Čekijos dieta

CzechDietologė dr Horvath sukūrė unikalią mitybą, kuri padeda numesti svorio be žalos sveikatai tūkstančių žmonių.

Svoris nuostolis Čekijos dietos: yra privalumai ir trūkumai ^

Technika Čekijos dr Horvath yra ribotas kalorijų, dėl kurio masė sparčiai mažėja: jausmas energijos trūkumą, organizmas pradeda gaminti savo, panaikinant kūno riebalų.

Losing svoris su Čekijos dietos pagalba ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir sumažinti klubų ir liemens apimtis, kaip ir riebalų ir vandens produkcijos, kuri leidžia greitesnę rezultatus.

Taigi, visi tie, kurie domisi, išnyks, jei į Čekijos dietos tūris, galite naudoti ją pasiekti ploną liemenį ir plokščią pilvą, nes tai, ką šis metodas leidžia jums tai padaryti greičiau nei kiti. Naudojant elektros

plėtrą dr Horvath, galite būti tikri, kad ji tikrai padeda ištaisyti paveikslą, nes jo meniu yra profesionalus ir neleidžia bado. Pliusai

Čekijos mitybą organizmui:

• Su Pasirodo, gerai nuvalytų žarnyną, atsikratyti druskų ir skysčio perteklių;
• Nepaisant mažo kaloringumo dietos Čekijos - tik 1200-1300 kalorijų per dieną - ji yra ne alkanas.

Šis metodas yra ne tik tinka tiems, kurie kenčia nuo chroniškų ligų, ir nėštumo ar žindymo laikotarpiu, pirmiausia turite pasitarti su savo gydytoju.

Kiek galite prarasti dėl Čekijos dietos be žalos sveikatai

proceso svorio išvis vyksta įvairiais būdais, tačiau apskritai Čekijos dietos virsta mesti per savaitę iki 7 kilogramų plonas juosmens.

Skaičiavimas Čekijos dietos dietos 1200-1300 kcal, įtraukti šiuos produktus IT:

• virti kiaušiniai;
• Ruginiai sausainiai;
• virtos liesos mėsos ar žuvies;
• daržovės: bulvės, agurkai, pomidorai, baklažanai, ridikai, moliūgų;
• kietas sūris;
• Vaisiai: citrusiniai vaisiai, obuoliai, arbūzai, melionai, kriaušės;
• uogos: braškės, avietės, mėlynės, braškės;
• Arbata ir kava be cukraus;
• mažo riebumo kumpis;
• Mažo riebumo pieno produktai.

neįmanoma valgyti tik keptas, sūrus, saldus arba rūkyti maisto ir pyragaičiai - šie produktai žymiai sumažinti Čekijos dietos efektyvumą dėl svorio.

Dieta Čekijos mityba namuose: meniu, taisyklės, receptai ^

dietos taisyklių Čekijos dietos:

• geriausia apskaičiuoti savo dietą 5 maitinimas išvengti bado bei pagerinti josvirškinamumas;
• taip pat reikia 1 dieną valgyti bent vienas ir puse litro vandens paspartinti skysčių išsiskyrimą.

Čekijos dieta 21 dienų:

meniu Trys savaites tiekimas Šiame pavyzdyje meniu gali prarasti iki 15 kilogramų:

• turėti: pusryčiai skrudinta duona, valgyti kiaušinį, išgerkite visą kavą;
• Pietums mes valgome bet kokių vaisių: obuolių, greipfrutų, apelsinų;
• pietų 100 g virtų bulvių, mėsos gabalų, augalinis salotos, ir kavos;
• Mes užkandžiai su kefyru, obuoliais arba sultimis;
• vakarieniauti su kumpiu, kiaušiniais, daržovėmis gabalas ir stiklinę sulčių.

Čekijos Dieta dr Horvath: minus 15 kg 3 savaites

Yra dar vienas, griežtesnis versija mityba, kurioje dominuoja vaisių ir daržovių:

• ryte valgome keletą gabalėlių arbūzo;
• Pietų metu mes valgome sau uogienes;
• Mes pietūs su melionais ir troškintomis bulvėmis su mėsa;
• Mes turime pietus su daržovių sultimis;
• Mes pietūs su avižinių dribsnių slapukais ir jogurtu.

Receptai Čekijos mityba

vaisių salotų receptas:

• Cut nulupti apelsinų skiltelės, bananų minkštimo ir obuolių;
• Sumaišykite ir sezonas su jogurtu.

receptas daržovių salotos:

• Užvirinkite vištienos krūtinėlė, kapoti mėsą, sumaišykite su smulkintu pipirai, agurkai ir pomidorai;
• We rub sūris;
• Sumaišius, sumaišykite su alyvuogių aliejumi ir pabarstykite sūriu.

receptas troškinti bulvės su mėsa:

• jautienos supjaustyti į gabalus, išvalyti ir smulkiai supjaustyti svogūnai, morkos RUB;
• Valome bulves;
• Šildykite alyvą, kepkite jame mėsą į plutos;
• Į mėsą įpilkite svogūnų ir morkų;
• Skintos didelius bulvės, įdėti jį į kitų sudedamųjų dalių, druskos ir supilkite sultinį;
• Paruoškite mažai šilumos 30-40 minučių;
• Prieš patiekiant, pabarstykite žolėmis.

Efektyvus Čekijos Dieta: nuomones apie gydytojus, kad lieknėjimo ^

rezultatai, kaip rezultatas, Čekijos dieta greitas svorio netekimas daugelis žmonių sugeba normalizuoti medžiagų apykaitą, stabilizuoti žarnyno ir lengvai atsikratyti papildomų kilogramų, bet mitybos nerekomenduojame naudoti jį daugiau kaip du kartus per metus, nes smarkiai mažėjasvoris gali neigiamai paveikti kūną.

Kad nebūtų priaugti svorio vėl, būtina ateityje laikytis sveikos mitybos ir padaryti tiesiai iš Čekijos dietos:

• kasdien padidinti suvartojamų kalorijų 200 kcal;
• Galite leisti sau saldus ne daugiau kaip du kartus per savaitę ir tik po 7 dienų nuo produkcijos pradžioje.

Atsiliepimai Čekijos dietos lieknėjimas Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Alina, 28 metai:

«Pamečiau beveik 13 kilogramų per 3 savaites dėka metodiką Dr. Horvath, o jo meniu, negali būti vadinamas alkanas, ir viskas pasikeitė lengvai. Vienintelis neigiamas - sunku valgyti 5 kartus per dieną pagal grafiką, jei jūs nuolat dirbti »

Daria, 23 metai:

« galėjau prarasti svorio Čekijos dietos tik 10 kilogramų, tačiau, atsižvelgiant į nedidelį kiekį papildomo svorio yra geras rodiklis: mes visi žinome,daugiau kilogramų, tuo greičiau jie nueina »

Olga, 37 metai:

« Tikrai patiko Čekijos dietos: numesti svorio lengvai, tarsi svoris tirpsta, bet svarbiausia - nesijaučia alkio. Labai gerai, radau ją kitaip ir toliau kovoja su antsvoriu veltui »