Druskos nemokama dieta

be druskos mityba yra iš prigimties labai paprastasir reikalauja mažai arba jokios įvesties kai kurių maisto apribojimų dietos. Iš naudoti reikės tik druskos reikia pašalinti - visiškai arba iš dalies, priklausomai nuo to, kokios dietos yra pasirinktas - griežta ar atlaidi.

Žalos ir nauda druskos be arba mažesnis druskos maisto produktų: medicinos išvada ^

Druska( natrio chloridas) yra svarbi būtina žmogaus gyvybei. Natris yra rasti daugelyje žmogaus audinių - ekstraląstelinėje skysčių, kremzlės, kaulai, ląstelių.

Jis taip pat įtrauktas į kraują, tulžyje, smegenų skysčio, skrandžio sulčių sudėtį, dalyvauja rūgšties priežiūra - šarmų pusiausvyros kūno ir yra pagrindinis ryšys vandens - druskos keistis.

Savo ruožtu, chloras dalyvauja riebalų skrandžio sulčių formavimo suskirstymą, yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius ir reprodukcinės sistema iš žmogaus, stimuliuoja karbamido pašalinimą iš kūno ir kaulų formavimosi. Pagrindinis masė chloro esančius tarpląstelinio skysčio ir kraujo.

padidėja druskos suvartojimo labiausiai reikia gyventojai atogrąžų šalyse.Šaltose klimato zonose, vandens intensyvumas - druskos kaita yra sumažinta, todėl už šio elemento poreikis mažėja. Reikia daugiau druskos kūno fizinio krūvio metu ir aušinimas, pavyzdžiui, specialistai rekomenduoja priimti nėra distiliuotas ir mineralinis vanduo.

Trūksta sūraus maisto pažeidžia elektrolitų pusiausvyrą organizme ir skatina išbraukti iš jos svarbių mikroelementų.Bet perteklinis druskos dietos taip pat kenksminga ir net pavojinga. Tai padidina organizmo poreikį skystis ir tada atidėti jį ląstelių.Kaip pasekmė, yra medžiagų apykaitos sutrikimas, padidėja apkrova širdies - kraujagyslių sistemos ir inkstų.

pridėti druskos į maisto yra būtina, nes natūralaus produkto savo srauto dalis yra nepakankamai. Tačiau tai turėtų būti daroma protingai. Po to, kai druska skatina sulčių produktų išleidimas, pagerina ląstelių membranos ir blokuoja svarbių medžiagų sultinio praėjimą.

Todėl, pagrindinės taisyklės maisto užsūdant šie:

• tiek skystis ir pusiau skysta maisto druska beveik iki parengties - 10-20 minučių iki pabaigos virimo;
• saikingai sūdytas mėsa: troškinys 10 min.kol virti, skrudinti - 3 minutes, ant iešmo - pabaigoje.;
• žuvis, priešingai, druskos dosniai ir prieš verdant;
• daržovės skrudintos sūdytos pabaigoje, ir salotų - iki faktinio valgio;
• skiriasi makaronų, koldūnai, virtiniai ir košė visada druska tuo virimo pradžioje.

be druskos meniu paprastai rekomenduojama gydytojai ligų skaičius - širdies - sosudityh, uždegimas, taip pat inkstų funkcijos nepakankamumas. Su nutukimu ir viršsvorio be druskos dietos niekada paskirti, ypač jei jie sukelia paprastas žmogaus nežabota apetitas.

nesūdyto maisto yra labai blogai sočiosios ir turi nemalonų skonį, kuris sukelia dar didesnį norą valgyti, kad prarasti svorio - kažkas draudžiama, ir prisideda prie maisto programos gedimo, ir net bulimija plėtrai.

griežta be druskos dietos paprastai naudojamas pažangių lėtinių formų ligų.Kitais atvejais, minimalus leidžiamas pikantiški. Pavyzdžiui, jei norite tiesiog atsikratyti išpučiant, ji yra geriausiai tinka sulaikantys mažai druskos dietos.

Yra keletas kontraindikacijos druskos be dietos:

• aiškiai jis nėra naudojamas kaip svorio nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims priemonėmis;
• negali naudoti jį, ir žmonės užsiima sunkaus fizinio darbo;
• draudžiama tokį branduolių tiekimo sistemą, alergijos, žmonės, sergantys kepenų ir inkstų ligomis;
• pagal padidėjusi cholesterolio ji taip pat turėtų būti atsižvelgiama atsargiai.

