Gastronomija - pasninkas yra skanus

Gavėnios Dieta dvejopu poveikiu. Pirma, ji padeda išvalyti žarnyną, kaip augalas pluošto suvartojamų maisto stimuliuoja sukaupta per ilgą laiką, atliekų ir toksinų išsiskyrimą.

Antra, jis padeda sumažinti kūno riebalų sluoksnį, kuris yra pasiekiamas mažinant kalorijų dietos ir greičiau apdorojimą.Kiek galite numesti svorio, priklauso tik nuo dietos trukmės. Kaip naudinga

liesos dietos ^

nuo to, ar pranešimas yra naudingas, aiškiai rodo, sveiką protą ir kūną, iš pradžių siejamus Rusijos žmonių per praėjusio amžiaus. Tada rusų kaimuose stačiatikių laikų laikymasis buvo griežtas ir griežtas. Jų pagrindinė idėja buvo dalinis kūnas šalinimo iš šlako, naudojant nevalgius ir pageidavimus augalų maisto gyvūnams.

jau seniai žinoma, kad iš virškinimo trakto sutrikimo, ir dažnai yra pernelyg slagging kūno, kuris yra būtina sąlyga daugelio ligų vystymąsi pasekmė.Gavėnios miltai, kuri apima daržovių, vaisių ir grūdų produktai, tai yra, tik augalinės kilmės produktuose, kurių sudėtyje yra daugiausia celiuliozės ir pektino prisideda prie:

• sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
• šlapimo sistemos normalizavimas;
• tinkamam endokrininės, nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemų funkcionavimui;
• metabolizmo reguliavimas;
• bendras veido odos, plaukų ir nagų būklės gerinimas.

pluošto, kuris yra vadinamas priežasties pagrindinis "švaresnis" organizmą gali pašalinti iš esmės skatinimui visų kenksmingų ir nuodingų medžiagų: nitratų, pesticidų, sunkiųjų metalų, radionuklidų, kurie dažnai atsiranda per daug šiuolaikinio žmogaus vartojate antibiotikus.

cerkvė įkurta keturių pagrindinių kelių dienų tipo paštu, iš kurių kiekvienas prisideda prie vienos iš pagrindinių sistemų žmogaus kūno apsivalymo:

• Taigi, Gavėnia turi teigiamą poveikį žarnyno funkcija ir širdies - kraujagyslių sistemos,
• Petrovas pranešimas palankumo veikla kepenų ir tulžies pūslės,
• Žolinė - reguliuoja žarnyno, šlapimo pūslės ir inkstų funkcionavimą,
• Kalėdos - padeda išvengti virškinimo trakto ir plaučių.Ir

klaidingai mano, kad pasninko pagrindas tampa persidirbimo kūną, iš tikrųjų, tai yra siekiama susilaikymas nuo maisto, ir nevalgius visi sunkumas pasirenka pagal savo poreikius ir sveikatos būklę.Geriausias variantas būtų, kūno laikantis trumpalaikių vieną dieną nevalgius dienų gavėnios metu, leidžia organizmui duoti pailsėti nuo maisto, o po to stiprintuvo, kad liesos maisto vartojimo poveikį.

esmė stačiatikių postus yra augalinės ir gyvūninės maisto, kuris yra labiausiai naudinga funkcija kaip maisto sveikų ir sergančių žmonių naudoja pakaitomis. Pastaruoju atveju, tačiau liesos dietos leidžiama naudoti, su tam tikromis išlygomis, tačiau greitai gali ir turi būti visiems.

Lieknas Dieta: Už savaitę ^

esmės liesos dietos meniu yra bendras atmetimas jokių gyvūninės kilmės produktų.Tai apima mėsą, majonezą, pieno produktus, kiaušinius. Taip pat draudžiama gerti alkoholį, duoną, saldumynus, saldumynus, ritinius ir kitus saldumynus.

Mityba yra 7 dienas. Ir svorio netekimas laikantis jo gali siekti mažiausią( 1-2 kg) arba visai nenustatytas. Bet liesos meniu nauda dar bus - jis leis jūsų virškinamojo trakto pertrauką nuo mėsos ir visiškai atsigauti.Į paštu dieta leidžia bet ne saldžių gėrimų( arbata, vanduo, sultys, vaisių ir uogų kompotas, ir sausas vynas) naudojimą.Galite pakartoti tai po mėnesio.

Meniu liesos dietos per savaitę:

Diena 1

• pusryčiai: sūrio košė su moliūgo ir obuoliais, arbata;
• Pietūs: daržovių sriuba, salotos, kopūstai, morkos, svogūnai, 100 ml sauso vyno;
• Pietūs: bulvės su grybais, pikantišku vaisių kompotas;
• Vakarienė: troškintos ropės ir morkos ir svogūnai, iš spanguolių ar Cukruoti sauja.

