Rytų dieta

Rytų dieta yra gananelanksti maisto metodas, tačiau jo mityba yra subalansuota pakankamai, kad labai padeda išnaikinti antsvorio problemą.

Įranga rytus maitinimo sistema ^

Rytų metodas kovoje prieš viršsvorio prisideda prie svorio dėl dalinės dietos ir valgyti mažai kalorijų baltymų maisto produktų ir šviežių augalija.

Iš dietos iš Rytų esmę sudaro griežtai laikantis privalomų taisyklių dietos, jei nepaisoma, negalėjo pasiekti norimą rezultatą:

• kartus per dieną reikia atlikti bent penkis kartus ir griežtai tam tikru laiku;
• Tarp valgio vartokite apie 250 ml.vis dar gėlas vanduo;
• griežtai išskirti riebalai, druska, miltus iš meniu, rūkyta, saldžių maisto produktų ir alkoholio;
• Neapdorotos juodos duonos norma neviršija 150 g;
• Jūs turite kramtyti maistą lėtai ir labai atsargiai.

Rytų dieta apima tokią privalomą rinkinį produktų:

• baltymai - naminiai paukščiai ar jautienos, kiaušiniai;
• vitaminų, ląstelienos ir fruktozės - daržovės, uogos, džiovinti vaisiai ir daržovės;Kalcis - sūris ir rūgpienis bei pieno produktai;
• Javai ir grūdai. Rytinėje

dietos yra keletas svarbių rekomendacijų dėl maisto vartojimo bei maisto paruošimo:

• Daržovių salotos pageidautina degalais su alyvuogių aliejumi ir sudėkite į jį labiau žalia;
• Iš vaisių pašalinti vynuoges ir bananus;
• Salotos gali būti pakeistas su keptomis moliūgų ar troškintomis daržovėmis, vištienos kalakutiena ir sūrio sūrio;Apie
• druskos į indą pridėti kalendra arba pipirų;
• normomis patiekalai: salotos, javai - 200 g gėrimai - 250 g žuvies ir mėsos - 100 g

neigiama Rytų dieta yra elektros energetikos sistemos, kuri jausis pastovų alkį griežtumas. Tačiau rytinės mitybos programos pabaigoje galima pastebėti po savo privalumų:

• prarasti antsvoris yra daugiau nei 5 kg.
• kūnas apvalomas nuo toksinų ir viršija kenksmingų toksinų;
• kūno priveržti, ir oda tampa elastinga ir lygūs;
• Labai pagreitina metabolizmą.

Rytų maisto metodas nėra griežtos kontraindikacijos, jei yra netoleravimas bet - bet kurio maisto produkto, tai visai įmanoma, turi būti pakeičiamas kitu.

Rytų dieta svorio: grubus meniu 7 ir 10 dienomis ^

Rytų dieta yra suprojektuota dviejų versijų: septynių dienų ir dešimt dienų programą greitas svorio netekimas.

Rytų dietos meniu 7 dienų

pirmadienis

• 8.00.kopūstai( jūros arba švieži), mineralinis vanduo;
• 11.00.kefyras;
• 14.00.morkų salotos, virti ryžiai - 5 šaukštai. L., uogų vaisiai;
• 17.00.bet kokie citrusiniai vaisiai;
• 19.00.žuvis, keletas arugulio lapų, juodoji duona.

antradienis,

• 8.00.gerti iš žalių obuolių, ryžių košės;
• 11.00.5 vnt.džiovinti abrikosai;
• 14.00.žuvis, salotos persikų, obuolių, mandarinų ir kriaušių, abrikosų gėrimas;
• 17.00.5 slyvos;
• 19.00.virta jautiena, kresas - salotos su citrinų sultimis, apelsinų sultys.

trečiadienis

• 8.00.vaisių salotos, uogų vaisių gėrimas;
• 11.00.Braškių - 10 vnt;
• 14.00.jūrinė žirnelė, virtos pupelės, mineralinis vanduo;
• 17.00.garo Kiwi;
• 19.00.Kepti grybai su bulvių koše 200 g, duona, žolelių arbata.

ketvirtadienis

• 8.00.abrikosų sultys, morkų salotos su obuoliais;
• 11.00.jogurtas su egzotinių vaisių gabalais;
• 14.00.su žiedine kopūstine iškeptais ryžiais, 2 persikai, mineralinis vanduo;
• 17.00.šiek tiek razinos;
• 19.00.mėsos vištienos balta, bulvių koše, duona, kompotas.

penktadienis

• 8.00.mineralinis vanduo, ryžių košė;
• 11.00.kriaušė;
• 14.00.duona, jūros salotos ir žiediniai kopūstai, morkų sultys;
• 17.00.5 vnt.džiovinti abrikosai;
• 19.00.salotos iš pomidorų, žaliųjų salotų lapai, rūgštynės ir brynza, plokščias pyragas iš miltų ryžių, mineralinio vandens.

šeštadienis

• 8.00.troškintos cukinijos, kavos gėrimas;
• 11.00.uogų vaisių gėrimas;
• 14.00.obuolių šviežios, virtos daržovės, duona;
• 17.00.Mandarinų;
• 19.00.špinatai, virti ryžiai - 10 šaukštų.l, greipfrutas, mineralinis vanduo.

sekmadienis

• 8.00.salotos: slyvos, obuoliai, džiovinti abrikosai, persikai ir arbata;
• 11.00.morkų sultys;
• 14.00.virti ryžiai, medaus ir šviežių vaisių gabaliukai, mineralinis vanduo;
• 17.00.granatas;
• 19.00.jūrų kalytė, žuvis, duona, kompotas.

Rytų savaitinė mitybos sistema yra gana patenkinama ir siekiama ne tik numesti svorį, bet ir valyti. Be to, organizmas gaus reikiamą kiekį mineralų, riebalų, baltymų, angliavandenių ir vitaminų.

Rytų dieta 10 dienų

antrąjį variantą rytų technikų skirta 10 dienų, ir žymiai skiriasi nuo savaitės trukmės standžios dietos dietos. Dienos mėginių meniu:

• 8.00.Cukraus, kavos gėrimo, žaliosios arbatos ar žolelių;
• 11.00.virtas kiaušinis, švieži slyviečiai 10 vnt., arba džiovinti abrikosai - 5 vnt.;
• 14.00.mažai virtos mėsos gabalo( kalakutienos vištienos filė, jautienos ar dešros pieno), daržovių garnyras, apelsinas;
• 17.00.sūris yra kietas arba varškė, bet ne daugiau kaip 50 g ir persikas;
• 20.00.išgerti rauginto pieno( jogurto, kefyro).

rezultatai, rekomendacijos ir atsiliepimai gydytojų rytinės dietos ^

Rytų dietos rezultatai yra labai teigiami:

• septynių dienų dieta yra lengva nešiotis ir rezultatai puikus valymo kūno, sodrumą, reikalingų maistinių medžiagų ir svorio daugiau nei 5 kg;
• dešimties dienų svorio netekimas programos, taip pat padės susidoroti su kenksmingomis medžiagomis organizme ir nusimesti 7 kg svorio, bet sunkiau atlikti.

tiesiai iš rytų lieknėjimo technika suteikia laipsnišką perėjimą prie paros raciono, o būtent:

• valgymo turėtų būti kasdien bent keturis kartus;
• Pašalinkite vėlyvą maistą;
• Meniu palaipsniui įeikite į kitus patiekalus.

Tačiau dėl didelio svorio bus sunku jį išlaikyti, todėl laiku, pageidautina visiškai pašalinti kepti, riebalų, per saldus ir greito maisto. Pakartotinai naudokite šią elektros energijos sistemą, pageidautina ne anksčiau kaip po keturis mėnesius. Daugelis, kurie nori nusimesti rytinėje kalbėti apie svorio metodu svoris yra labai teigiamas, bet prarasti svorio su silpnu valios nebus galima išlaikyti ją ilgiau nei 4 dienas.

Gydytojai apie Rytų dietos taip pat yra teigiamas:

• baltymų maisto produktų į dietos - Rytų padeda sumažinti svorį deginant riebalus, o ne raumenų masė;
• Šviežios žolės, vaisiai, daržovės, sočiųjų kūną su lėtai angliavandenių, kurie prailgina sotumo ilgą laiką jausmą;
• Džiovinti vaisiai ir pieno produktai yra labai aktyvūs žarnyne.

Remiantis tuo, kas išdėstyta matyti, kad gydytojai mano rytinę dietos priimtinas kalbant apie svorio be streso organizmui ir žalos sveikatai.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: