Dieta okroshke

lieknėjimo į karštą vasarą, labiausiai populiarus patiekalas ant kiekvieno stalo yra maišos. Jo parengimas nesukelia daug sunkumų ir dietos šiuo lengvai sriuba padeda atsikratyti viršsvorio, svarbiausia, parengti jį iš naudingų produktų.

Dieta okroshka: kiek jūs galite prarasti svorio, naudoti ir rekomendacija ^

Jei asmuo neturi medžiagų apykaitos sutrikimai, tada maišos naudoti per savaitę, jūs galite lengvai atsikratyti 5-7 kg antsvorio.

Okroshechnaya mityba yra populiarus būdas numesti svorio tiems, kurie mėgsta šį patiekalą, nes jis egzistuoja kelių formų, populiariausia iš jų yra šie:

• Mėsos;
• Daržovių;
• Žuvis;
• Grybai;
• Kefir okroshka.

Tiems, kurie nenori nuolat sėdėti ant grūdų ir ne per geraširdžiai daržovių, geriausias variantas mažai kalorijų dietos - maišos, kaip ingredientai jo sudėtį, jis yra labai naudingas ir maistingas.

Po valgio mažą maišos greitai kasacinį alkį, organizmas prisotinamas visų būtinų sudedamųjų dalių normalaus gyvybinės veiklos( vitaminai, mineralai, baltymai, ir tt).

Pažymėtina karto ir kontraindikacijos į svorio netekimas ne okroshka, dietos, kuri apima:

• ligas, virškinimo trakto;
• tendencija dažnai viduriavimas ir vidurių pūtimas.

mitybos specialistai rekomenduoja laikytis šių rekomendacijų dietos prarasti svorio okroshka:

• Per virimo naudokite tik naujus ir mažai kalorijų maisto produktai;
• kasdien geriamojo nuo 1,5 iki 2 L išgryninto vandens be dujų;
• Pašalinti iš saldainių, tešlos, rūkytos ir riebalų maisto produktų, ir alkoholio dietos.

Kaip virėjas šiupinys lieknėjimas:

• lengviausias būdas nedelsiant sumažinti visus ingredientus, įdėkite juos į keptuvę, o ryte jau užpildyti sultinio;
• Jei norite nuolat valgyti šviežiai pagaminti, produktai yra sumažinti porcijoje;
• Jei jūs įtraukiate į šio lengva sriuba mėsos arba grietine, tada jis bus labiau maistingas, ir tada numesti svorio bus beveik neįmanoma;
• galutinis rezultatas dietos priklauso nuo jos trukmės ir individualių savybių organizmas, bet tai nėra būtina kankinti save monopitaniem daugiau nei 10 dienų.

Dieta okroshka: Meniu 7-10 dienų, lankytinos receptai ^

okroshka su kefyro

Tokia dieta rekomenduojama stebėti 5-10 dienų:

• turėti: pusryčiai arbata be cukraus ir juoda gabalasruginė duona alyvuota;
• Antrus pusryčius valgome vaisių;Pietų
• okroshka( 200 g), geriamojo vandens;
• Už vidurdienį užkąsti valgome lengvąsias daržovių salotas;
• vakarienė okroshka( 150-200 g);
• Prieš miegą mes geriame 100 g kefyro.

receptai maišos kefyro:

• grind virti bulvės( 200 g), agurkai( 2 vnt.) 1 virti kiaušinių;
• užpildyti mažai riebalų jogurtas( 200 g) ir suteikti stovėti pusę į šaldytuvą valandą.Druska nėra pridėta.

Dieta okroshka gira

Kitas lieknėjimo metodas negali laikytis per tris dienas:

• turėti: pusryčiai jogurto ar varškės( 100 g);
• Antrus pusryčius valgome obuolių ar kriaušių;
• Pietums mes valgome šiupinys, gerti arbatą ar vandenį;
• Po pietų užkandis - visi tie patys vaisiai;
• vakarienė vasaros sriuba, virti vakarienę, gerti arbatą.

pieno receptai ant giraitės:

• supjaustoma smulkiais gabaliukais agurko, puse kiaušinis, ridikai pora, bulvės( 1 vnt.), Petražolių arba krapų krūva;
• Užpildykite visus 200 g mažo kaloringumo kvass.

Dieta runkeliai okroshka

Už 100 gramų maišos, parengta remiantis runkelių pagrindu yra 61 kalorijų - gana geras rodiklis.Ši parinktis sumažinti viršsvorio, galite naudoti visas 10 dienų, nes sriuba turi visas gyvybines funkcijas, reikalingas optimaliam Medžiaga:

• papusryčiauti ar varškės, natūralaus jogurto, gerti arbata su juodu ruginės duonos;
• Pietų mes valgome burokėlius;
• Mes patiekiame tą patį patiekalą, gerkite puodelį žaliosios arbatos.

