gera gaivinamasis gėrimas.
• Skatina cholesterolio mažinimo.
• pluošto padeda sutvarkyti gastroezofaginio darbą - žarnyno trakte.
• švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas poveikis, kuris padeda su vidurių užkietėjimas ir virškinimo sutrikimų.
• Folio rūgštis padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir yra absoliučiai būtina ankstyvosiose stadijose nėštumo ir laktacijos metu.
• didelis geležies kiekis, todėl naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo mažakraujystės. Magnio
• naudinga normaliam inkstų funkcija. Be to, šis mikroelementas padeda geriau įsisavina kitų elementų ir yra puikus antidepresantas.
• Arbūzas sėklos - gera priemonė nuo parazitų kirminų.

Iš pirmiau, galima daryti išvadą, kad maži kiekiai vandens meliono yra naudinga beveik visiems. Bet čia arbūzas dieta, kai suvartojama turi daug didesnę produkto kiekis yra ne visiems. Tai elektros energijos tiekimo sistemą draudžiama šiais atvejais:

• tendencija edema;
• nėštumo pabaigoje;
• diabeto;
• inkstų akmenys;
• kasos liga, ypač vėlesniuose etapuose;
• rimtų problemų, susijusių su šlapimo kanalų.

Be to, arbūzai dažnai kaupiasi nitratų, todėl, jei įmanoma, geriau juos pirkti iš patikimų tiekėjų rugpjūčio arba rugsėjo mėnesį.Jei pasitikėjimas tuo, kad šis pirkinys yra neteršiantis, nė vienas kūnas turi būti tik iš vaisių viduryje. Visa tai yra įsikūręs netoli žievelės, supjaustyti geriau. Priešingu atveju tai gali sukelti nemalonių padarinių, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimas, vėmimas ir viduriavimas.

Arbūzas dieta: meniu "3, 5 ir 7 dienas ^

Yra keletas variantų arbūzas dietos, skiriasi trukmę ir sunkumo maisto meniu.

nevalgius dienas apie arbūzus

Pirmasis ir paprasčiausias būdas numesti svorio yra arbuzah- pasninko dienų, kai leidžiama valgyti tik vaisius, žaliosios arbatos ir vandens. Apskaičiuoti pagrindinė sudedamoji dalis vartoti sumą yra paprastas: jis yra būtina padalinti į svorį 10. Gautas skaičius - yra celiuliozės, kuri gali būti vartojamas per dieną svoris.

Monodni daug migravo gana sunku, todėl tokios programos trukmė neturėtų viršyti 3 - 5 dienas. Per šį laikotarpį, galima atsikratyti 4 kg. Tačiau verta žinoti, kad pirmoji pora dienų organizmas negali atsikratyti riebalų perteklių, o nuo skysčio perteklių.

todėl daug efektyviau organizuoti arbūzas nevalgius dieną per savaitę.Monodni - puikus sprendimas tiems, kurie nori greitai numesti keletą kilogramų per trumpą laiką, pavyzdžiui, prieš svarbų įvykį.

Švelnus ankstesnio metodo variantas yra rugių arba grūdų duonos gabenimas( ne daugiau kaip 5-7 receptions) prie pagrindinio produkto valgymo metu.Šį meniu sunku skambinti turtingais ir įvairiomis, todėl idealus laikas - 3 dienos.

Arbūzas meniu 5 dienas

Tiems, kurie nori išbandyti svorio netekimo sistemą ilgą laiką, turėtumėte pasirinkti daugiau "minkštų" parinkčių.Štai apytikslis dienos pasirinkimas. Pakartokite tai gali būti 5 dienos, tai garantuoja svorio sumažėjimą iki 3 - 4 kg.

• Pusryčiai: 150-200 g šviesios varškės, kavos ar arbatos.
• Pietūs: 200-250 gramų ryžių arba grikių.Užkandis
• : suvalgykite varškę arba sūrį.
• vakarienė: pav.

Kiekvieną valgį turėtų lydėti arbūzas ar šviežias. Be to, mėsą reikia naudoti kaip užkandžius( apie 5 kg visą dieną).

Arbūzų meniu 7 dienas

Taip pat yra dietos programa, sukurta savaitę, kurios metu lengva atsikratyti nuo 3 iki 5 kg.

• Pusryčiai: kava ar arbata;nugarinė varškė, sūris arba virtas kiaušinis;košės, virtos ant vandens, pavyzdžiui, ryžiai, grikiai arba avižos.
• Pietūs: dalis liesos mėsos, žuvies ar vištienos krūtinės;Salotos iš daržovių, kurios gali būti pagardintos citrinų sultimis, alyvuogių aliejumi, mažai riebalų grietine arba rūgščiu jogurtu.
• Vakarienė: apie 2-3 kg arbūzų mėsos( apie 1 kg 30-35 kg kūno svorio).

Kiekvieną dieną jūs galite mėgautis siūlomas prekes iš siūlomo meniu ir jų derinių pagal priimtiną kalorijų limitą.Pasirodo gana įvairi dieta, todėl valgyti tokiai sistemai per savaitę nėra sunku.

Nepaisant mažo kaloringumo turinčio arbūzo, geriau valgyti maistą ne vėliau kaip po 2-4 valandų prieš miegą.Ši rekomendacija yra dėl diuretikų savybių, kurios gali neleisti jums užmigti.

Rezultatai, plonų ir gydytojų atsiliepimai apie arbūzų dietą ^

Jei perskaitysite arbūzų dietos apžvalgas, pamatysite, kad jie yra dviprasmiški. Kai kurie šios sistemos maistas yra lengvai perduodami, o kiti - ne labai. Kai kurie, ypač ankstyvosiomis dienomis, kenčia nuo pilvo plyšimo, skrandžio sutrikimų ir vidurių pūtimo.Šalutinis poveikis gali atsirasti dėl "netinkamo" arbūzo ar individualios kūno reakcijos. Todėl tiems, kurie jaučia diskomfortą, geriau atsisakyti arbūzų dietos.

Maistas, kurio sudėtyje yra tik vienas ingredientas, turi trūkumų.Monodietą gali lydėti stiprybės, blogos sveikatos ir nuotaikos mažėjimas.Štai kodėl jų neturėtų būti piktnaudžiaujama, net jei rezultatas yra nepaprastai laimingas.

Jei laikysitės tam tikro režimo, arbūzų dietos rezultatai pateisins visus lūkesčius. Norėdami "ištaisyti" rezultatą, galite toliau valgyti iki 7-10 dienų.Riebaluose turėtų būti mažai kalorijų turinčių baltymų turinčių angliavandenių: grūdų, mitybinės mėsos, pieno ir rūgščiųjų pieno produktų.Nepamirškite apie daržoves, vaisius, žalius ir, žinoma, arbūzus, kurie gali būti suvartoti kiekiais iki 2 kg per dieną.

Jei per šį vaisių dietos atsibodo, tai prasminga pridėti šiek tiek pasilinksminti su mityba, pavyzdžiui, pridėti jį prie pieno kokteilius, varškės desertų ir vaisių salotų.

Idealus laikas arbūzų lieknėjimo būdams - rugpjūtis ir rugsėjo pirmoji pusė, kai galite rasti tikrai natūralias ir šviežias uogas. Pasak mitybos, kartą per metus numesti svorio ant arbūzas dietos bus pakankamai, bet naudoti vaisius valgyti nedideliais kiekiais yra suteikiamos bent kiekvieną dieną.
Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: