Morkų dieta greitai auga plona

Morkų dieta svorio netekimas yra laikomas vienuiš labiausiai veiksmingą ir prieinamą būdu į greitas svorio netekimas, ir jos pagrindinė sudedamoji dalis morkų labiausiai unikalus sudėties ir naudingumo daugiamečių šaknų.

Nepaisant to, kad morkų dieta yra gana sunku, ne tik garantuoja, kad sumažinti kūno svorio 3 - 3,5 kg per 3 - 4 dienas, bet tuo pačiu metu maitina organizmą naudingomis medžiagomis, kurių naudingas odai, plaukams ir nagams.Štai kodėl morkų dieta mėgsta Holivudo žvaigždė Katie Holmes, Emily Blunt ir Naomi Harris.

Kas nauda ir ypatybės morkų dietos ^

naudojimas morkos dieta remiasi unikalių savybių morkų šaliai Talpykla vertingų vitaminų( B, PP, C, E, K), mineralinių medžiagų( kalio, magnio, geležies, fosforo, vario, kobalto, chromo, jodo, cinko, nikelio, fluoro ir tt), esmė, maistinių skaidulų ir pluošto.

Morkos yra daug beta daug - karotino( konvertuoja vitamino A kepenyse), aktyviai dalyvauja oksidacijos - redukcijos reakcijose, taip pat prisideda prie medžiagų apykaitos normalizavimo ir pagerinti imuninę sistemą.

Be to, susipažinę su mumis morkų yra puikus natūralus antioksidantas, kuris apsaugo nuo senėjimo procesą, stimuliuoja sveikų ląstelių augimą ir skatina vadinamųjų formavimas "ląstelė - žudikai", kuria siekiama vėžinių auglių sunaikinimo.

Be to, reikėtų pažymėti, kad, skirtingai nuo daugelio kitų daržovių, morkų, kai ruošiate maistą ne tik praranda savo naudingas antioksidacinėmis savybėmis, bet papildomai praturtintas jų - tai žinoma, kad rado virti šakniavaisiai antioksidantai du kartus daugiau nei žalias.

buvimas dideliu kiekiu pluošto yra labai naudingas poveikis skrandžio - žarnyno trakto - nes ji yra žinoma, maistinių skaidulų neapdorojami žarnyne ir sugeria toksinus, toksinai, nuodai, perteklių gliukozės, blogojo cholesterolio ir kitų produktų, medžiagų apykaitą ir paskatinti juos. Tačiau dėl -Tai, kad morkų skaidulų maistą yra gana šiurkšti ir valo žarnyną ", kaip teptuku", jis gali dirginti ir sukelti pernelyg uždegimą subtilus gleivinių virškinimo trakte.

Todėl žmonės su uždegiminių ligų, virškinimo trakto -kishechnogo( pepsinė opa, gastritas, enterokolitas) nerekomenduojama, o ne tik sėdėti ant morkų dietos, bet ir valgyti bet šiurkščiavilnių pluošto žalias daržoves. Be to, mitybos specialistai rekomenduoja, net problemų nėra virškinimo trakte nėra pagraužti iš šakniavaisių daug, kaip visuma, ir tai yra geriau patrinti juos ant šiurkščiavilnių tarka.

Meniu morkų dieta svorio dėl ^

dieną Nuo morkų priklauso daržovių neigiamas kaloringumo( jos apdorojimas užima daugiau kalorijų, nei ji turi ir) ir beveik visiškai nėra riebalų, jis yra idealus komponentas svorio meniu. Tokiu būdu, iš 100, šaknis yra tik 41 kcal ir 0,1 g riebalų.

Bet kaip jūs žinote, Beta karotinas yra absorbuojamas organizme kiek įmanoma tik riebalų akivaizdoje, todėl efektyviau morkų - daržovių ir morkų - vaisiai salotų ir mišrainės reikia užpildyti su augaliniu aliejumi arba grietine.

morkų dietos meniu yra skirtas diena ir 4 - diena yra perėjimas dieną produkcija, kuri leidžia tam tikromis išimtimis.maisto vartojimas yra rekomenduojamas x4 arba vienkartinis 5-TI, paros kiekį morkų nėra griežtai apribotas - valgyti tiek, kiek galite ar norite.

Parengti salotos yra geriausia pasirinkti jaunas morkas, kurios nebūtinai turi būti valomi, ir gana švelniai patrinkite šepečiu. Valant, šakniavaisiai, pabandykite nulupkite, plonai, kaip įmanoma, nes ji yra paviršiniame sluoksnyje yra labiausiai naudingas vitaminų ir ląstelienos.

meniu dienai

• ryte?stiklinė pieno, kefyro ar 1 valgomasis šaukštas.šaukštelis grietinės. Iš gyvulinių riebalų vartojimas ryte padeda geriau įsisavinti maistinę vertę morkų.
• Pusryčiai, pietūs ir vakarienė - salotos morkų - vaisiai su medumi ir augaliniu aliejumi.
• Vakarienė - galite paruošti salotas vietoj šviežių morkų arba morkų - vaisių sulčių.

salotos Paruošimas: -( . Per 1 šaukštas norma per dieną) Take 1 2 vidutinio dydžio morkos, grotelės, pridėti šiek tiek citrinų sulčių, augalinis aliejus, medus ir iš bet kokių vaisių pasirinkimas( obuolių, apelsinų, kivi, greipfrutų,granatas).

Per dieną rekomenduojama gerti daug švaraus geriamojo vandens be dujų( bent 2 - X litrus per dieną) arba žolelių arbata be cukraus, nes gausus alkoholio vartojimas režimas prisideda prie geresnio valymo skrandžio - žarnyno trakto pasenusi toksinų.

Ketvirta diena yra išvykimo iš dietos programos diena.Į ketvirtą dieną, meniu leidžiama pridėti keletą nedidelių virtų arba keptų bulvių ir 100 g virtų liesos mėsos( vištiena, jautiena, kalakutiena).

derlius po morkų dietos, taip pat po bet kurios kitos, turi būti atsargūs ir laipsniškas, be persidengimo į riebalų ir saldžių maisto produktų.Jei stipriai nori saldaus, virti morkų kamuoliukus - saldainiai, kuris yra labai skanus ir daug daugiau naudingas nei įprastų saldumynų.

Parengti vitamino desertas mix tarkuotą morką ant plono tarka, žemės džiovinti abrikosai, kapotų graikinių riešutų ir medaus, kol storas masės. Tada ridenti kamuoliukus, pabarstyti juos su kokoso ir valgyti sveikatą.

kosmetologai rekomenduoja numesti svorio, tuo pačiu metu daryti atsigavimą ir gaivus odą.Šiam tikslui puikiai likusius po kepimo salotos morkų pyragą - sumaišykite jį su grietine iki vientisos masės ir taikyti ant nuvalytos veido 15 - 20 minučių.

Morkų dieta: atsiliepimai ir rezultatai ^

Nepaisant to, kad morkų pasirodo ne valgyti keletą dienų daugelyje atsiliepimus apie morkų dietos tų, kurie išgyveno arba pabėgo, labiausiai teigiamas. Išvažiavus ne tik antsvorio, bet ir pagerina kelias dienas veido, ji tampa švari ir graži oda. Be to, žarnos puikiai valomos ir lengvumas pasirodo visame kūne.

prarado svorį Štai keletas atsiliepimų:

Albina:

• Sėdėjau ant morkų salotos, česnako tiesa pridūrė jų, kaip skaityti, kad jis padeda deginti riebalus gerai, ir aš myliu pikantiškas salotas.Žalieji obuoliai ir kivi atskirai valgė iš salotų ir visą dieną gerti žalią arbatą ir keletą nuovirą rožė klubų.Rezultatas - 4 kg per 4 dienas, aš esu labai laimingas))) Bandysiu išlaikyti svorį ir pakartokite laikui bėgant. .

Oksana:

• aš prarado svorį ant morkų 5 kg dietos 5 dienas, ilgiausiai nėra rizikos visiems - vis tiek per daug karotino yra turbūt nėra labai naudinga.Įsiminti Aš perskaičiau kažkur, kad asmuo per dieną pakanka tik 200 gramų užpildyti morkos kasdien reikalavimas karotino( 6 ml).Stendas nebuvau labai sunku, nes aš valgyti tarkuotų morkų su obuoliais ir grietine salotos. Kai norėjau valgyti, aš gėriau vandenį ir arbatą.Pagrindinis dalykas yra dietos rezultatas, todėl kelis mėnesius bandysiu dar kartą.

Annie:

• Aš sugedo vieną dieną ir metė.Apie kilogramą paliko, bet manau, kad tai nėra riebi, bet šlakai. Turiu tiek daug atsipalaidavęs žarnyną, kad aš tiesiog negavau iki iš tualeto( ((Bet žarnyno valyti ir minus vieną kilogramą, aš vis dar tikiu, teigiamas rezultatas, nors tikėtis daugiau

Margo:. .

• Morkų meilė, bet stora tiekimo ir monodietspaprastai, todėl ilgą laiką nereikia atsistoti ir išeiti ant zhor nusprendė paisyti mitybos patarimų ir geriau organizuoti savaitinius badavimo dienas -. . man šį režimą labiausiai tai vieną dieną aš galiu stovėti nieko negaliu patikėti, bet aš turiu šešias savaites( 6 savaičių)sumažėjo 10 kilogramųRummy. Žinoma, yra atsargūs, ne persivalgyti, nes gaila prarasti pasiekti. Morkų taip pripratę, kad aš su jumis dirbti ir švelniai rupšnoti prieš vakarienę, o ne užšokti ant mėsainiai ir bandelės. Taigi, viskas, ką aš patarti mano žiebtuvėlis versiją.

Mes rekomenduojame peržiūrėti gydytojo - dietologo vaizdo įrašą apie morkų naudą sveikatai ir ilgaamžiškumui: