Dieta Vinaigrette

mityba užpilu - speciali dieta, sukurta tiems, kurie mėgsta tradicinį už buvusios Sovietų Sąjungos salotomis, kuri yra jos pamatas šalyse.

mityba užpilu: esmė, naudingumas ir funkcijos Paraiškos ^

esmė lieknėjimo užpilu yra mažo kaloringumo salotų, viena porcija sveria 160 gramų yra tik 90 kalorijų.

Būtent dėl ​​šios svorio yra gana greitai, nes organizmas jaučia energijos trūkumą, ir tai turi padaryti iš savo riebalų sankaupos.

Kalbant apie tai, ar užpilu yra naudingas dėl svorio ir neturi: produktų prieinama Jame yra vitaminų, geležies, kalio ir beta-karotino - elementus, kurie teigiamai veikia žarnyną ir skrandį, stiprinti plaukus ir nagus, pagerinti odos būklę,normalizuoti kraujospūdį, mažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Privalumai ir trūkumai dietos dėl užpilu salotų

valgyti dietos turi daug privalumų:

• Tai salotos greitai patenkina alkį, todėl daug diskomfortas nepasitaiko per svorio;
• žiema, šis metodas yra labai svarbūs: ant lentynos mažai pasirinkimas daržovių, bet tie, kurie yra reikalingi salotos rengimo, visada dalyvauja;
• maitinimo sistema tinka net nėščioms moterims.

trūkumai apima meniu monotonijos: tam tikrais atvejais būtina valgyti tik salotas, bet dėl ​​savo mono dietos sotumo lengvai toleruojamas.

Kiek galite prarasti ant dietos su užpilu

šiuo atveju viskas priklauso nuo trukmės, pavyzdžiui, greitai mityba salotos salotos, kuri trunka 3 dienas, leidžia jums numesti svorio 3-4 kg. Kitos įsikūnijimai daugiau laiko, bet Plumb juos gali būti iki 10 kg.

dienos kalorijų dieta su užpilu svyruoja nuo 700 iki 1200 kalorijų, tad svorio svorio netekimas yra greitas ir saugus sveikatai.

kokie produktai naudojami paruošti užpilu:

• Bulvės: pageidautina pridėti ją į mažiausiai salotomis, ir tai yra geriausia jį pašalinti, nes jame yra daug krakmolo;
• morkos;
• virtos pupelės;
• svogūnai;
• Skraipyklos kruopos;
• runkeliai.

Per svorio leidžiama valgyti ir kitų patiekalų, bet su viena sąlyga: jie turi būti ne cukraus ar miltų, kad būtų mažai riebalų ir ne maistinė, kitaip dietos dėl užpilu veiksmingumas gali būti sumažintas iki nulio.

Vinigrets - dieta svorio meniu, receptai, taisyklių ^

užpilu:

• salotoms vietoj saulėgrąžų aliejus yra geriau naudoti alyvuogių aliejaus;
• Tema monodiets užpilu galima valgyti neribotais kiekiais, bet neperžengdama protingai nustatytų ribų prie kūno;
• Siekiant išvengti alkio jausmą ir greitai valo žarnyną, turite gerti daug vandens: 1,5 litro per dieną.

mityba užpilu: meniu 3 dienas

daugiau ar mažiau minkštas variantas technika apima meniu naudojimą visas tris dienas:

• papusryčiauti ir kefyro užpilu stikline;
• Pietums mes valgome vaisių;
• Pietūs užpilu;
• Mes užkandame bet kokius vaisius;
• vakarienė užpilu ir Nonfat jogurtas;
• Valgome kefyru nakčiai.

Dieta užpilu atėmus 5 kg 5 dienas

Norėdami pasiekti geriausią rezultatą, rekomenduojame šią meniu:

• ryte valgome vaisius, gerkite kefyru;
• Pietų metu valgome salotas;
• Mes patiekiame pietus su tomis pačiomis salotomis ir be riebalų jogurtu;
• Mes užkandome obuolį;
• Mes vakarienė su daržovių sultiniu.

Dieta užpilu

10 dienų 10 dienų gali mesti iki 8 kg, jei laikytis šių apribojimų:

• valgyti ant bet ne daugiau kaip 50 g salotų dieną;
• 3-4 kartus užkandžiai su vaisiais;
• Mes geriame 400 g mažai riebalų kefyro.

monodiet dėl ​​užpilu

trukmę šio įgyvendinimo variante yra nuo 3 iki 5 dienų:

• pašarų tik užpilu( 1 kg);
• gerkite kiek galima daugiau vandens.

Dieta "karštas užpilu»

Šio metodo esmė sumažina valgyti salotos karštą vakarienę:

• turėti: pusryčiai avižiniai su razinomis;
• Mes pietūs su javų sriuba ir daržovių salotomis;
• Mes pietūs su karšta vinaigrette, geriame puodelį žaliosios arbatos.

Dieta mišrainės ir grikių

siaubingas mono dieta ant grikių gali būti įvairus įtraukti salotos. Naudokite šį meniu, kad ne daugiau kaip dvi savaites:

• kasdien valgyti 500 g virtos grikių ir tuo pačiu - salotos;
• Laikykitės geriamojo režimo. Iš gėrimų leidžiama tik žalioji arbata ir vanduo.

Dieta salotos ant Michailovas

sistema galia dietologas Mikhailova gali praktikuoti ne daugiau kaip 5 dienas:

• rytą mes valgome javų košė su džiovintais vaisiais;
• Mes pietūs su daržovių sultiniu ir salotomis;
• Vakarienei paliekame vieną vinigretę.

Vinigrets Dieta

nėščioms moterims nėštumo metu yra labai svarbu įtraukti į savo mitybą, sveiką maistą, kuris yra užpilu. Norėdami numesti svorį, be šios salotos jums reikia valgyti šiuos maisto produktus dvi savaites:

• Mėsa ir žuvis iš mažai riebalų veislių;
• Stiebas ir jogurtas;
• Vaisiai;
• Daržovės;
• uogos;
• riešutai;
• kruopos.

Receptai vinegretnoy

dieta salotos receptas:

• išvirkite bulves, morkos ir burokėliai, supjaustyti kubeliais, pridėti konservuoti žirneliai;
• Pabarstykite su kapotų svogūnų, žalumynų ir druskos;
• Pridedame raugstą kopūstą, užpilame mažai riebalų kefyru arba alyvuogių aliejumi.

Avižinių dribsnių receptai:

• Mes verdame 1 litrą vandens, išmeskite 1-2 šaukštus.dribsniai;
• Kepkite mažai ugnyje 20 minučių;
• Įpilkite išplautų razinų, po 7 minučių viską pašaliname iš plokštelės.

daržovių sriuba receptas:

• Supilkite į visoje 2 litrus vandens, įtraukti į tuos pačius pjaustytų bulvių;
• Švelnus morkos ir svogūnai, supjaustyti brokolius, įdėti į sultinį;
• Solim, pabarstykite prieskoniais ir vaistažolėmis, virkite iki virti.

Kaip numesti svorio ant dietos su užpilu pagalba: apžvalgomis, lieknėjimo ^

rezultatai Nepaisant salotų naudai, gydytojai nerekomenduoja apriboti savo mitybą tik jiems daugiau nei dvi savaites. Jei laikysitės šio patarimo ir taikysite metodą ne daugiau kaip du kartus per metus, tada kūnas nekenks.

svarbu po atkaklios dietos su užpilu atlikti ir teisingą kelią:

• pirmą savaitę be pristatyti kitų daržovių, kurios nėra salotoms;
• Antrąją savaitę leidžiama valgyti šiek tiek mėsos ir virinto kiaušinių.

rezultatus vinegretnoy dieta bus naudinga tik tada, jei jums laikytis visų taisyklių:

• plaukai ir nagai taps stipresni;
• Kūno masė ir tūris mažėja;
• Metabolizmas yra stimuliuojamas.

Atsiliepimai apie mūsų nuolatinių skaitytojų svorio netekimo dietą taip pat labai teigiami:

Jono, 28 metai:

«Aš myliu salotos, ir liko ant jo per savaitę.Per šį laiką, sėkmingai išskrido beveik 8 kg, todėl skundų aš neturiu »

Julija, 35 metų:

« aš ant plonų Michailovas 3 kilogramų dieta, kai tai buvo būtina pasirengti savo seserimi vestuves. Geros naujienos yra tai, kad ji suteikia greitą poveikį, kitaip būčiau jaučiamas ceremonijoje nėra labai patogu su išsipūtimas pilvuko »

Natalija, 38 metai:

« Aš negaliu pasakyti, kad salotos yra mano mėgstamiausia patiekalas, bet, mano nuomone, numesti svorį ant jotai patogiausias: jis yra turtingas, turtingas vitaminais ir, svarbiausia, ji tuo pačiu metu mažai kalorijų »