Citrusų dieta

citrusinių dieta - puikus būdas išvalyti kūną ir atsikratyti viršsvorio, tinka tiems, kurie mėgsta apelsinai, greipfrutai, citrinos, mandarinai ir didžiųjų greipfrutų.

Citrusiniai Dieta Lieknėjimo: esmė, privalumai ir funkcijos ^

pagrindinis bruožas citrusinių dieta svorio laikomas gebėjimas citrusiniams riebalų deginimas.

Visi žino, kad, pavyzdžiui, greipfrutų naudojamas daugelyje metodų svorio korekcijos dėl to, kad jos narginina akivaizdoje - medžiaga, kuri skatina saugų sunaikinimą riebalų ląstelėse.

Kiti produktai iš dietos ant citrusinių vaisių taip pat yra labai naudinga organizmui:

• Citrinos normalizuoja hormonų pusiausvyrą, stabilizuoti savo metabolizmą, pašalinti toksinus ir atliekas, produktus;Apelsinai
instagram viewer
• turtingą askorbo rūgšties padidinti ląstelių medžiagų apykaitą, mažina cholesterolio kiekį, stimuliuoja virškinimą ir stiprina imuninę sistemą;
• Tangerines atkurti pusiausvyrą vitaminų, pagerinti paciento būklę bent peršalimo;
• didžiųjų greipfrutų stiprina širdies raumenį, normalizuoja visų organizmo sistemų, padidina kraujagyslių sienelių elastingumą.

Privalumai citrusinių mityba yra taip:

• Visi citrusiniai vaisiai yra gerai patenkinti alkį, todėl judėti dieta nėra labai sunku, nepaisant to, kad "alkanas" meniu, o;
• Su šiuo tiekimo tvarka gali būti visiškai išvalyti savo organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir sustiprinti imuninę sistemą;
• Ši galia sistema yra gana veiksminga ir leidžia numesti svorio per trumpą laiką.

Bet dieta turi savo trūkumų, ir tai - ne išimtis:

• Kai kurie meniu yra dar labai mažai, o alkio jausmą lankysis periodiškai;
• Dietos netinka alergiškiems žmonėms, nes citrusai gali išprovokuoti alergiją.Taip pat draudžiama griebtis tokio svorio nėštumo, žindymo ar jei turite kokių nors lėtinių ligų.

Kaip daug kilogramų lapų ant citrusinių mityba

vaizdo gana griežtų meniu, svoris nuostolis citrusinių leidžia mesti 5-7 kg per savaitę, tuo pačiu metu kiekvieną dieną pasirodo ne vartoti daugiau kaip 1000 kalorijų.Kitas klausimas yra tai, ar sumos išleista citrusinių dietos: Tiesą sakant, ji yra tiesiog per 3-4 dienas išnyksta išsipūtimas pilvuką, tačiau viskas gali grįžti į savo ratą, jei ne iš mažo kaloringumo dietos pabaigoje pradėti vėl valgyti riebaus maisto.

Kuris produktai, be to, citrusinių vaisių, gali būti pateikti į meniu:

• kiaušinių;
• Pieno produktai;
• Sultys;
• Kashi;
• Mažai riebalų rūšių mėsos ir žuvies;
• Daržovės;
• Green.

Kas Draudžiama naudoti:

• Bet riebalų, sūdyta, rūkyta ar marinuoti maisto produktai;
• Marinuotos ir saldainių.

Citrusiniai dieta: Taisyklės, meniu, lankytinos receptai ^

dietos taisyklės citrusinių dieta:

• reikia gerti tiek, kiek išgrynintas vanduo paspartinti skysčio perteklių išsiskyrimą, ir kaip rezultatas - svorio;
• neleidžiama kitų maisto produktų buvimą per monodiets ir kai svorio atsiranda tik dėl dviejų konkrečių patiekalų.

Citrusiniai dietos 3 dienas

Express metodas leidžia jums atsikratyti 3 kg viršsvorio, valgyti pagal šį principą:

• Dienos suvalgyti 1,2 kg bet citrusinių vaisių;
• gerti 1 stiklinę vandens kas 1,5-2 valandas.

Citrusiniai dieta 4 savaites

Norėdami numesti iki 15 kilogramų, jums reikia valgyti visus patvirtintus produktus, naudojant šį pavyzdį meniu:

• Pusryčiai su greipfrutais, nesaldinta arbata ir duona;
• Pietų valgome 200 g mažo riebumo kefyro;
• Mes valgome su bet kokiais citrusinių vaisių neribotais kiekiais;
• Mes vakarienė su virtine mėsa ir daržovių salotomis.

kiaušinių - citrusinių mityba

trukmė tokios dietos neturėtų viršyti tris dienas:

• papusryčiauti 200 g apelsinų sulčių;
• pietums valgome virtą minkštą virtą kiaušinį;Pietų
• greipfrutų sultys( 200 ml) ir indas mažo riebumo jogurtas;
• Mes užkandžiame virtą kiaušinį;
• Vakarienei gurkšnokite apelsinų sultis( 1 stiklinė).

