Dietos modeliai ir modeliai

Kiekvienas save gerbiantis mergina yra įsipareigojusi ideali išvaizda ir plonas figūrair jei ji yra modelis, kuris turi eiti ant pakylos ir būti dėmesio centre, be tobulos figūros negali padaryti.

Ką daryti, kai tie papildomi kilogramai vis dar ten? Norėdami tai padaryti, yra puikus būdas - dieta modeliai kartu su klasių sporto ir aktyvaus gyvenimo būdo.

esmė ir mitybos taisyklės modelių ^

pagrindinio principo svorio netekimas programos, kurią sukūrė mitybos ypač modelių ir manekenai, yra vartoti maistą tik pirmoje dienos pusėje aktyvus. Vakarienė ir vakaro užkandžiai visiškai atmesti.

Yra tam tikrų taisyklių mitybos įpročių, kurių laikymasis būtinai veda į pageidaujamo rezultato:

• atmetimo riebalų ir saldžių maisto;
• atšaukimo skardinės įvairių kategorijų;
instagram viewer
• pašalinimas iš dietos produktų, kurių sudėtyje cheminių priedų ir konservantų;
• pridedant meniu riebalų deginimas vaisiai - ananasų ir greipfrutų;
• įtraukimas į maisto multivitaminų kompleksas;
• padidinti skysčių bet kokia forma, pirmiausia paprastą gazuoto vandens ir žaliosios arbatos be cukraus.

Bet mes turime nepamiršti, kad mitybos būdas modeliai, kaip ir bet kuri kita, turi kontraindikacijų: gali atsirasti

• Iteracja baltyminiai produktai disbalansą organizme, kuris sutrikdo medžiagų apykaitą ir sukelia daug ligų.
• Jei asmuo yra įtariamas skrandžio ar žarnyno liga, taip pat būtina galvoti apie svorio nesaugumo.
• Bet lėtinių ligų pablogėjimą - už dėmesį Bell ir atidėtos jokių kietos ir minkštos mitybą.
• maisto programa modelių negali būti naudojama maitinančioms motinoms ir nėščioms moterims.

Dieta modeliai: meniu ne 3 ir 7 dienas ^

skubiems svorio netekimas dietos yra universalūs fitneso modeliai, kuriai merginos kaip paskutinė išeitis. Turėtumėte žinoti, kad ji yra gana kietas, todėl nuolat naudoti jį gali žymiai pabloginti sveikatą.Bet pasinaudojant juo kartais, galite būti tikri, kad tai universalus programa stebuklus su skaičiais mergaičių.Meniu

modeliai 3 dienas

trunka Universalus modelis standžios dietos 3 dienas, kurių metu galite prarasti tų papildomų 4 - 5 kg. Bet prieš jums pradėti prarasti svorio, būtina įgyti ištvermės ir kantrybės.

pirmą dieną

• rytą leidžiama nesūdyto miežių košės ant vandens. Tuck jį bet aliejumi. Pusryčiams, galite įdėti morkų salotos su citrinos sultimis ir mažą gabalėlį duonos, geriau grūdų.
• Valgomasis miltai taip pat yra gana retas - ragu daržovių, apsirengęs su sviestu, kopūstų salotos jam jokių žolių ir saulėgrąžų aliejumi. Ankstyvas
• vakarienė apima nesūdyto košė nuo grikių ir susmulkinti morkų ir kopūstų paslėpti sulčių vienos citrinos ir šaukštelis saulėgrąžų aliejaus.

antrą dieną

• rytą valgyti šviežią košė miežiai, virti vandenyje, tačiau su bet kokiu aliejumi ir traškus kopūstų salotomis. Maitinimas yra
• avižų košė su pridėtinės pieną.
• Vakarienė susideda iš mažo riebumo kviečių grūdų ir maža dalis runkelių salotos dietos.

trečią dieną

• rytą šviežia iš perlines košės, virtos vandenyje ir prieskoniais, aliejumi, tarkuotos morkos tarkuotos citrinos sulčių spaustų.
• Pietūs yra labai lengvas - mažai riebalų sriuba su daržovėmis arba bet tų pačių daržovių leidžiama kepti orkaitėje.
• Vakarienė garų virtomis bulvėmis ir kopūstų salotomis.