Tarp maitinimų galite valgyti daržovių vaisių ir lengvų salotų.

burokėlių receptas:

• Supjaustytas ir nuplautas runkelis supjaustomas į mažus gabalėlius ir virinamas 10 minučių;
• Padėkite į padažą ir runkelių viršūnę, troškinkite 5-7 minutes;
• Mes išimame viską iš lėkštės, palikite sultinį ten;
• Grind 2 virtus kiaušinius, sumaišykite juos su 1 valg.lgarstyčios, tos pačios grietinės ir cukraus dalys, druskos pagal skonį;
• Išrinkite burokus į kubelius, pridėkite prie viso mišinio;
• Mes sujungiame 700 g giraitės su 1 litru burokėlių sultinio, užpilame gaminius.

Dieta okroshka su actu:

• receptą Pusė virtomis bulvėmis supjaustyti kubeliais kilogramą, daryti tą patį su dviem agurkais ir kiaušiniais( 3 vnt.).Supjaustykite 3 ridiklius į ratus;
• . Kelis krapų ir svogūnų stiebelius sumaišomas ir sumaišomas su druska pagal skonį;
• Įdėkite viską į puodą, pridėkite glotnį grietinės, 30 g acto. Užpildykite šaltu verdžiu vandeniu, kol patiekalas nenaudos norimos nuoseklumo, prireikus dosalivayem.

Šią indą galima vartoti du kartus per dieną savaitę.

Dieta okroshka su

serume turėtų būti atsargūs, ne jį naudoti ilgiau nei tris dienas, jei jūs pasirenkate produkto, pavyzdžiui, Serumas gali sukelti viduriavimą.Per šį trumpą laikotarpį, daugelis sugeba prarasti 3-5 kg ​​svorio, pakaitomis okroshka su daržovių salotomis ir mažai riebalų kefyru. Receptas

maišos serumo:

• supjaustyti į labai mažų vienetų 6 ridikai, svogūnai, ir sijos krapai, 2 agurkų, kiaušinių, virta vištienos išardykite( 50 g);
• Mes visi serumas ir 1 valgomasis šaukštas.lgrietine norima, uždėkite vėsioje vietoje 1 valandą.

Dieta okroshka su majonezu

Atsižvelgiant į didelio kaloringumo majonezas yra beveik neįmanoma numesti svorio dramatiškai, bet porą savaičių atsikratyti papildomų kilogramų 5 vis dar turi galimybę.

maišos receptas su majonezu:

• imasi tų pačių ingredientų, kaip recepte su serumu, bet neįtraukti į pieno produktus: vietoj užpilkite daržoves su virintu vandeniu ir pridėti 2-3 šaukštai.lmažiausias riebalų kiekis majonezui;
• Laikykite šaldytuve bent valandą, ir tik po to mes tarnaujame prie stalo.

Dieta okroshka su pieno

• daržovių patiekalas remiantis pieno gali būti vartojami per 3-5 dienas, pakaitomis su salotų ir vaisių.
• Paruošta taip pat, kaip ir ankstesniame recepte, tik vieną kartą praskieskite su pienu, sumaišytu su 2 šaukštais.actas ir 2 šaukštai.lmajonezas.
• Taigi iš organizmo nevartokite daugiau kaip 3 kg riebalų per savaitę.

Dieta "Penki okroshek»

• dieta Ši parinktis apima iš penkių skirtingų tipų okroshek naudoti tą patį skaičių dienų pusryčiams, pietums ir vakarienei, kiekvieną kartą, dalis neturėtų viršyti 200 g
• Be to, jūs galite gerti neribotą vandens ir žaliosios arbatos.
• Visam laikotarpiui yra galimybė prarasti nuo 3 iki 7 kg.

Dieta okroshka: rezultatai ir atsiliepimai prarado svorį ant jo ^

Priklausomai nuo režimo ir trukmę dietos pasirinkimas, galite atsikratyti kelių kilogramų viršsvorio, pageidautina derinti lieknėjimą su sportu.

apžvalgos dietos okroshka nusiųstas mūsų redakcijos reguliariai skaitytojų, taip pat yra labai teigiamas. Paskelbti šiek tiek atsiliepimų ir patarimų dėl svorio okroshka:

Karina, 34 metai:

«, aš vis dar sugebėjo prarasti svorio valgyti tiek, kiek 5 dienas tik burokėlių okroshka ir šiek tiek vaisių»

Oksana, 24 metai:

«Kiek nesistengė nors Chutšiek tiek svorio su okroshki - neveikia. Arba virbu tai neteisingai, arba kažkas negerai su manimi. Bet aš atkakliai, tiek daug, mano draugė dėka okroshechnoy dietos prarasti svorio labai gerai »

Raisa, 53 metai: .

« visada mėgo šiupinys, o dabar numesti svorio per jį nepaprastai greitai! Savaitė - minus 7 kilogramai! Kaip malonu derinti verslą su malonumu! "