Kiaušinių dieta
rezultatų kiaušinių dieta - nuostoliai iki 5 kg per 7 dienas
Sublogti be didelių apribojimų ir žalossveikata yra svajonė daugumai moterų, turinčių antsvorį.Štai kodėl jie buvo priimti kiaušinių dieta, su kuria, nuomonėje prarado svorį, galite lengvai pasiekti stulbinančių rezultatų.
Įranga svorio naudojant kiaušinio ^
dietos Šio produktu nauda yra didelis ir yra toks:
- daugiau baltymų.
- Amino rūgštys, susijusios su audinių konstrukcija.
- beveik 98% absorbuojamas organizme, todėl puikiai atitinka alkį ir pagreitina medžiagų apykaitą.
- Santykinai mažai kalorijų turinys.
- yra mineralų( kalcio, vario, cinko, fosforo, geležies), kurios yra būtinos normaliam vystymuisi ir funkcijoms audinių ir organų.
- Jodas teigiamas poveikis skydliaukės, kurie dažnai sukelia problemų, susijusių su medžiagų apykaitos procesus.
- Sudėtyje yra 12 vitaminų, įskaitant A, B, D ir E.
Bet kiaušinis dieta gali kreiptis ne visiems. Tai turėtų būti atsisakyta:
- žmonėms su inkstų liga;
- su kepenų liga;
- turi problemų su alkoholiu;
- nėščioms moterims;
- su alergija kiaušiniams.
kiaušinių dieta: 2 Meniu 1 ir 4 savaites ^
Tiems, kurie nori atsikratyti iki 4 - 5 kg 7 dienas turėtų priimti šį meniu. Kiekvieną dieną turės laikytis to paties Pusryčiai: pagrindinio produkto, pusė greipfruto ir šiek tiek kavos.
kiaušinis meniu 1 - 2 savaites 1 dieną
- Užkandžiai: 2 kiaušiniai, vidutinio pomidorų, puodelis arbatos( geriau žolės, tačiau gali būti vaisių).
- Pietūs: 2 kiaušiniai, marinuotų kopūstų, greipfrutų, arbata.
2 dieną
- Užkandžiai: 2 kiaušiniai, greipfruto.
- Pietūs: 200 - 250 gramų liesos mėsos, salotos agurkų, pomidorų, salotų ir salierų.Tamsūs špinatai ir 2 kiaušiniai.
.
4 dienų
- užkandžiai: 1-2 kiaušiniai, špinatai, puodelis kavos.
- Pietūs: kepinių, virtų arba garais žuvies, salotos, iš kavos puodelio dalis.
5 dieną
- Užkandžiai: tas pats kaip ketvirtadienį.
- Pietūs: žuvies, kopūstų salotos, kava.
6 dieną
- Užkandžiai Vaisių salotos.
- Pietūs: mėsos gabalas su šviežių daržovių( agurkai, pomidorai, žalumynai) garnyras.
7 dieną
- Užkandžiai: greipfrutų, 150-200 gramų vištienos, pomidorų.
- Vakarienė: 200-250 gramų paukštienos, salotų iš šviežių daržovių - morkų, kopūstų, pomidorų, puodelis kavos.
Jei norite, galite pratęsti šį metodą iki dviejų savaičių.Antrąją savaitę pirmiausia reikės pakartoti meniu. Tai svorio sistema vaisingos, būtina pašalinti maistą 3 - prieš miegą 4 valandas, o cukraus ir saulėgrąžų aliejaus ingredientai naudojimas.
kiaušinių dieta 4 savaites
Tie, kurie liko pakankamai laiko ir paruoštas griežtesnės mitybos principų, tinka programa, skirta 4 savaites. Ji sunkiau nei ankstesnieji, tačiau kai kurie sugebėjo prarasti ją 23 - 24 kg.
Kaip ir ankstesnėje byloje, į pirmąsias dvi savaites turės valgyti tą patį pusryčiai kiekvieną dieną.Ji turi būti sudarytas iš pagrindinių produkto( 1 - 2 vnt) ir pusę didelio apelsinų arba greipfrutų.
pirmasis etapas
pirmadienis
- diena: galite valgyti bet kokių vaisių į pilnumo jausmas.
- Vakaras: virtų arba iškepto mėsos dalis.
antradienis
- diena: šiek tiek virtos arba kepintos vištienos( geriau be odos).
- Vakaras: kiaušinis, daržovių salotos( žalumynai, agurkai, pomidorai, pipirai), skrudinta duona arba skrudinta duona, citrusiniai vaisiai.
trečiadienis
- diena: skrudinta duona su liesu sūriu, pomidorai.
- Vakaras: kepta arba virtos mėsos dalis.
ketvirtadienis
- diena: vaisiai.
- Vakaras: mėsos dalis su salotų lapų garnyrais.
Penktadienis
- Diena: kiaušiniai, keptos daržovės, tokios kaip morkos ar cukinijos.
- Vakaras: žuvies dalis su salotomis, citrusiniais patiekalais.
Šeštadienis
- Diena: vienas iš neriboto kiekio vaisių.
- Vakaras: mėsos dalis su salotų patiekalais.
sekmadienis
- diena: vištiena su garnyru iš troškinių daržovių, pomidorų, apelsinų ar greipfrutų.Vakaras: įvairios daržovės.
Antrasis etapas
Pirmadienis
- Pietūs: mėsa ir Pekino kopūstai.
- Vakarienė: 2 kiaušiniai su salotomis, citrusiniais vaisiais.
antradienis
- Pietūs: mėsa su salotų lapais.
- Vakarienė: 1 arba 2 kiaušiniai ir oranžinė.
trečiadienis
- Pietūs: mėsa su agurkų garnyru.
- vakarienė: 2 kiaušiniai, citrusiniai vaisiai.
ketvirtadienis
- Pietūs: 2 kiaušiniai, virti daržovės, bet riebus sūris.
- vakarienė: verta apriboti pagrindinį produktą.
penktadienis
- Pietūs: virta, kepta ar virta žuvies dalis.
- Vakarienė: pagrindinis produktas.
šeštadienis
- Pietūs: porcija mėsos su pomidorų padažu, oranžine padažu.
- Vakarienė: bet kokie švieži vaisiai, bet ne bananai.
sekmadienis
- Pietūs: vištiena su garnyru virtų arba iškeptų daržovių, pomidorų, apelsinų ar greipfrutų.
- vakarienė: pati vakarienė.
Trečias etapas
- Pirmadienis: vaisių diena, išskyrus didelio kaloringumo vaisius( bananus, datas, mangai, figus, vynuoges).
- antradienis: daržovių diena. Galite valgyti daržoves, išskyrus bulves, bet kokia forma.
- trečiadienis: visi vaisiai( išskyrus išvardytus) ir daržovės bet kokio pobūdžio ir kiekio.
- ketvirtadienis: žuvies, virtos arba virtos daržovės, šviežios salotų lapai.
- penktadienis: liesa mėsa arba vištiena, virti ar kepti daržovės, žalumynai.
- Šeštadienis: vaisių monodija. Būtina pasirinkti bet kokius vaisius( išskyrus tuos, kurie išvardyti aukščiau) ir valgyti visą dieną neribotais kiekiais.
- sekmadienis: vaisių monodija.
galutinis etapas
- antradienis: 100 - 150 g virtos mėsos ar vištienos, 4 agurkai, pomidorai 3, skrudinta duona arba džiovintas ruginės duonos, apelsinų ar greipfrutų, tuno indelį( išleiskite alyvą) gabalas.
- Penktadienis: ne daugiau kaip 150 - 200 g mėsos, agurkų ir pomidorų, vaisių pasirinkimas: obuolių, kriaušių, citrusinių vaisių, melionų( ne daugiau griežinėliais).
- Vidutinis: ne daugiau kaip 30 - 40 g lieso sūrio arba varškės, 150 - 200 g virtų daržovių, salotų porcija šviežių pomidorų ir agurkų, citrusų, skrudinta duona.
- Ketvirtadienis: ne daugiau kaip 400 g vištienos, skrudintos, apelsinų ar greipfrutų, agurkų ir ne daugiau kaip 3 pomidorai.
- Penktadienis: 2 kiaušiniai, 2-4 pomidorai, salotos lapai, citrusiniai vaisiai.
- šeštadienis: apie 500-550 g virtos vištienos yra ne daugiau kaip 150 g lieso varškės ar sūris, jogurtas puodelio, džiovintų duonos, oranžinė, pomidorų ir agurkų 2 gabalas.
- sekmadienis: ne daugiau kaip 30 gramų varškės, tunu, 150-200 gramų virtų daržovių, šviežių daržovių( agurkai ir pomidorai), apelsinų arba greipfrutų, skrudinta duona.
Po šių svorio metodų negrįžta prarastą svorį, ypač jei tada laikytis tinkamo mitybos principus ir valgyti kaip dalis kasdienės kalorijų.Kad bet kuri dieta turėjo didesnį poveikį, kiaušinius neturėtų būti kepti, bet virkite "maiše".Būtent tokioje būsenoje jie geriau ir greičiau įsisavinami.
Populiariausi mišrios kiaušinių dietos veislės ^
Yra daug įvairių dietų, kurių pagrindinė sudedamoji dalis yra kiti produktai. Mes išvardijame tik populiariausius iš jų:
- kiaušinių-citrusinių vaisių dieta grindžiama pagrindinio produkto ir citrusų deriniu. Suprojektuotas 1 savaitę, per kurią galite atsikratyti 5 kg.
- kiaušinis - varškės dieta, tokia kaip kiaušinių ir medaus mityba, tinka tiems, kurie yra įsitikinę produktų kokybe. Trijų dienų ryte reikia išgerti kokteilį, kuriame yra žalių kiaušinių, tačiau, kaip žinoma, tai ne visada yra saugu.
- Kiaušinių Dieta Maggi turi keletą galimybių.Jis sukurtas 4 savaites. Per šį laikotarpį vidutiniškai galite prarasti 11-15 kg, tačiau kai kuriais atvejais šie skaičiai gali būti didesni. Tiems, kurie jau maitinami kiaušinių dieta, verta derinti šios dietos kiaušinių ir varškės pasirinkimus.
- Osamos Hamdi kiaušinių dieta grindžiama cheminiais procesais, kurie vyksta organizme po tam tikro produktų rinkinio vartojimo. Kai kurie sugebėjo pasiekti puikių rezultatų - prarasti 4 savaites iki 28 kg.
Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą su naudingais dietologų patarimais apie tris geriausias paleidimo dienas, kurios padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: