Kieta dieta svorio netekimui

Kietasmityba - tai labiausiai paplitęs metodas svorio moterims, norintiems numesti svorio per trumpą laiką.

nelanksti dieta svorio: funkcijos, privalumai ir trūkumai ^

esmė kietų veiksmingų dietų yra sumažinti svorį ir tūrį organizme per kelias dienas.

Šis rezultatas pasiektas dėl to, kad trūksta ar ribotam skaičiui gaunamų riebalų ir angliavandenių, todėl organizmas pradeda gaminti saviskaidantis esamas riebalų sankaupos.

Sunku dieta: nauda ir žala

Kietas dietos yra kenksmingos, nes jų mityba yra nesubalansuota, todėl organizmas negauna reikiamų medžiagų jam teisinga kiekį.Su ilgai vartojant ryškus svorio netekimas metodus gali atsirasti gastritas, skrandžio opos, inkstų liga, bet 2-3 dienas išmetimo labai naudinga:

• valo žarnyną;
• pagerinti medžiagų apykaitą;
• aktyvina medžiagų apykaitą.

Yra ir daugiau ilgalaikės dietos, skirtas 2 savaites, tačiau jie paprastai apima daug produktų, todėl nereikia kelti jokios žalos organizmui.

dauguma nelanksti mityba yra viena, kurioje ji yra būtina, kad kelias dienas naudoti vieną ir tą patį produktą: jogurtas, agurkai, vaisių arba daržovių.Jie gali valgyti per trumpą laiką ir tada dar grįžti prie įprasto raciono.

dažnai padeda ir nelanksti dieta alergijos: jis leidžia jums atsikratyti alergijos simptomus, mažina patinimą, gerina žmonių sveikatą.

Atsižvelgiant į kietą dietos poveikį, jūs turite būti atsargūs pasirenkant meniu ir nenaudokite jo, jei yra kontraindikacijų:

• ligas, virškinimo trakto;
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• hipertenzija.

Kiek galite prarasti nuo

griežtos dietos ant griežčiausia dieta per dieną pakyla iki 1,5 kg antsvorio - šis skaičius yra laikomi saugiais, bet naudoti kieto dietos ilgiau nei dvi savaites draudžiama.

griežtos dietos greitas svorio netekimas meniu, taisyklių populiariausių receptų ^

svarbiausių taisyklių sėkmingam svorio ant kieto dieta:

• Kiekvieną dieną reikia gerti daug vandens - ne mažiau kaip 1,5 litro;
• negali būti naudojama riebalinio, saldžių, kepti, marinuoti, rūkyti maisto racioną;
• atsisakyti sporto, nes šiuo metu organizmas gali būti susilpnėjusi.

nelanksti dietos 3 dienas

Tris dienas, valgydami tik vieną siūlomų avižiniai ir jogurtas:

• ryto užvirinti 1 puodelis avižinių vandenyje, nereikia pridėti nieko. Mes valgome košę virti per dieną;Mes gerti
• 1L jogurtas( 1%).

nelanksti dieta 7 dienų

už veiksmingą svorio netekimas - 7 kg per savaitę - rekomenduojama naudoti šį meniu:

• pirmoji diena: gerti 0,5 litro neriebaus kefirchik, valgyti 1 virtomis bulvėmis;
• diena du: 2 puodeliai jogurto gėrimas, valgyti mėsos, 300 g;
• diena Trys: Valgyk obuolius, visi taip pat gerti 1 litro kefyro;
• diena Keturių: kaip ir anksčiau valgyti tepamą sūrį( 100 g) ir jogurtas toje pačioje tūrio;
• diena penkių: mes valgome abrikosai( 100 g), 1 l geriamojo jogurto;
• šeštoji diena: valgyti kremas( 100 g), geriamojo jogurto;
• diena Septyni: trys geriamojo 2 puodeliai jogurto.

Griežta dieta: per savaitę 10 kg

ne mažiau griežtos dietos, kuri padeda sumažinti svorį iki 10 kg:

• 1 diena: išskirtinai vandens( 1,5 litro);
• 2 diena: gerti nugriebtą pieną( 1 litras);
• 3 diena: pakartokite pirmąją dieną;
• 4 diena: valgome salotos iš daržovių, kurių sudėtyje nėra krakmolo;
• 5 diena: pakartokite antrąjį meniu;
• 6 diena: valgyti virtą kiaušinį, valgyti pusę daržovių nuoviras, valgyti 100 g virtos vištienos ir vakarienei - obuolių;
• 7 diena: geriame 0,5 litro mažo riebumo kefyro ir pieno, valgome 200 g varškės.

nelanksti dietos 2 savaites

griežčiausios dietos variantas buvo svarstyta, kad, kaip 14 dienų leidžiama valgyti tik ryžių košė, virti vandenyje be priedų, taip pat gerti skyscius:

• Mineralinis vanduo be dujų;
• Žalioji arba juodoji arbata su citrina ir medumi;
• Nebalinta kavos be cukraus. Standus

geriamojo

Dieta savaitę naudoti tik skystas dietos gali sumažinti svorį 7-8 kg:

• Antradienis: 1,5-2 L gėrimas neriebaus jogurto( 1%);
• antradienis: daržovių ar mėsos sultinys;
• Medium: natūralios sultys, praskiestos filtruotu vandeniu( 2 litrai);
• ketvirtadienis: įvairių rūšių arbata;
• Penktadienis: Kissel be cukraus;
• Šeštadienis: avižiniai dribsniai;
• sekmadienis: vaisių ir uogų šalinti.

Riebiųjų baltymų dieta

Ši parinktis gali būti naudojama 3-4 kg svorio netekimui:

• Pirmoji diena: geriame tik kefyru( 2 litrai);
• Antroji diena: valgome 5-7 kiaušinių baltymus, gerkite daug vandens;
• Trečią dieną: valgome virtą vištienos mėsą( 0,5 kg).Nelanksti

grikių dietos

Lieknėjimo 5-6 kg per savaitę turi būti maitinami kiekvieną dieną taip:

• Tuo naktį pilti 200 g grikių 0,5 l verdančio vandens;
• Kitą dieną mes valgome, praskiesta kefyru( 1%).

nelanksti mityba kefyro

tvarkant dienos, galite naudoti obuolių-kefyro dieta:

• Per dieną gerti 1,5 litro neriebaus jogurto;
• Valgykite 1 kg žaliųjų obuolių.

standžios pieno dieta

Arba ankstesnis ekranas yra laikoma, kad, bet jūs galite naudoti ją 2 dienas:

• pirmą dieną kas 2 valandas išgerti stiklinę pieno;
• Antrą dieną pieną perima 1,5 valandos.

"Apple" kieta dieta

Kaip parinktį "dienos pabaigoje" galite naudotis šiuo meniu:

• Valgykite 1,5 kg obuolių;
• Mes vartojame 2 litrus išgryninto vandens.

Rigid dieta ryžiai

Ši dieta gali trukti nuo 1 iki 3 dienų:

• diena, kai mes keksdami ryte stiklines ryžių verdančio vandens, tada virkite 2 minutes vandenyje. Valgymas 1 diena;
• Mes geriame 0,5 litro kefyro ir 1 litro vandens.

Kietųjų agurkų dieta

Kūno detoksikacija 1-2 dienas yra labai naudinga šiame meniu:

• Valgykite iki 2 kg šviežių agurkų;
• Mes geriame kefyro( 1 l).

nelanksti vegetariškos dietos

Norėdami mesti iki 5 kg per savaitę, jūs turite pašalinti mėsą ir žuvį, ir valgyti meniu, pateikiamas šis pavyzdys:

• rytą mes valgome uogas, gerti žaliąją arbatą;
• Mes pietūs su daržovių salotomis;
• Mes užkandžių riešutai;
• Mes vakarienė su troškintais daržovėmis.

Kieta dieta vandenyje

Ši dieta laikoma griežčiausi:

• Diena mes geriame 2 litrus nejudančio vandens;
• Kai jaučiate alkanas, mes turime užkandą su obuoliu.

nelanksti dieta svorio

skrandžio sumažinti skrandžio tūrio tinkamą bulvių dietos iki savaitės:

• Dienos valgyti 1,5 kg virtų bulvių, padalintas į porcijas;
• Gėrimui gerkite tik vandenį - kefyro stiklą( 1%).

nelanksti mažo kaloringumo dieta: apžvalgos, rezultatai, tinkamas būdas ^

Beveik visi mitybos neigiamų komentarų apie kietuosius svorio metodus, ir yra nerekomenduojama praktikuoti jiems daugiau nei savaitę, ir daugiau nei 2 kartus per metus - ji gali neigiamai paveikti organizmą.Iškrovimo dienos leidžiama rengti kas savaitę.

Kaip išeiti iš kieta mityba:

• nepagerės ženkliai kaloringumo dietos - ji turi būti palaipsniui didinama;
• Stenkitės vengti valgyti skanų maistą per pirmąsias 2 savaites: kaip taisyklė, viena porcija po sekundės, o dėl to, kad dempingo kg dažnai grįžti su priesvorio;
• Turi teigiamą moralinį požiūrį.

rasti nelanksti dieta svorio gali būti tik 3:

• Svorio netekimas;
• atsikratyti alergijos;
• valantis kūną.

Jei norite papildomos kosmetinis efektas - būtina naudoti minkštesnė ir labiau maistingas galimybes, kad sustiprintų plaukus ir nagus, taip pat pagerinti odos būklę.

Atsiliepimai labai griežtos dietos svorio Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Ina, 23 metai:

«darau kiekvieną savaitę daro iškrovimo agurkai - tai leidžia man išlaikyti normalų svorį, o ne gauti riebalų po ilgos savaitės dietos, kurios dėka aš nusivilkau8 kg »

Arina, 39 metai:

« Nors aš nemėgstu griežtų metodų svorio, bet aš pasirinkau grikius: mano nuomone, praktiškai neleidžia badauti, o svambalas gerai - 6 svarų per savaitę »

Oksana,34 metai:

"Aš bandžiau gertivandens visą dieną ir naktį vos suvaržytas - mintis, valgau kas yra šaldytuve. Tačiau Plumb tikrai malonu atėmus 1,5 kilogramo per dieną »