• 2 diena Pusryčiai: Bulviniai blynai su raugintais grybais;
• pietūs: sriuba su grybais, salotos obuolių, ropės ir salierų;
• užkandžių: obuolių-spanguolių putos, daržovių troškinys;
• vakarienė: įdaryti su maltos daržovių ir grybų, rugiai torto, arbata ir karamelizuotomis vaisių.

• 3 diena Pusryčiai: daržovių salotos, kava, cikorija;
• pietūs: Gavėnios sriuba, salotos virtų burokėlių, kepta pyragas;
• užkandžių: bulvių PATTIES( įdaras gali pridėti grybus ir svogūnai), tam tikras raugintų kopūstų salotos, serbentų želė;
• Vakarienė: virta arba kepta moliūgų, kepta pyragas, arbata ir karamelizuotomis vaisių.

• 4 diena Pusryčiai: grybų ikrai, skrudinta duona juoda duona, avižiniai dribsniai;
• pietūs: iš ropių, morkų ir spanguolių, daržovių sriuba, kepta pyragas salotos;
• užkandis: ropės, įdarytos daržovės, moliūgų salotos su obuoliais ir 1 šaukštelismedus;
• Vakarienė: ant grotelių iš manų kruopų su obuoliais ir razinomis, arbata.5 diena
  • - poilsio diena. Jie geria vandenį ar uogų vaisius. Vakare geriau apsilankyti pirtyje.
  • 6 diena Pusryčiai: avižinių, skvošas ikrai, cikorija, kavos ar arbatos;
  • Pietūs: pupelių sriuba, kepta pyragas, iš tarkuotų morkų salotos;
  • užkandis: troškintos daržovės, kepti obuoliai, sūdyti grybai;
  • vakarienė: bulvių košė( be sviesto), iš tarkuotų morkų, svogūnų ir žalumynais, marinuotais agurkais, arbata ir karamelizuotomis vaisių salotos.

  diena 7

  • pusryčiai: ryžių košė, blynai su medumi;
  • Pietūs: salotos morkų ir burokėlių sriuba su daržovėmis, krekerių;
  • Pietūs: grikių kepsneliai su svogūnų padažu, raugintais kopūstais, uogų drebučiai;
  • vakarienė: pudingas juoda duona su padažu slyvų, krekerių su arbata.

  Pasninkas dieta nėra laikoma paprasta, nes tai reikalauja mineralinių, augalinių patiekalų paruošimo, bet jų įvairovė yra pakankamai didelė.Jūs galite eksperimentuoti su namų preparatai - rauginti agurkai, marinuoti ir pusiau pipirai, cukinija ir grybais.

  Kashi virėjas geriau su žalumynais ir daržovėmis, sriubos virimo liesos arba konservuotų daržovių to, kaip pirmas kursas taip pat gali valgyti okroshka. Jei sekite liesos dietos, galite valgyti ir sojos produktus.

  populiaru receptai Bezmięsny patiekalai ^

  Agurkų salotos su grybais

  • Ingredientai: švieži, virti arba konservuotų grybų, agurkų, krapų, tualetinis( už Bezmięsny salotas geriau naudoti citrinų sultis, balzamiko actas, sojos padažas).
  • lygiomis dalimis imtasi agurkai ir pievagrybiai, trupėti, pridėkite krapų.

  Vinigrets su pupelės ir grybai

  • Ingredientai: virti runkelių - 3, virtų bulvių - 3, virti arba keptos pupelės - 1 puodelių, sūdyti grybai - 200 g, svogūnų - 1, agurkai - 3, pusę alyvuogių aliejaus stiklo, druskos.
  • Bulvės, runkeliai, supjaustyti svogūnai, agurkai ir pievagrybiai - griežinėliais. Runkeliai yra pagardinti augaliniu aliejumi ir kartu su kitomis daržovėmis. Pridėti pupeles. Druska - pagal skonį.