Dieta citrusinių sulčių

visą savaitę, turite griežtai laikytis šios dietos:

• rytą, valgyti du virti kiaušiniai, ½ greipfruto;
• Pietų mes valgome apelsinus ir geriame apelsinų sultis bet kokiu kiekiu;
• Mes valgome su virtais ryžiais( 100 g) ir apelsinų sultimis.

Baltymai - Citrusiniai mityba

per 8 dienas leidžiama valgyti jokių citrusinių vaisių, pieno produktų, žuvies ir mėsos:

• papusryčiauti neriebaus jogurto ir keturis mandarinus;
• Pietūs supjaustykite virtų grikių su slyvomis porciją, gerkite stiklinę sulčių;
• Mes užkandome citrininį gėrimą ir mandariną;Vakarienei valgome su greipfrutu su medumi, arbata ir duona.

Dieta ant citrusinių vaisių ir jogurto

Šis meniu gali būti naudojamas trijų dienų įvykdymo:

• gerti kasdien iki 1 litro 1% kefyro;
• Valgykite 1 kg bet kokių citrusinių vaisių.

Dieta ant citrusinių vaisių ir vištienos

šiuo atveju taip pat leidžiama, ir 100 g sūrio per dieną, ir taip negali maitinti daugiau nei savaitę:

• turėti: pusryčiai greipfrutų ir varškės;
• Pietūs valgome 100 g virtos vištienos krūtinės;
• Mes pietūs su bet kokiais citrusais;
• Mes užkandome viščiuką;
• Mes vakarienei su citrusu.

Rybno -

citrusinių mityba Tiems, kurie mėgsta žvejoti, nei vištienos, meniu tinka:

• apelsinai pusryčiauti bet kokia suma;
• Pietų metu geriame citrusinių vaisių sultis;
• Mes patiekiame virtą žuvį ir apelsinų vaisius;
• Mes užkandžiai su sultimis;
• Vakarienei mes kartojame pietų mitybą.

citrusinių vaisių - daržovių dieta

ne daugiau kaip 10 dienų gali būti naudojamas kaip meniu:

• papusryčiauti iš apelsinų ir obuolių pora;
• Mes turime puodelį arbatos pietums;
• Mes pietūs su daržovių salotomis;
• Mes turime pusę stiklinės apelsinų sulčių;Vakarienė su virta jautiena ir žalumynais.

citrusinių riebalų deginimas dietos svorio: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

dauguma gydytojų įvairių specializacijų nepritaria griežtos dietos meniu citrusinių, kaip pernelyg didelio pasitikėjimo šių vaisių gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir sukelti sutrikimų įvairovė.

Optimalus svorio svoris - ne daugiau nei savaitė.Vienintelė išimtis yra mityba, skirta mėnesiui: ji yra subalansuota ir negali sukelti didelės žalos sveikatai.

Labai svarbu yra išeitis iš citrusinių vaisių dietos:

• Per pirmąją savaitę jums reikia padidinti vaisių ir daržovių meniu sumą;
• Nuo antrosios - pristatyti daugiau žuvies ir mėsos.

dietos lieknėjimas rezultatai citrusinių vaisių apskritai teigiamą poveikį organizmui, jei ne per dažnai technika ir naudoti ją ne daugiau kaip tris kartus per metus:

• normalizuoti medžiagų apykaitą;
• Padidėjęs imunitetas;
• Odos išvaizdos gerinimas;
• Greitas svorio kritimas.

Atsiliepimai citrusinių dietos lieknėjimas Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Ana, 28 metai:

«Aš 4 savaičių meniu citrusinių atrodė pernelyg sotūs, bet aš vis tiek vyks į jį iki galo. Turiu pasakyti, kad gavau svarstis per 12 kilogramų, tačiau turėjo badauti tik pirmąsias kelias dienas, tada aš pripratau »

Alina, 33 metai:

« Schudłem ant sulčių dietos per savaitę 6 kilogramų, o alkio jausmą neatrodo pernelyg dažnai. Citrusinių tikrai sumažinti savo apetitą, numesti svorio, nes jie yra ne per sunku »

Larisa, 39 metai:

« man pavyko numesti baltymų ir citrusinių Meniu 7 kilogramus. Iš esmės, aš ne skambinti jam alkanas - yra metodai ir sunkiau - bet kai diskomfortas pirmąsias 3 dienas vis dar yra »