Dumpling dieta

Daugeliu svorio metodų draudžiama valgyti koldūnus, bet yra specialusdieta, kurios dėka galima sumažinti svorį gerai, naudojant tą produktą.

Koldūnai ir dieta: mitas ar tikrovė ^

Daugelis abejojo, ar tai įmanoma dietos valgyti koldūnus, ir jis yra visiškai teisus: tie, kurie nusprendė numesti svorio, neįmanoma valgyti įvairų maistą, todėl maistas pasirinkimas turėtų būti vertinamas labai atsargiai.

Nemanykite, kad dieta leidžiama valgyti paruoštus koldūnus - tai ne taip: parduotuvėje nusipirko pusgaminiai yra daug riebalų ir kalorijų daug, todėl netinka svorio. Pageidautina, kad koldūnai buvo naminis, nes ypatingas dėmesys skiriamas Užpildas: siekiant sumažinti riebalų kiekį, rekomenduojama pridėti daržovių ir grybų, ir mėsa turėtų būti tik paukštis, nesyra labai mažai kalorijų.Nereikia

svorio atsiranda šiuo atveju sumažinant suvartojamų kalorijų, pavyzdžiui, jei į sąvartyną koldūnai pjaustytų grybų 100 g produkto bus pateikta 100 kcal viso.

Dieta koldūnai: privalumai ir trūkumai

Pasiryžę patirti Ravioli mityba svorio, turėtumėte susipažinti su jos teigiamais aspektais:

• Labai lengva nešiotis - atitinkamai badauti jai neturite;
• patys koldūnai su daržovėmis, labai naudinga organizmui: juose vitaminų ir mineralų, kurie pagerins imuninę sistemą ir paspartinti medžiagų apykaitą.Žinoma, po terminio apdorojimo, maistingųjų medžiagų kiekis sumažėja, tačiau visą kelią iki nulio negali būti sumažintas.

trūkumas šis metodas yra reikalingas kalorijų skaičius: skaičius kcal suvartoti per dieną turėtų būti mažiau vartojimo. Vidutiniškai žmogaus kūnas su vidutiniu aktyvumo perdirba diena 1800 kalorijų, todėl jūs turėtumėte pabandyti išlaikyti neviršijant 1500 kalorijų ribos numesti svorio bei dietos koldūnus.

Be koldūnai, kiti produktai neleidžiama, išskyrus tuos, kurie naudojami Užpildas:

• cukrų;
• avižų sėlenos;
• Varškės;
• vištienos;
• moliūgų, morkų ir burokėlių.

kukulis dietos meniu, taisyklės ir receptai ^

taisyklių koldūnai dieta:

• negali "valgyti" per dieną daugiau nei 1500 kcal, kitaip efektyvumas bus sumažintas iki nulio;
• Dienos reikia gerti 1,5 litrų arba daugiau negazuoto mineralinio vandens: jis padeda pašalinti skysčių perteklių greičiau;
• Koldūnai turėtų būti tik namo, nesperkamos yra jokios naudos sveikatai;
• pageidautina dietos padidinti fizinį aktyvumą.

Dieta koldūnai: pirmasis variantas

Ši dieta tinka tiems, kurie yra pripratę prie skaičiuoti kalorijas. Stebėkite tai gali būti iki 5 dienų, po kurių jūs turite padaryti teisingą išėjimą, pradedant naudoti daržoves nedideliais kiekiais.

Meniu:

• turėti: pusryčiai dalį koldūnai su daržovėmis, gerti žaliąją arbatą;
• pietums - stikline vandens;
• Pietūs koldūnai, gerti arbatą;
• pavakariai tik pagrindinis indų( 100 g),;
• vakarienė varškėčiai ir arbata.

Dieta koldūnai: antras variantas

Pasak britų mokslininkų, žmogus gali prarasti svorio su ravioliai pagalbos, jei jūs laikytis šių taisyklių:

• Dieną turėtų valgyti koldūnai sumą, lygią amžių;
• Didziausių tokios dietos gali būti ne daugiau kaip tris dienas, o visa tai laikas išgerti vandens ir žaliosios arbatos daug.

Dietiniai koldūnai: Receptai Receptų

sūrio Ravioli:

• 400 g varškės išsiskleidžia spaudoje, todėl sausa. Sumaišykite su dviem kiaušinių baltymų ir 3 šaukštais.lkrakmolas iki vienarūšiškumo;
• Mes darome dešra, supjaustyti vienodais gabalais;
• Tvist virti mėsmalė su šluotelė ir žaliavos kiaušinių tryniai( 2 vnt.);
• Lepim pyragą tešla, skleisti įdarą ant jo, sudaro Baryłeczka;
• Užvirkite vandenį, virkite ją sulipę koldūnai 5 minutes. Receptų

koldūnai sėlenos:

• Cooking 200 g maltos jautienos, twist malūnėlis svogūnų ir visų mišinio ir pabarstykite prieskoniais;
• Kavos malūnėliu sumalkite 2,5 st.lsėlenos, sumaišykite su druska ir 1/3 šaukštai.lkrakmolas;Sumaišykite žaliavinį kiaušinį su 2,5 šaukštais.lvandens, minkykite tešlą ir įpilkite krakmolo( 1/3 šaukštai);
• Mes gaminame koldūnus, virkite verdančiu vandeniu 8 minutes. Receptas

koldūnai su grybais :

• The rezervuaro mišinio miltų, druskos, augalinis aliejus, atsižvelgiant į 20 minučių;
• Tvist malūnėlis grybai, sumaišykite su keptais svogūnais į keptuvę, puodą, virkite 15 minučių su prieskoniais ir druska;Dažų
• įdaras kietas, tada iškočioti tešlą ir supjaustyti griežinėliais, skleisti ant jų ir užpildymo lepim koldūnai;
• Kuko verdančio vandens, kol virti su prieskoniais( 10 minučių).

kukulis dieta: rezultatai ir grįžtamasis ryšys prarastas svoris ^

dauguma mitybos skeptiškai apie svorio metodu dėl Klecko, manydama, kad ji yra neefektyvi, palyginti su kitų dietų.Nepaisant to, yra gydytojai, kurie sako, kad šis maistas tikrai padeda sumažinti svorį, ir ši išvada yra lengvai patvirtina gerų rezultatų, po 5 dienų jis trunka iki 3 kg.

Atsiliepimai koldūnai dietos:

Marina, 23 metų:

«Pamečiau jį virtiniai, kuri nustebino mano draugų.Aš valgiau juos beveik per savaitę, išlaikant anksto kaloringumas 1300 kcal, ir galiausiai nusiėmė 4 kg »

Oksana, 29 metai:

« Just for fun, aš nusprendžiau išbandyti, ar galite mesti svorį ant koldūnų.Aš valgiau savo 3 dienas, o kai atsikėliau ant svarstyklių buvo nustebinti: jie parodė 2 kg mažiau nei praėjusiais »

Tatjana, 35 metų:

« Iš visų dietų man patinka labiausiai apie koldūnais: palyginti su kita jis yra daug lengviau nešti. Efektas, žinoma, tai nesuteikia taip gerai kaip kiti, bet nepanaudojo save ir bado nėra būtinas. "