Bet su teise taikymo šioje svorio gydytojų metodas pasakyti, kad jis gali ne tik nusimesti papildomo svorio, bet ir atjauninti organizmą, valo jį nuo toksinų, atstatyti vandens - druskų apykaitą.Pernelyg dažnai perduoti nesūdyto dietos nerekomenduojama - naudoti jį nemažai kartus per metus ir tik per tam tikrą laiką.

be druskos dieta: meniu 7 ir 14 dienomis ^

be druskos dietos kaip svorio metodas turi keletą konkrečių taisyklių skaičių( kaip ji turės gydomųjų kitus apribojimus):

• Visi patiekalai turi būti parengtas be sūdymo, galite pridėti šiek tiek druskos paruošto maisto;
• per parą turėtų būti bent 4-5 maitinimas, visada mažose porcijose;
• , kad baigtumėte valgį, seka šiek tiek alkio jausmą.

Priimami šie produktai:

• kviečiai ir ruginė duona;
• žuvies ir daržovių sriubos;
• liesa mėsa ir žuvis;
• daržovės: agurkai, kopūstai, ridikai, cukinijos, pupelės, pomidorai;
• morkos, bulvės, runkeliai;
• vaisiai ir uogos;
• džiovinti vaisiai;
• kiaušiniai;
• aliejus;
• pieno rūgšties produktai, riebus riešutas;
• arbatos, kiselis.

visiškai pašalintas iš meniu: makaronų, javai, cukrus, kepimo, arbūzai, bananai, vynuogės, prieskoniai, mėsos, dešros, rūgštus ir aštrus patiekalų.Alternatyva druskai gali būti svogūnai, pipirai, česnakai, citrinų sultys, įvairios prieskoniai. Tačiau pakaitalus draudžiama vartoti pacientams, sergantiems cukriniu diabetu ir inkstų ligomis.

Jei griežtai laikytis šių taisyklių, 7 dienas laikymosi tokia dieta gali atsikratyti išpučiant ir prarasti iki 5 kg viršsvorio.

Imties meniu dienos gali būti taip:

• pusryčiai - arbata su pienu, varškės, druskos ir nemokama duona ar morkų su grietine ir skrudinta duona salotos;
• pietūs - kepti obuoliai arba virti kiaušiniai;
• pietūs - bulvių grybų sriuba arba virtos vištienos krūtinėlė, salotos pomidorų, obuolių pyragas;
• pietų užkandis - druskos duona su nedideliu uogiene, laukinių rožių sultiniu arba vienu vaisių su jogurtu;
• vakarienė - virtos bulvės, lapų salotos apsirengęs su neriebaus jogurto, varškės kremas su vaisiais. Jūs galite pagaminti žuvį pora su daržovių garnyru;
• naktį: stiklinė jogurto ar kefyro.

taip pat gali būti numatyta griežčiau versiją mono druskos be 15 dienų:

• 3 dienas - vištienos( pageidautina krūties) ir odos be riebalų, virta arba kepamas orkaitėje - 500 g per dieną;
• 3 dienos - raugintos žuvys, virtos arba kepamos orkaitėje - 500 gramų per dieną;
• 3 dienas - virti javų vandens, geriau grikių, avižiniai arba miežių - 200 g per parą;
• 3 dienos - virti daržovės( išskyrus bulves) - iki 2 kg per dieną;
• 3 dienos - švieži vaisiai( išskyrus bananus ir vynuoges) - iki 2 kg per dieną.

Taip pat reikia gerti daug vandens - iki 2 litrų per dieną.

Populiariausios druskos dietos veislės ^

Nonsolarų svorio praradimo metodai turi daugybę veislių.

japonų druskos be dietos

labai griežti ir nelanksti yra japonų druskos be dietos programa apskaičiuota 7 dienas. Remiantis apžvalgomis, jis gali prarasti iki 7 kg viršsvorio. Meniu yra toks:

Pirma diena:

• pusryčiai - puodelis kavos be cukraus;
• vakarienė - šviežių morkų salotos, 2 virti kiaušiniai;
• pietūs - tos pačios salotos ir virtos arba keptos žuvys.

