Dieta kojoms

dietos koją - specialios dietos dietos, kurios tikslas yra riebalų ląstelių deginimą ir sumažina apatinių galūnių stiprumą.

dieta svorio kojose: esmė, nauda ir ypatybės ^

Pagrindinis bruožas dėl svorio kojose dietų yra skirtingai nuo kitų dietų: šiuo atveju tik prarasti svoris kojas ir viršutinę kūno dalį, įskaitant krūties, tai įtakos neturi.

Šis procesas įvyksta dėl mažesnių kalorijų valgio iki 1300 kcal per dieną, taip pat svarbų vaidmenį baltymų, mineralinių medžiagų ir vitaminų, esančių pagrindinių produktų: jie stiprina raumenis, normalizuoja medžiagų apykaitą ir pagerinti medžiagų apykaitą.

Ši dieta, be to, sveika mityba, ir apima fizinius pratimus kojoms, sėdmenų ir šlaunų rinkinį - tik kartu su jais, jūs galite pasiekti maksimalių rezultatų.

Privalumai mityba kojos neabejotinas:

• Riebalai palieka tik apatinių galūnių ir pilvo ir krūtys nesumažėtų;
• Gana įvairus meniu;
• Lengvas perkėlimas.

Kokie maisto produktai galima valgyti per dietos:

• Žalios daržovės ir vaisiai;
• Uogos;
• razinos, džiovinti abrikosai, slyvos;
• Arbūzai ir melionai;
• Lieknas mėsos.

pašalinti iš dietos visą saldų, rūkyti riebalų ir kepto maisto.

Kiek kilogramų lapų dėl pasiūlymo dėl

pėdų dienos kalorijų dieta yra ne daugiau kaip 1300 kcal, ir dvi savaites tokios dietos svoris sumažėjo 7-10 kilogramų vidutiniškai.

veiksminga dieta kojų lieknėjimą: valgo taisyklės, meniu, receptai ^

taisyklių kojų yra paprasta ir aiški:

• Dienos išgerti bent 1,5 litro negazuoto vandens, taip pat praleisti laikąpratybos;
• nevalgo draudžiamų maisto produktų.

Dieta kojų ir šlaunų

Ši dieta rekomenduojama stebėti ne daugiau kaip dvi savaites - už tam tikrą laikotarpį, galite prarasti nuo 5 iki 7 kg antsvorio, klijuoti per griežtos dietos.

Imties meniu 14 dienų:

• turėti: pusryčiai skrudinta duona su skiltelės pomidorų, 100 g jogurto, obuolį, gerti nesaldintą arbatą;Pietūs
• daržovių salotos su citrinos sultimis ir vištienos krūtinėlė( 200 g), nuplauti visus arbata;
• pavakariai virti kiaušinių ir agurkų ir pomidorų salotos;
• vakarienė daržovių sriuba, obuolių ir arbata be cukraus.

Dieta kojų ir sėdmenų

šiuo režimu, maitinimo dominuoja baltymų maisto produktų: kiaušinių, sūrio, vištienos, varškės, pieno ir žuvų ir daržovių.Dieta trunka tik savaitę, ir perkelti pakankamai lengvai.

Imties meniu 7 dienas:

• Pusryčiams mes valgome 2 virti kiaušiniai, salotos, iš Khlebtsov sėlenų pora, gerti po 100 gramų jogurto;Po to, kai porą valandų
• užkandžių vienas bananų;
• pietums virėjas pupelės, virti daržovių salotos, valgyti su sėlenomis duoną ir valgyti vynuogių sauja;
• Pietums mes valgome vaisių jogurtas;
• vakarienė sūrio gabaliuką( 30 g), salotos, daržovės ir 100 g virtos vištienos krūtinėlės.

Dieta kojų ir pilvo

Į elastinga pilvuko ir dailias kojų nėra tilptų šį paprastą dietą iki 1-2 savaičių.14 dienų svorio sumažėja 4-7 kg, ir gali valgyti bet kokį vaisių, daržovių, sriubos, salotos, vištiena, sūris ir žali.

Apytikrė dienos meniu:

• ryte valgome pomidorų ir agurkų salotas;
• Pietūs troškintos daržovės ir vištienos krūtinėlės( 100 g);
• Užkandžiui mes valgome 200 g daržovių sriubos, mes geriamės 100 g sulčių;
• Mes vakarienėme su vienkartine bulve ir vakariene paliktais troškintais daržovėmis arba sūriu.

magija mityba kojos

Šio dietos vardas buvo dėl to, kad jos rezultatus pirmąją vietą, tai atsispindi ant kojų, ir tai trunka tik savaitę.Per 5 dienas nuo gavimo metimą nuo 4 iki 7 kilogramų, o dietos apima naudingiausių mažai kaloringų maisto produktų: vaisių, daržovių, sūrio ir vištienos.

Apytikslis meniu:

• Pusryčiams mes geriame puodelio kavos;
• Mes pietūs su dviem kiaušiniais ir gabalu sūrio;
• Mes vakarienė su šviežiais daržovėmis.

dieta greitas svorio netekimas

pėdų Jei norite greitai sumažinti kojų apimtis ir mesti nuo 3 iki 5 kilogramų - padeda šios dietos, vadinamą "liesas dieta".Tai trunka ne ilgiau kaip savaitę, pagrindinis dėmesys skiriamas sulčių, vandens ir pieno gėrimų naudojimui. Fizinis aktyvumas yra draudžiamas.

Apytikslis meniu kiekvienai dienai:

• Pirmoji diena: mes geriame 1 litrą pieno, padalintą į kelias porcijas. Taip pat geriame vandens;
• Antroji diena: geriame 1 l sulčių, per dieną valgome varškę( 200 g);
• Trečią dieną yra sunkiausia - geriame tik vandenį;
• Ketvirta diena: pietūs ir vakarienė mes valgome 2 virtos bulvės, gerti visą laiką su 800 ml vaisių sulčių;
• Penktoji diena: pusryčiams, pietums, pietų užkandžiams ir pietums mes valgome vieną obuolį;
• šeštoji diena: pietūs ir vakarienė jautienos ar vištienos( 100 g), 1 litras sulčių gėrimas;
• Septintoji diena - kefyras: gerkite tik grietine( 1,5 litro) ir vandeniu.

Dieta lieknas kojas: nuomonių, rezultatai, realių istorijų numesti svorio ^

Gydytojai apibūdinti dietos koją kaip vienas iš labiausiai saugoma, išskyrus atvejus, kai naudojamas kietasis dieta. Siekiant išvengti pavojaus sveikatai, laikytis ribotą galią gali būti ne daugiau kaip du kartus per metus, ir buvusio svorio niekada grįžo, nėra pakankamai valgyti Uždraustasis kenksmingų produktų.

informacija produkcija po dietos, taip pat nėra be reikšmės kojoms: būtina pradėti palaipsniui didinti kalorijų skaičius per dieną, todėl iki 1500-1700 kalorijų per dieną.Jūs negalite iš karto liestis ant riebių maisto produktų - tai sukelia virškinimą ir greitą svorio augimą.

Dietos, skirtos svorio kojoms, rezultatai yra tiesiog nuostabūs:

• Slim, gražios kojos;
• Pilvo, kojų, šlaunų ir sėdmenų apimties mažinimas;
• Padidėjęs metabolizmas ir medžiagų apykaitos pagreitis.

Atsiliepimai dieta svorio ne iš mūsų nuolatinių skaitytojų taip pat labai teigiamų kojomis:

Aleksandras 25 metų:

«man reikia greitai numesti svorio, o kojos - mano pagrindinė problema. Aš nusprendžiau kreiptis į "atsiremti" dietos, ir aš buvau neteisus: pradėjo sverti 4 kilogramų mažiau, ir tai verta tog įgyti stiprybės ir ištverti tokį sunkų maistą »

Jekaterina, 33 metai:

« Sėdėjau ant magijos dietos.Žinoma, tai ne visai lengva ir aš turėjau sukaupti valios jėgą į kumštį, kad nebūtų pažeisti, bet dabar turiu normalų, o ne storos kojos - tai, ką jis reiškia prarasti 5 kg per tą patį skaičių dienų »

Veronika, 48 metai:

« Dietakojoms ir sėdmenims - tai puikus būdas pagerinti šių kūno dalių išvaizdą, nenusibodant alkio. Schudłem ant jo 5 kg ir kojų pastebimai plonesni, bet tai verta paminėti, kad aš darysiu ryte pratimus ir pritūpęs bent 20 kartų per dieną »