Panašiai sudarytas ir dietos modeliai Victoria Secret, todėl juos plonas kaip kipariso medžio ir padėti išsaugoti už manekenai dydžio figūrų standartą - magija 90 - 60 - 90.

modelių Meniu 7 dienas

Dar vienas unikalus dietos top modeliai, skirtas 7 "alkanas" dienų, gali tapti viena iš didžiausių sprendimus, o ne tik surasti tobulą figūrą, bet ir išsaugoti sveikatą.Tokioje programoje neatmeta riebalų ir angliavandenių, reikalingų organizmui energijos ir padidina audinių elastingumą.

Galų gale, kaip žinoma, kūno audinių elastingumo praradimas yra panašus į mirtį.Būtinas kalcio kiekis taip pat laikomas privalomu. Dėl savo pakankamo buvimo organizme tiesiogiai priklauso žmogaus raumenų ir skeleto sistemos sveikata.

Taigi turėtų valgyti visą dieną kiekvieną porą valandų, tuo pačiu metu leidžiama valgyti 1 leidžiamų sudedamųjų dalių:

• pirmą dieną - 100 gramų avižinių, 100 g neriebios varškės, mažo riebumo geriamojo jogurto, obuolių( 2 vnt), 1 apelsino,200 gramų vištienos mėsos virta.
• antrą dieną - iš mažo riebumo jogurtas stiklo, 100 gramų virtų grikių, 200 g virtos jautienos, 2 raudonos pomidorai, mažas greipfrutų ir 100 g slyvų.
• trečią dieną gali skirtis pienas( Cup) košė Kinijos ryžių( 100 gr.), Kepta žuvis bet kokios rūšies( 200 g), pipirai Bulgarijos( 4 vnt.), Saldus mandarinų( 4 vnt.), Mažas kriaušės( 1 vnt.), nesaldinta žalioji arbata.
• Ketvirtoji diena - 150 gr.mažo riebumo varškė, saldžiųjų kriaušių pora, 200 gr.balti kopūstai, 5 agurkai, 200 g.virta vištienos mėsa.
• penktą dieną - mažai riebalų pieno( stiklinė), 100 gramų virtų grikių, bankas dumbliais, 200 gramų virtos arba keptos žuvies, obuolių pora, 4 maži morkos, 2 maži puodeliai nesaldintos juodosios arbatos.
• šeštoji diena - 100 gramų pshonnoy košė, 200 gramų uogų( gali būti šviežių arba šaldytų), vidutinio ilgio apelsinų pora, 200 gramų brokoliai virti, 150 g virtos jautienos.
• paskutinė diena - geriamojo Nonfat jogurto, 100 g avižinių, vištienos sultinio( pusė puodelio), 100 gr stikline.džiovintos razinos, kaitinti runkeliai( 100 g.), 200 g virtų vištienos, 2 vienetų kriaušių ir obuolių.

Pagrindinės sąlygos dietos modelių sėkmę yra:

• maisto vaisių ir iš grūdų pirmą dalį dienos įvairovė;
• antrosios dienos pusės metu galite palikti mėsos ir žuvies produktus;
• kefyras pageidautina gerti naktį;
• grynas ir mineralinis vanduo, taip pat vaistažolių arbata yra leidžiama neribotą kiekį;
• jei per 7 - dienos programą galite pridėti pratimų, masažų ir kūno įvyniojimai, įspūdingas rezultatas dietos modelių nebus ilgai.

rezultatai ir atsiliepimai apie mitybą manekenai ^

nuomonių prarado svorį, kaip dietos modelių rezultatas gali lengvai prarasti 3-4 kilogramų be žalos organizmui. Tačiau gydytojai įspėja, kad tokios kietos dietos gali būti organizuojamos ne daugiau kaip kartą per šešis mėnesius. Be to, siekiant išsaugoti rezultatas reikėtų nepamiršti ir laipsniškas panaikinimas pasirinkto metodo dėl svorio.

ne iš karto peršokti teisę savo mėgstamų saldainių ir kaloringų maisto produktų, padidinti suvartojamų kalorijų palaipsniui, pirmenybę daržovių, vaisių, košės, pieno produktus ir sveiką naminį maistą.Jei atitiksite visus reikalavimus, bet kokia mitybos programa, skirta svoriui mažinti, duos teigiamų ir ilgalaikių rezultatų.Tai liudija daugybė moterų nuomonių, kurios patyrė modelių dietos naudą.
Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: