Dieta Perikonas

Dieta žinomas dermatologas ir dietologu MikalojausPerricone yra populiarus ne tik tarp paprastų žmonių, bet ir tarp žvaigždžių: jis konsultavosi su tokių žinomų asmenybių, kaip Julia Roberts, Courtney Cox ir Kim Cattrall.

Dieta Nikolajus Perricone( Nikolajus Perricone): esmė ir ypatumai ^

esmė dr mityba Perricone ne tik numesti svorio, bet ir teigiamas poveikis odai: jo nuomone, naudingas produktai gali atnešti laisvuosius radikalus ir kitų kenksmingų medžiagų, kurių buvimas organizmeir yra pagrindinė priežastis, dėl senėjimo.

pagrindinis dėmesys dietos odos «veido liftas dietos» Nicholas Perricone padaryta maisto, kuriame gausu antioksidantų - jaunimo šaltinius: žuvis, vėžiagyvius, kiaušiniai, liesa mėsa.

Dr Perricone dietos: pliusai ir minusai

populiarus tarp daugelio žvaigždžių kėlimo Dieta dr Perricone tapo populiarus dėl savo pagrindinių privalumų:

• Labai lengva nešiotis, be tam tikrais apribojimais minimumo;
• Ji gali stebėti ilgą laiką pakaitomis ciklus 3 ir 28 dienomis;
• per jį sugeba ne tik numesti svorio, bet ir lėtai senėjimą, taip pat atsikratyti raukšlių ir pagerinti veido;
• Kaip rezultatas, svorio netekimas yra ne Žuvo odos, ir mankšta didinti elektros energijos tiekimo sistemos efektyvumą kelis kartus.

trūkumas tokios sistemos, elektros ta, kad jis netinka žmonėms, kurie nori pašalinti papildomo svorio greitai, kaip daugiausia dėmesio buvo atjauninimo ir saugiai svorio korekcijai.

Kokie produktai turėtų būti teikiama pirmenybė:

• Žuvis turtingas omega-rūgščių: upėtakiai, lašišos, plekšnės, tunai;
• gėrybių;
• varškės ir kiaušinių;
• vištiena ir kalakutiena;
• lapinės daržovės;
• paprikos, šparagai, kopūstai, pomidorai;
• grybai;
• uogų;
• riešutai ir ankštinių augalų;
• avižos ir miežiai;
• prieskoniai;
• žalioji arbata.

Pasak gydytojo, miltų, kava, alkoholis, jautiena, marinuoti agurkai, vaisių sultys, antis, bananų, mango, vynuogės, razinos, kukurūzų, arbūzas, bulvės, moliūgai, morkos, greito maisto, ryžių ir saldumynai pagreitinti odos senėjimo, todėl jųtai geriausia pasiduoti.

Kiek galite prarasti ne Perricone dietos

Šis klausimas yra skirtas moterims įdomiausių, tačiau nesijaudinkite: 3 dienas ant jo sugeba mesti iki 2 kg ir iki 28 dienų - iki 10 kg.

Dieta Perricone meniu, ir taisyklės ^

Dieta Perricone: lieknėjimas taisyklės

, turėtų laikytis pagrindinių taisyklių pasiekti geriausią efektą:

• Nors valgyti baltymų valgiai( žuvies ar mėsos), pirmiausia jums reikia valgyti, tada- javai ir daržovės daug ląstelienos, o tik po to - yra lėtai angliavandenių - vaisiai;
• pagrindinis privalumas turėtų būti skiriamas žuvų ir jūros gėrybių, kaipbūtent juose didžiausią sumą amino rūgščių ir baltymų, kurie yra naudingi grožio ir lygumo odos;
• reikia gerti kiek įmanoma negazuoto mineralinio vandens, ir valgyti anti-senėjimo produktų rekomenduojama kasdien;Per pirmuosius du
• valgio, pageidautina naudoti vitaminus;
• teikti atjauninimas, reikia reguliariai plaunant tonikai ir losjonai, taip pat tinkamą priežiūrą;
• Sportas tik stiprinti dietos efektyvumą, todėl jums reikia rasti juos 20-30 minučių per dieną.

Perricone dietos 3 dienas:

meniu, kad tinkamai Sukurkite savo dietos, rekomenduojama naudoti šį pavyzdį meniu:

• Pietūs 120 g kepta lašiša ir trijų kiaušinių garų omletas;
• Pietūs valgome 50 g uogų ir 1 kivi;
• Turime salotų žalius daržoves, 150 g lašišos, 70 g garų daržovių ir 100 g gryno vandens;
• Mes užkandome 50 g virtos vištienos krūtinės, obuolių ir 30 g riešutų;
• Mes pietūs su obuoliais, riešutais ir 100 g nesaldinto jogurto.

Perricone dietos 28 dienų:

meniu Tiems, kurie nori atjauninti ir prarasti gerą dalį labiausiai kilogramų, ši dieta rekomenduojama:

• papusryčiauti 100 gramų avižinių su uogų, gerti žaliąją arbatą;
• Pietų mes valgome daržovių salotas ir 150 g uogų, taip pat daržovių salotas. Mes geriamiesi stikline vandens;
• Mes užkandžiai su graikiniais riešutais ir 70 g virtos vištienos krūtinėlės;
• vakarienė su virtomis šparagomis, salotomis, 100 g melionų ir žaliosios arbatos;
• Prieš valgydami valgome pusę obuolio ar kriaušės.

Perricone dietos: atsiliepimai ir rezultatai ^

Kai kurie mitybos skeptiškai sistemos, dr Perricone dietos, bet dauguma gydytojų vis dar rodo, kad tai yra naudinga maisto priklauso nuo odos sveikatai ir - ypač.Taigi, 28 dienų technikos ciklo metu pasiekiami tokie rezultatai:

• raukšlės yra užveržtos;
• Gaivinanti veido spalva;
• Nagai, dantys ir plaukai yra sustiprinti;
• virškinimas yra normalizuotas;
• Svoris mažėja.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią techniką, rekomenduojama skaityti Dr. Perricone knygą, kurioje aprašoma visa jo dietos informacija.

Dieta Perricone: grįžtamasis ryšys iš mūsų skaitytojų

Yana, 23 metai:

«Bandžiau sėdėti 28 dienų nuo šios dietos, ir buvo gana nustebęs, kai aš supratau, kad ji tikrai veikia, nes toks laikotarpis sumažėjo 8 kg, o dabar pagaliaube gėdos pažvelgti sau į veidrodį »

Valeria, 28 metai:

« Aš Perricone dietos skonį: jis yra lengvai padengia, tai yra gana veiksmingas, taip pat turi turtingą sąrašą rekomenduojamų produktų.Manau, kad jį naudoti tik kartą, nes sumažėjo 11 kg man dar »

Margarita, 39 metai!

« visada jaudina raukšlių, neseniai nusprendė išbandyti šią dietą.Rezultatas įspūdį man: per šį mėnesį išlyginti odą yra gera, plius aš nukrito 7 kg, o dabar žiūriu daug jaunesnis nei anksčiau! Manau, kad pailsiu pertrauką, o po mėnesio vėl ją naudosiu - man labai patiko. "