Žemutinė dieta

Blowing mityba - tai puiki dieta svorio kojų, šlaunų ir sėdmenų, per kurį neturi įtakos krūtinės srityje, kuris tikrai yra akivaizdus privalumas dailiosios lyties.

Blowing dieta svorio: esmė, nauda ir ypatybės ^

Dauguma dietų skirtos svorio visų kūno dalių, tuo pačiu metu, visų pirma, kūno riebalų pradžia palikti krūtinės ir pilvo, o tada - su klubų, sėdmenų ir kojų.

dietos meniu mėgėjų BBC suprojektuotas taip, kad prarasti svorio tik apatinę kūno dalį, o biustas apimtis yra tas pats. Svarbus klausimas: jei problemos su antsvoris atsirado ilgą laiką, ši dieta gali būti bejėgiai, kaipji yra veiksminga tik su sąlyga, kad kilogramai buvo įdarbinti ne daugiau kaip prieš šešis mėnesius.

Privalumai mėgėjų dieta yra stiprinti kojų, šlaunų ir sėdmenų, nes raumenys gauna reikalingų vitaminų ir mikroelementų, o kūnas. Be to, svarbus vaidmuo tenka fizinio aktyvumo: jie sustiprinti efektą ir leidžia jums padaryti daug greičiau.

kiek kilogramų lapų paprastų žmonių mityba priklauso nuo galutinio rezultato: kaip taisyklė, viena savaitė svoris mažinama 5 kilogramų vidutiniškai, todėl šis svorio gydytojai jaučiasi gana saugūs, išskyrus gana griežtos dietos.

Privalumai mėgėjų dieta:

• galima sutelkti dėmesį į tam tikrų kūno dalių, o ne liečia krūtinę;
• staigiai šokinėja svoris;
• gerinti sveikatos būklę sergantiems varikoze.

Blowing dieta tinka moterims su šių tipų formų: kriaušės( siaurais pečiais ir plačius klubus), smėlio laikrodis( pečių ir klubų tas pats) ir obuolių( lygus juosmens, krūtinės ir šlaunų su lygaus linija).

Per dietos yra leidžiama valgyti:

• mažo riebumo pieno, sūrio ir jogurto;
• kartusis šokoladas;
• daržovės;
• VAISIAI;
• žali;
• Džiovinti vaisiai.

draudžiama valgyti saldžių, riebalų, Rūkyta ir miltų gaminiai.

veiksminga dieta svorio apatinę kūno: valgymo taisyklės, meniu, receptai ^

taisyklių mėgėjų dieta:

• karto po pabudimas būtina gerti 500 ml vandens su citrinos sultimis;
• Pašalinti iš visų draudžiamų maisto racioną;
• Jei įmanoma, sportuoti. Pučia

lieknėjimas dietos, siekiant sumažinti

kojos kojos garso meniu rekomenduojama, ir po kiekvieno valgio reikia gerti vandens Sassi - ji skatina greitus rezultatus ir išvalo organizmą nuo kenksmingų medžiagų.Prilipti prie tokios dietos gali būti ne daugiau kaip vieną savaitę, per kurias svoris sumažėja 3-5 kg.

meniu pasroviui dieta 7 dienų

Pirma diena:

• papusryčiauti su 300 ml šilto lieso pieno, sumaišyti su tarkuotu šokoladu( 30 g) ir 1 arb. .medus;Po to, kai 2
• Chasa gėrimas ištirpsta vandens iki 1 valandos. L.medus( 300 ml);
• Pietūs byrėti agurkai, pomidorai ir svogūnų, valgyti salotas ir išgerti stiklinę pieno;Pietų
• šluotelė į maišytuvą Atitirpdintus vodichku( stiklinę) su medumi( 1 val. L.), Namų jogurto( 100 g) ir sulčių iš suspaustoje citrinos. Gerti lėtai;
• valgyti vakarienės gėrimas obuolių ir 0,5 l atšildyti vandeniu.

Antra diena:

• mityba panaši į pirmąją.

Trečia diena:

• pakartoti pirmąjį meniu, bet pakaitalas daržovių salotos sriuba porų, pomidorų ir morkų.

Ketvirta diena:

• prieš vakarienę gėrimas daržovių sultinys( 300 ml), greipfrutų sultys( 2 puodeliai) pieno gėrimas su šokolado ir medaus, 1.5 l Talėja vodichki;
• Pietūs iš lydyto vandens, medaus, jogurto ir citrinų sulčių kokteilio;
• Mes užkandome 100 gramų virtos žuvies;
• Vakarienė su kriauše ir išlydytu vandeniu( 100 g).

Penktoji diena:

• Prieš pietus geriame 1 litrą vandens;
• Pietūs 100 g varškės, sumaišyto su medumi( 1 šaukštelis) ir jogurtu;
• Už vidurdienį valgome džiovintus vaisius( 50 g);
• Mes valgome išgerti iš lydyto vandens( stiklo) su 2 šaukštais.medaus.

Šeštoji diena:

• Pusryčiams duodame sultinį iš daržovių( 200 g);
• Pietūs kokteilis, paruoštas pagal pirmosios dienos receptą vidutinio ryto užkandžiai;
• vakarienė ¼ greipfruto ir lydalo vandens( 0,5 litro).

Septintoji diena:

• rytą gerti ištirpsta vandens( 200 g), o mes valgome 2 vienetų kieto sūrio;
• . Vakarienei kepkite žuvis ir pagardinkite pomidorų ir agurkų salotas, sezono metu alyvuogių aliejuje;
• Mes valgome su jogurtu ir trimis obuoliais.

receptas Sassy vanduo:

• Sumaišykite susmulkinti agurkai, citrina, mėtos lapai( . 10 vnt) Ir susinervinęs imbiero šaknies;
• Užpildykite vandeniu( 2 litrai);
• Mes įdėjome naktį prie uždaro dangčio šaldytuve, geriame kitą dieną, anksčiau įtempta.

Blowing dietos lieknėjimas sėdmenų ir šlaunų

sumažinti kūno riebalus šiek tiek skiriasi dietos naudojamas šlaunų ir sėdmenų nei ankstesnės: tai yra įmanoma suformuoti savo, remdamasi grubus meniu. Režimas trunka 2 savaites, o šio laikotarpio svoris sumažėja 5-6 kg. Restoranai

čia gali paukštiena, daržovės ir vaisiai, grūdinės kultūros vanduo, rudieji ryžiai ar grikiai, mažai riebalų pieno produktai, ir dieną, kai būtina gerti vandens Sassi metu.

Imties meniu kiekvienai dienai:

• rytą mes valgome daržovių salotos ir vištienos virtų kiaušinių;
• Po 2 valandų mes turime užkandžius su vaisiais;
• Mes pietūs su daržovių sriuba su dviem duonos gabalėliais, geriame 100 g sulčių;
• Mes vakarienė su dviem kepta arba virtine bulve vienoje, daržovių salotomis.

Blowing dietos svorio: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

Mitybos ypatingai atsargūs tokio kieto dietos pučia, ir ji yra rekomenduojama praleisti ne daugiau kaip du kartus per metus. Norėdami svoris negrįžo į ankstesnį lygį, būtina atsisakyti saldumynų ir miltų produktai, valgyti mažiau riebalų ir rūkyti.

Išeiti po žemiausiu mityba yra taip: pirmą dieną į poreikį padidinti suvartojamų kalorijų skaičių, neviršijant dienos verte( 1500 kcal).Taip pat būtina palaipsniui įvesti į dietą daugiau liesos mėsos. Paprastai šis procesas nėra ypač sunkus.

rezultatus mėgėjų dieta svorio tiesiog nuostabus:

• Į šlaunų sumažėjimą ir sėdmenų 5-6 cm, kojos - 3-4 cm;
• Bendras svorio sumažinimas iki 5 kilogramų.

Atsiliepimai mėgėjų dietos lieknėjimas Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Ana, 25 metai:

«Tai buvo labai sunku išlaikyti dietos svorio kojų savaitę, bet aš rasiu jėgų, o ne ašarų.Rezultatas - tūris sumažėjo 2,5 cm, o bendras svoris sumažėjo 4 kg. Išeiti įrodė tikrai paprasta, o po šešių mėnesių aš ne laimėjo vieną gramą »

Marina, 33 metai:

« Aš visada sėdėti ant visų dietų rūšių, bet it turns out tik pašalinti riebalus nuo pilvo, šlaunų, bet ne prarasti svorio. Tada ji nusprendė naudoti specialią dietą, kad būtų sumažintas nugarinės dalies storis ir būtų nelengva. Jis sugebėjo mesti tik 4.5 svarų, bet man užtenka »

Regina, 39 metai:

« Visos mano gyvenime nuo kompleksų dėl storų veršelių, o prieš metus išdrįso naudoti mėgėjų dietos ir nukrito maždaug 5 kilogramų.Problema išspręsta ir, svarbiausia, negrąžinama, nesAš valgau pagal visas taisykles, bet aš neapsiribojau savimi "