Antroji diena: pusryčiai

• - puodelis kavos be cukraus, ruginės duonos gabaliukas;
• pietūs - 200 g virtos žuvies, kopūstų salotos, 1 žalio kiaušinio;
• vakarienė - obuoliai.

trečia diena: pusryčiai

• - puodelis kavos be cukraus;
• vakarienė - šviežios morkų salotos, 1 žaliavinis kiaušinis;
• vakarienė - obuoliai. Ketvirta diena:
  • pusryčiai - puodelis kavos be cukraus, ruginės duonos gabaliukas;
  • pietūs - cukinijos, kepta augaliniame aliejuje;
  • vakarienė - 2 virti kiaušiniai, 200 g liesos jautienos, kopūstų salotos.

  Penktoji diena:

  • pusryčiai - iš tarkuotų žalių morkų salotų, pagardintų citrinų sultimis;
  • pietūs - virta žuvis, pomidorų sultys;
  • vakarienė - obuoliai.

  Šeši diena:

  • pusryčiai - puodelis kavos be cukraus, ruginės duonos gabaliukas;
  • pietūs - 0,5 virtos vištienos, morkų ir kopūstų salotos;
  • vakarienė - 2 virti kiaušiniai, morkų salotos.

  7 diena: pusryčiai

  • - puodelis žaliosios arbatos;
  • vakarienė - virta jautiena, vaisiai;
  • vakarienė - bet kuri iš ankstesnių variantų.

  Taip pat yra dviejų savaičių šios svorio mažinimo programos versija.

  kininė dieta su druska

  Jūs galite išbandyti kinų kalbą, kurioje vartojama druskos technologija, kuri trunka 14 dienų ir apima trupmeninius patiekalus. Druska visiškai pašalinta.

  meniu:

  • ryte: puodelis juodos kavos;
  • po pietų ir vakare: virta ar virta veršiena ar žuvis, kiaušiniai, šviežios daržovės.
  • Drink leidžiama mineralinis vanduo be dujų, fermentuotas( 1 stiklas) arba pomidorų sultys.

  Neramių ryžių dieta

  Ši parinktis yra ilgesnė - per mėnesį rytas prasideda su mirkytų pre-ryžių porcija. Paruošta taip:

  • plaunama 2 šaukštai.ryžius ir užpilkite stiklinę vandens.
  • Po 24 valandų jie vėl nuplaunami ir užpilami, todėl 4 dienas iš eilės.
  • Penktąją dieną produktas gali būti valgomas.
  • Antrąją dieną taip pat pradedama paruošti patiekalą ryžių antrąją dietos dieną ir kt.

  Likusi meniu sudaro daržovės, vaisiai, uogos, džiovinti vaisiai, uogos, mėsos ir žuvies be riebalų rūšys, pieno produktai.30 dienų tokią dietą galite pajusti 10 papildomų svarų praradimą.

  Mes taip pat rekomenduojame perskaityti dietą apie žaliosios arbatos ir kavos. Baltymų neturintis baltymas dieta

  Nebalkoholinė baltymų be druskos technologija yra laikoma sudėtingiausia: visiškai pašalinti

  • kepinti, rūkyti, marinuoti, aštrūs patiekalai;
  • augalinis aliejus gali būti įtrauktas tik į paruoštus valgius;
  • svarbu laikytis tinkamo vandens režimo - gerti daug vandens, ne mažiau kaip 2 litrai per dieną;
  • valgyti virtus mažai riebalų mėsos ir žuvies, perlinių miežių, grikių;
  • , kad maistas atrodytų pernelyg šviežias, galite pridėti šiek tiek pieno, medaus arba citrinų sulčių;Paskutiniame dietos etape, daržovėse ir vaisiuose yra
  • ( iki 2 kg per parą).

  Sukurta nemažai specialių terapinių mitybos dietų be druskos. Reikalaujama, kad nėščioms moterims nerekomenduojama dieta, leidžianti kovoti su edema, dėl kurios ateityje motinos kyla gestozės ir placentos atsitraukimo. Hipertenzija nerekomenduojama dieta dažnai skiriama gydytojams, sergantiems 2 ir 3 ligos etapais.
  Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą su naudingais dietologų patarimais trijose geriausio išleidimo dienomis, kurios padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: