Dieta DAN

Dieta DAN- yra vienas iš griežčiausių dietų ir svorio ne ilgiau kaip labai sumažėjo kūno svoris 50 dienų.

mityba prasideda anoreksichki DAN: esmė, efektyvumas ir funkcijos ^

esmė DAN mityba yra labai ribotas naudojimas kalorijų, dėl kurio masė pradeda sparčiai mažėti: kūnas nustoja gauti reikalingą energiją į jį, ir pradeda savarankiškai skaldymą riebalų ląstelėse.

Daug žmonių klausia, ar tomai eina į DAN dietą?Žinoma, su tokiu kietu dietos ne tik sumažina svorį, bet taip pat sumažina garsą, todėl visi auginami plonas po 50 dienų gali pirkti drabužius 2 dydžių mažesnis.

Privalumai ir trūkumai svorio dietos DAN

Šis metodas yra laikomas labai sunku, ir kaip sako jos pavadinimas. Galbūt vienintelis privalumas yra tikrai greitas svorio netekimas, bet ne jos minusų daug:

• mityba yra labai sunku išlaikyti visą, nesdaugeliu atvejų leidžiama vartoti ne daugiau kaip 700 kcal;
• Tai tik puikiai sveiki žmonės, o bet kokios ligos akivaizdoje, nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra griežtai draudžiama;
• Dėl nuolat bado gali išsivystyti skrandžio ir žarnyno ligomis.

Kiek galite prarasti ant dietos DAN

Viskas kūno svorio mažinimo procesas vyksta įvairiais būdais, ir daugiau papildomų kilogramų - tuo lengviau atsikratyti jų.Apskritai, vieną dieną paliekant maždaug 800 g, bet šis skaičius gali būti nuo 500 g iki 1 kg.

pagrindinė sąlyga yra griežta dieta kalorijų apribojimo, kad būtų leidžiama valgyti jokio maisto rūšies, bet kalorijų kiekis turi būti ne didesnis nei nurodyta tam tikros dienos.

Dieta anoreksichki naujokas lieknėjimas: Detalus meniu, taisyklės, receptai ^

Dieta Dano naudojimo instrukcijos

siekiant greitai numesti svorio ir atlaikyti visas 50 dienų, reikalingų, kad būtų laikomasi tam tikrų taisyklių:

• Gerti ne mažiau kaip 1,5 litro išgryninto vandens per parą;
• Apskaičiuokite kalorijas ir neviršykite leidžiamų.
• Konkrečios dienos produktas susideda iš kelių dalių;
• rekomenduojama dietos imtis laiko nuo fizinio krūvio, taip pat būtinybę imtis papildomų vitaminų ir mineralų.

Dieta Dano meniu 50 dienų

Žemiau yra dieta, kurios turi būti laikomasi:

• 1 diena: mes sunaudojame ne daugiau kaip 500 kcal;
• 2 diena: pusryčiai, tada gerkite tik vandenį;3 diena: valgome 600 kcal;
• 4 diena: organizuoti iškrovimą viename gaminyje;5 diena: geriamasis pienas;6 ir 7 diena: iškrovimas;
• 8 ir 9 diena: valgyti šokoladą( po 100 gramų);10 diena: valgome 700 Kcal;11 diena: iškrovimas;
• 12 diena: ryte valgome 50 g varškės, kitais valgiais mes geriame 200 g kefyro( 1%);
• 13 ir 14 diena: naudokite tik pieną;15 diena: valgome varškę ir jogurtą;
• 16 ir 17 diena: pakartokite 8 ir 9 dienas;18 diena: valgome 700 Kcal;
• 19 diena: išgerime kokteilį jogurto ir citrinos;
• 20 diena: valgome tik 100 g karčiojo šokolado;
• 21 diena: viskas yra kaip meniu 5 dienos;22 diena: iškrauti;23 diena: valgyti maistą 600 kcal;
• 24 diena: 100 g šokolado;25 diena: iškrovimas kefyru;26 diena: valgome 550 kcal;27 diena: geriame pieno;
• 28 ir 29 diena: ne daugiau kaip 50 g šokolado;
• 30 diena: tik mes geriame kefyro, kompoto be cukraus ar vandens;
• 32 diena: pakartokite 27-ąją dietą;
• 33 diena: nuo ryto iki vakaro valgome varškę ir mažai riebalų kefyru;
• 34 ir 35 diena: naudokite tik veršelę, užpilamą garuose;36 diena: šokoladas( 100 g);37 diena: iškrovimas;
• 38, 39 ir 40 dienos: tik mes geri, mes nevalgome;
• 41, 42 ir 43 diena: valgyti troškintas daržoves;44 ir 45 diena: vaisiai;46 ir 47 diena: šokoladas;48, 49 ir ​​50 diena: iškrovimas.

Kuriems produktams leidžiama iškrauti:

• Stiebas( ne daugiau kaip 70 g);
• 1,5 litro 1% kefyro;
• Ne daugiau kaip 1 kg citrusinių vaisių( pageidautina greipfrutų);
• Ne daugiau kaip 9 obuoliai;
• 1-1,5 litro pieno;
• virtos vištienos krūtinės( 500 g);
• Natūralios sultys( 1 litras);
• Ne daugiau kaip 1 kg žalių daržovių;
• Uogos( iki 800 g);
• Mažai riebus pienelis( 1 l);
• Žalioji arbata su medumi( 1 šaukštelis).

Dieta DAN: receptai

Receptas molokocha

• Įpilkite 0,5 litro pieno, įpilkite į jį 1 šaukštelis.žalia arbata;
• Mes reikalaujame ketvirtadalio valandos, filtruojame ir geriate. Dietinės grikių
  • receptai

  Naktimis verdamos du stiklines verdančio vandens 1 stiklinė grūdelių, padengti dangteliu;

• Mes paliekame jį iki ryto.

Vėžiagyvių daržovių receptas

• Kopūstai, sumaišykite svogūnus, cukinijas ir pomidorus;
• Užpilkite griežinėliais morkas, supjaustykite žaliąsias žoleles;
• Įpilkite vandenį į indą į dugną, užvirkite;
• Įdėkite visas daržoves, šiek tiek užgerkite maždaug 40 minučių.

Dieta DAN: apžvalgos, rezultatai, istorija lieknėjimą ^

Sprendžiant pagal atsiliepimus apie gydytojus apie dieta svorio netekimas yra suteikta, šis metodas nėra saugus ir reikalauja valios daug. Dažnai po jos skrandžio sutrikimų prasideda, todėl tie, kurie nesustoja tokio standaus meniu, nerekomenduojama jį vartoti daugiau kaip kartą per metus. Norint išlaikyti svorį ateityje, pakanka periodiškai iškrauti dienas ir nevalgyti riebių maisto produktų.

Dėl to DAN dieta gali žymiai sumažinti svorį - iki 40 kg visą laikotarpį.Tie, kurie neturi stovėti iki 50 dienų, it turns out, per daug gerai, kad prarasti svorio, tačiau šis skaičius bus gerokai mažesnis.

Svarbu gerbti ir išėjimo taisyklių po dietos prasideda anoreksichki:

• Jokiu nevalgo mėsos ir žuvies pirmąją savaitę po išleidimo, Šiuo metu leidžiama tik valgyti pieno produktus;
• Nuo 3 dieną gali padidinti maistą suma 100 kcal per dieną.

Atsiliepimai apie DAN Mūsų skaitytojai dietos:

Anna, 29 metai:

«Aš išgyveno lygiai 20 dienų, aš neturėjau daugiau. Man pavyko numesti per šį maždaug 12 kg laikotarpiu, kad tolesnis taip apriboti save ne prasme, nesmano svoris dabar normalu »

Alisa, 33 metai:

« Aš vis dar truko visus 50 dienų, nors ji man kainavo milžinišką pastangų.Meniu kalba pats už save, ir ši dieta atlaikyti tikrai sunku, bet mano atveju, dėl prarastų 25 kg dėlei verta »

Natalija, 35 metai:

« Pirmas dieną aš valgiau viską, net keptos mėsos, bet tada tai buvo sunkiau, ypač pasninko dienomis. Nepaisant to, aš išgyveno visi 50 dienų, nors ir sunkiai, bet ji prarado 28 kg »