Kosmonautų mityba

angliavandenių dieta be meniu astronautai tikrųjų kosmoso technologijų komunikacijos nėra jokiosturi, nes jo vardas turbūt dėl ​​gebėjimo greitai atvykti šios svorio metodu iš "nesvarumo" būklę, taip pat - jos laikymosi būtinybę turėti gerą sveikatąmonavta ir tvirtai nustatymas siekiant idealias formas.

esmė ir dietos taisyklės astronautai ^

«Erdvė" dieta remiasi dviem pagrindiniais principais - tai sumažina dienos kalorijų meniu ir privalumus baltymų mitybos mažinant angliavandenių komponentus.Ši svorio netekimas programos leidžia pasiekti daug įtakos, kalbant apie papildomų kilogramų praradimo, taip pat siekiant išvengti raumenų distrofija.

metabolizmas, o žymiai pagreitina baltyminiai produktai yra tvarkomi greičiau ir suteikia kūnui papildomos energijos rezervus. Visi derinti skatinti aktyvų riebalų deginimas. Papildoma premija, taikomos tokios dietos bus valymo.

dietos astronautų yra labai griežta ir labai ypač apribojimai jį yra gana daug, ir laikytis jų turi ilgą laiką - 20 dienų.Meniu taip pat yra labai monotoniškas ir skurdus, ir gali sukelti stresą net tikslingiausia prigimties.

Tema lieknėjimo būdai astronautai stebėti šiuos svarbius taisykles:

• pašalinti iš dietos produktų, kurių sudėtyje yra ląstelienos ir angliavandenių;
• uždrausta, taip pat visi galimi skoniai - druska, cukrus, prieskoniai, augalinių ir gyvulinių riebalų;
• svarbus punktas yra poreikis naudoti daug paprasto geriamojo vandens - tai galėtų nuobodu graužti alkis ir geri monitoriai sukauptos organizme toksinų;
• meniu turėtų būti keturis kartus ir tarp valgymų kartais leidžiama išgerti neriebaus jogurto stiklinę.

Tačiau, nepaisant to, kad angliavandenių be Baterijos skausmingos seansų bado paprastai nebūna, o maistas yra absorbuojamas lėtai, fizinė veikla yra taikomos šios dietos yra neįmanoma - per mažas maistinė vertė jis turi.

Tačiau tam, kad organizmui geriau susidoroti su skilimo produktų baltymų maisto produktų pašalinimo iš rinkos, jums reikia įkelti jį įmanoma apkrova - pavyzdžiui, užsiimti vaikščioti. Be to, dietos meniu pusiausvyros astronautai reiškia pripažinimą jo atitiktį vitaminų ir mineralinių kompleksų.

trūkumas dietos ir nustato tam tikrus kontraindikacijų šios programos naudojimo:

• ji negali būti taikoma tiems, kurie kenčia nuo bet kokių virškinimo trakto ligomis;
• labai atsargūs, kad būtų ir žmonės, sergantys inkstų liga, kepenų, širdies, ir bet kokios lėtinės negalavimų;
• griežtai draudžiama astronautai dietos nėščioms ir maitinančioms motinoms.

Bet tie, kurie mano, kad jų sveikatos nepriekaištinga, medicinos konsultacijas ir negali pakenkti. Ir jei ten buvo galvos svaigimas, silpnumas ir pykinimas, tokios dietos laikymasis yra būtina skubiai sustabdyti po kelių dienų vadovaujantis "Erdvė" svorio metodus.

Be to, visi baltymų dietos gali sukelti ketoacidozė Development - medžiagų apykaitos sutrikimo, kuris sukelia anomalijos lipidų ir angliavandenių apykaitą.Todėl šios svorio netekimas programos piktnaudžiavimas negali ir stebėti daugiau nei vieną kartą per metus yra tiesiog pavojinga.

dietos astronautų: meniu 20 dienų ^

dietos astronautų turi labai monotoniškas meniu nepakeitus visą jo ilgį.Pagrindinė taisyklė čia yra maisto 4 kartus per dieną, tomis pačiomis valandomis, nenukrypstant nuo nustatytos dietos.

«Erdvė" meniu 20 dienų:

• pusryčiai: virtas kiaušinis arba kepti kiaušiniai iš 1 kiaušinio, virti be riebalų, taurė jogurto. Dėl gyvybingumo galite gerti puodelį kavos;
• pietūs: virta vištiena( ne daugiau kaip pusė skerdenos), 0,5 litro vištienos sultinio, stiklinė kefyro. Kava taip pat nėra uždrausta;Užkandis
• - puodelis jogurto ar puodelio arbatos ar kavos be cukraus;
• vakarienė: 200 g riebaus varškės sūrio, stiklinė jogurto.

Meniu nėra koregavimų.Jei 20 dienų mitybos laikotarpis pagal šią schemą jums yra pernelyg alkanas ir neįveikiamas, dietos programos trukmė gali būti perpus sumažinta.Šiuo atveju, žinoma, rezultatas bus daug mažiau veiksmingas. Labai rekomenduojama neriboti astronautų dietos trukmės.

"Kosmoso" dieta yra labai griežta ir skatina stiprų stresą kūne. Todėl būtina labai atsargiai palikti, kad būtų išvengta nepageidaujamų komplikacijų:

• Pirma, pusryčiai įvedami į dietą - košė, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai.
• Po kelių dienų galite ką nors pridėti prie pietų, daržovių ar vaisių.
• Net ir vėliau, garnyras pristatomas - geriau, jei kasdien paruošiamas naujas derlius.
• Vakarienei gerai valgyti salotas - daržoves ar vaisius.
• Geriau susilaikyti nuo riebalų ar keptų maisto produktų, todėl neturėtumėte iš karto įsitraukti į maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų.
• Rafinuotą maistą reikia atsisakyti tol, kol jis gali atlaikyti organizmą.

Taigi, palaipsniui praturtindami mitybą, galite pasiekti pasiektų rezultatų konsolidaciją ir išmokti tinkamai valgyti.

Rezultatai, svorio ir specialistų atsiliepimai ^

Astronaučių dietos rezultatus galima vadinti tikrai apsvaiginančiu - 20 kg 20 dienų.Tai yra tikri skaičiai, jei laikomasi visų apribojimų ir dietos. Tačiau jose yra neigiamas dalykas - su tokiu greitu svorio praradimu oda praranda elastingumą, pakimba, atsiranda nepageidaujamų raukšlių ir raukšlių.Kad išvengtumėte tokių pasekmių, astronaučių dietos metu turite išlaikyti raumenis tonuotus ir rūpintis jūsų odos kasdieniais peiliais, įvyniojimais ir drėkinimu.

Ataskaitose apie kosmonautų mitybą taip pat dažnai pateikiami skundai dėl greito grįžimo išmestiems kilogramams ir gastrito apraiškoms. Tačiau labai dažnai tai yra ne pati maistinė programa, bet neišmanantis išeitis, nes ši technika yra labai griežta, todėl reikalinga tinkama mityba ir po jo nutraukimo.

mitybos specialistai sako, kad apie šią svorio mažinimo programą nėra labai glostantis. Visų pirma, tai yra dėl to, kad toks reiškinys pasireiškia kaip priverstinis persivalgymas, dažnai atsirandantis dėl baltymų dietos panaikinimo.Žinoma, kai piktnaudžiaujama šiomis mitybos programomis, dažnai pasitaiko valgymo sutrikimų, kai pralaimėtojas "trokšta" produktams, turintiems didelį angliavandenių kiekį.

Be to, kai kuriais atvejais astronaučių dieta gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą ir sumažinti psichinę veiklą.Ir todėl pradėti šiek tiek plisti šioje sistemoje vyksta tik atidžiai sveriant visus argumentus už ir prieš.
Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą su naudingais dietologų patarimais per tris geriausias paleidimo dienas, padedant greitai ir veiksmingai numesti svorį: