Dietos vaisiai

dieta "pūkas" - tai gana veiksminga galimybė sumažinti svorį, pilnai gyvena iki jo pavadinimą, nes jos svorio greitai atsiranda.

Lieknėjimo dieta Pūkų: yra privalumai ir trūkumai ^

lieknėjimo funkcija per maistą pūkas yra tai, kad visas turėtų būti naudojamas kaip miežių košė meniu, pieno produktų, mėsos ir žuvies neriebius veislių ir daržovių pagrindu.

Visi šie patiekalai yra mažai kalorijų ir tinka naudoti alergija, nesjų sudėtis yra hipoalergiška. Pats procesas svorio ant plunksnų baltymų dietos yra dėl to, kad visas ilgis kūnas jaučia kalorijų stoką ir pradeda atkreipti energiją iš jau esamų riebalų sankaupos, todėl sunaikinti juos ir mažinti kūno svorį.

Kitas klausimas yra tai, ar sumos išleista pūkas dietos.Žinoma, kartu su kilogramais sumažintas juosmens ir klubų, todėl ji gali padėti padaryti net labiausiai lieknas Kreivi skaičių su antsvorio daug.

mityba pūkas Nauda organizmui:

• Jis valo žarnyną ir leidžia jums greitai atsikratyti viršsvorio;
• Nepaisant greitas svorio netekimas, strijos ant kūno neatrodo.

turėtų atkreipti dėmesį ir į trūkumus:

• Ši sistema yra įkvėptas mono galios, bet su kai poilsiui, todėl tai nėra lengva atlaikyti;
• Technika netinka nėščioms moterims, maitinančioms motinoms bei bet lėtinio pobūdžio ligą;
• Ilgai vartojant dietos gali sukelti komplikacijų, nes iš subalansuotų meniu trūksta, todėl gydytojai nerekomenduoja naudoti šią svorio metodu daugiau nei dvi savaites.

Kiek galite prarasti ant dietos pūkas be žalos sveikatai

Dėl mažo kaloringumo dietos Fluff - tik 800 kcal per dieną, svorio mažinimo procesas vyksta labai greitai, ir 1,5-2 mėnesius daug gali prarasti iki 35 kilogramų.

Ši dieta yra veiksminga svorio netekimas Fluff taip pat pasiekti uždraudžiant šių produktų naudojimą:

• saldainiai ir pyragaičiai;
• Skrudintos, rūkyti ir sūraus maisto;
• Pagardai;
• Arbata ir kava.

Dieta Pūkų intensyviam svorio namuose: meniu, taisyklės, receptai ^

lieknėjimo taisyklių dietos Fluff:

• stiklo perlas miežių reikia mirkyti į verdantį vandenį naktį, o kitą dieną valgytiji, padalinta į 5 porcijas;
• rekomenduojama padidinti vandens tarifą 1,5-2 litrus per dieną;
• dietos turėtų riboti fizinį aktyvumą iki minimumo, nes šiuo metu organizmas gali susilpninti.

Dieta Pūkų:

meniu Yra dviejų tipų "pūkas" dieta: pirmoji trunka šešias savaites, o antrasis yra griežtesnė dieta iki savaitės. Pūkų

Dieta: minus 35 kg

puse mėnesius žymiai sumažinti svorį tokio termino, jūs turite padaryti savo mitybą, pavyzdžiui, kad:

• papusryčiauti miežių, 200 g neriebios varškės arba jogurto;
• Pietums mes valgome miežių košė;
• Pietūs miežių ir keptų žuvies gabalas;
• Pietinės jautienos ir daržovių salotos;Vakarienė su perlų baru ir stikline jogurto.

Miežiai mityba Pūkų

meniu 7 dienų taip:

• pirmadienį: valgome tik miežių ir 1 obuolių;
• antradienis: įdėti porą bananų į košė;
• trečiadienis: perlamutriniai miežiai, 15 g razinų ir tiek pat riešutų;
• Penktadienis: mes valgome košę, nes pietūs valgyti 100 g virtos jautienos, o vakare - iš mažo riebumo varškės pakelis;
• penktadienis: be perlų baro pridedame bananą ir 100 g jautienos;
• šeštadienis: kartojame paskutinės dienos meniu;
• sekmadienis: palikite 100 g mažai riebalų mėsos ir perlų nuosėdų.

Receptai dieta

kuokštinių receptai daržovių salotos:

• shinkuem kopūstų, morkos patrinti;
• Užpildykite citrinų sultimis.

virti jautienos receptai:

• 1 kg atšildyta mėsa įdėti į lėkštę su vandeniu, virti 20 minučių;Mažėja
• ugnį, pridedant nulukštentų svogūną, lauro lapą, salierai, paprika, ir šiek tiek druskos;
• Gatavome 1 valandą.Receptų

sūris su vaisiais:

• 150 g griežinėliais sūrio mišinį su bananų ir apelsinų minkštimo;
• Įpilkite šiek tiek liesos grietinės ir švilpkite.

Efektyvus mityba Pūkų: nuomones apie gydytojus, kad lieknėjimo ^

dietologų rezultatai nepatartina naudoti procedūrą ilgiau nei septynias dienas, nes jos sunkiai mityba gali sukelti komplikacijų, tokių kaip ligos, virškinimo trakto, raumenų distrofijos ir probleminių odos išbėrimas. Taip pat svarbu padaryti teisingas išėjimas po plunksna:

• pirmasis įtraukta į meniu kitų grūdų košės, ir tada padidinti pieno produktų ir daržovių porcijas;
• Antrą savaitę galite pristatyti naujus mėsos patiekalus.

Kaip rezultatas, pūkas dieta greitas svorio netekimas daugelis pavyks pasiekti drastiškas svorio, bet išlaikyti ateityje figūra turėtų būti valgyti sveiką maistą ir kepti ribines ir riebalų maistą.

Atsiliepimai pūkas dietos lieknėjimas Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Olesya, 23 metai:

«Aš vyks į pūkas švelniu meniu gabalas apie dvi savaites, aš neturėjo viena su puse mėnesio. Tai labai sunku nuosekliai valgyti tą patį, tačiau buvo pakankamai man, ir šį kartą, prarasti 10 kg »

Daria, 29 metų:

« Aš praradau plunksną tiksliai 29 kilogramų, tačiau, kad man teko valgyti beveik 2 mėnesius. Natūralu, kad toks rezultatas yra verta pastangų, tačiau didžiulė paskata buvo mano nuotraukos prieš trejus metus, kur aš dar buvo liesas »

Larisa, 43 metai:

« Prieš plunksnų bandė daug įvairių metodų, tačiau jis yra ten, kad galėjau prarasti 20 kg per mėnesį.Pati meniu sunku man - man nepatinka monotoniškas maistą - bet rezultatas buvo verta kantrybės »