  bulvių sriuba - sutrintos su grybais

  • Sudėtis: bulvės - 7, grybų - 150 g, svogūnų - 1, morkos - 1, druskos, pipirų, krapų, petražolių.
  • grybai griežinėliais, valomi svogūnai smulkiai trupėti, morkos trinamas ant šiurkščiavilnių tarka. Svogūnai su morkomis kepami augaliniame aliejuje. Kitame keptuvėje kepkite grybus. Virtos bulvės, minkyti jį į bulvių koše sultinio reguliuojamas jos skystos konsistencijos grietinės. Norėdami įdėti grybus, skrudinta morkos ir svogūnai, pabarstyti žolelėmis, druska, pipirais. Sriuba su sūriu ir česnaku
    • Sudėtis: kvietiniai - 0,5 stiklo 1,5 l vandens, svogūnai - 1-2, česnakai - 3 gvazdikėliai, petražolių, druskos, pipirų.
    • miltai nulupami, nuplaunami, pilami vandeniu ir virti iki minkštos. Sviestas smulkiai supjaustytas, morkas trinamas ant stalo, daržovės yra pjaustomos ir pridedamos prie soros. Virkite 5 minutes, supjaustykite pjaustytais česnakais, supjaustykite smulkiai supjaustytus žalumynus.Įtvirtinkite sriubą dar 5 minutes.

    baklažanai, kepti česnakai ir prieskoninės žolės

    • Ingredientai: baklažanai - 1 kg, actas - 0,5 puodeliai, česnakai - 7-8 gvazdikėliai, kalendra, salierai, svogūnai, druska.
    • Baklažanas nupjauna uodegą, valo jas, supjaustoma į apskritimus. Pabarstykite druska, palikite 20-25 minutes, išspauskite karstą.Tada kepkite juos augaliniu aliejumi. Skrudintos baklažanų skiltis, vėsa. Shinkuyut lemputė, pabarstykite druska, po 10-15 minučių išspauskite. Actas virtas, česnakai ir žalumynai yra sumalti. Visi svogūnai sumaišomi su baklažanais. Viršuje apibarstyta svogūnai. Liesos

    įdaryti

    • Ingredientai: kopūstai - 500 g, švieži arba džiovinti grybai, svogūnai - 2, virti ryžiai, pankolių, druska, pipirais.
    • "Lukovichku" susmulkinti, kepti arba perduoti.Įpilkite susmulkintų grybų, kepkite dar 5-7 minutes, įdarykite ryžius, krapai. Kopūstų galva išleidžiama iš stiebelių, virinama 3-4 minutes verdančiu vandeniu, išardoma į lapus. Grybų įdaras yra įvyniotas kopūstų lapuose ir kepamas orkaitėje.

    Bean paštetas

    • Sudėtis: raudonosios pupelės, konservuoti - 1 stiklainis, laiškinių česnakų - 1 morka - 1, augalinis aliejus - 3-4 šaukštai, iš graikinių riešutų sauja( galite ne), žolės ir česnako.
    • Morkos ir svogūnai kepti aliejuje, visi ingredientai yra perduodami mėsmulkiu, mušti į maišytuvą.

    Bulvių pyragas

    • Tešui: bulvėms - 1,5 kg, krakmolo - 1,5 šaukštelio, druskos, pipirų.Bulvės supilamos į didelę dėžę, plaunamos vandeniu, užpilamos verdančiu vandeniu 5 minutes.
    • Pildymui: champignonai - 0,5 kg, svogūnai - 0,5 kg. Supjaustykite svogūnus ir troškinkite 20-30 minučių augaliniame aliejuje, be kepimo.Špinagai praeina per mėsmalius ir troškinti svogūnais.
    • Dabar išspausti bulves, įdėti krakmolo ir plitimą sluoksnių su grybais forma ant pergamento, alyvuotas. Viršutinė forma padengta folija, laikoma krosnyje 1 - 1,5 val.
    Patariame perskaityti straipsnius mūsų svetainėje. "Orthodox health posts" ir "Yogurt" dietos privalumai svorio netekimui.

    rezultatai, apžvalgos ir ekspertų patarimus ^

    atsiliepimai numesti svorio, visai badavimo laikotarpį( 7 savaites) galima nustatyti iš naujo bent 10 kg papildomo svorio( priklausomai nuo pradinio kūno svorio), todėl tai svorio netekimas programos yra dažnai vadinamas liesos dietos minus 10 kg. Tai yra gana lengva perkelti, todėl galite jį pakartoti keletą kartų per metus.

    Tačiau, nepaisant to, kad liesos dietos mityba yra subalansuota pakankamai, kad gyvulinių riebalų trūkumas nesilaiko šis metodas leidžia galia per ilgai. Tai nėra būtina, kai dietos ir pernelyg padidėti porcijos - jei ne įkelti, dietos yra daugiau grybų, sojos ir riešutų, nes tai yra labai patenkinti ir maistingas maistas.

    Neskubėkite su vaikais, nėščiomis moterimis ar pagyvenusiais žmonėmis. Atsargiai, jį turėtų naudoti žmonės, turintys problemų su virškinimo trakte.
    Patariame žiūrėti vaizdo įrašą apie tai, kaip valgyti tinkamai greito skonio, malonumo ir didžiausios naudos sveikatai: