Dietos charmer

Charmer - ypatinga dieta tiems, kurie nori numesti svorio, bet nenorite valgyti kiekvieną dieną monotonišką ir neskanus maistas.

Dieta žavioji: esmė, geras ar žala, ypatingai ^

pirmą kartą šis metodas buvo minėta viename iš Baltarusijos laikraščio, o tada kalbėti apie tai daugelyje forumų.

merginos domina klausimą: ar sumos išleista žavioji dietos?Žinoma, eikite, todėl svoriui mažinti kūno skysčio procesas yra kilęs pernelyg riebalų ląsteles ir suskaldyti.

dietos esmė žavioji yra pakaitomis dienas. Pavyzdžiui, pirmadienį, leidžiama valgyti tik baltą maistą, antradienį - saldus vaisių ir daržovių, trečiadienį - širdingas, ketvirtadienį - sriubos, penktadienį - košė šeštadienį - naudoti jokių skysčių ir sekmadienį valgyti salotas.

Taigi, dietos kerėtojas efektas pasiekiamas pakaitomis mono-dietos, ir yra tik mažai kalorijų maisto produktai, net jei pati miltai yra sveikas kasdieniame meniu.

Privalumai ir trūkumai dietos kerėtojas

Akivaizdūs privalumai tokio tiekimo sistemos apima:

• galimybė ne išnaudoti sau ilgą bado streiką;
• didelis efektyvumas;
• Nėra griežtų reikalavimų.

Tarp trūkumų gali būti nustatyta, kad šis metodas netinka nėščioms ir maitinančioms motinoms, ir žmonių, turinčių bet kokios lėtinės ligos.

Kiek galite prarasti ant dietos kerėtojas

per ciklą( 7 dienų), svoris sumažėja apie 5-7 kg, bet tai turėtų būti laikoma svarbų funkcija: kuo daugiau papildomų kilogramų, tuo lengviau yra gauti atsikratyti jų.Jei norite mesti tą pačią sumą - leidžiama pakartoti dietą.

Charmer kalorijų dieta priklauso nuo tam tikros dienos, tačiau apskritai už dieną paaiškėja, ne vartoti daugiau nei 1300 kalorijų.

Dieta Lieknėjimo žavioji: meniu, receptai, dietos taisyklės ^

žavioji:

• draudžiama naudoti bet net mažo kaloringumo maisto produktų, jei jie ne iš leidžiama tam tikrą dieną, sąrašą;
• kasdien reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litro išgryninto gazuoto vandens;
• Kadangi Galiojančių patiekalų skaičius per dieną nebuvo nurodyta iš pradžių, tada jūs galite valgyti kiek norite, tačiau bendras tūris maisto per dieną neturėtų viršyti 3 kg arba 3 litrų.

Dieta žavioji: Detalus meniu Dienų

Baltosios pirmadienį savaitę:

• Mes valgome pieno produktų: varškės, jogurtas, pienas, jogurtas;
• pridėti vaisių ar uogų juos yra neįmanoma. Saldūs

antradienis:

• valgo jokių saldžių vaisių ir daržovių, uogų, medaus, bessaharnym vaisių želė, uogienė( 70 g), leidžia sau 50 g tamsaus šokolado.

maitinamasis Trečiadienis:

• Kuko vištiena, žuvis;
• leidžiamas skonio visus citrinos sulčių.

sriuba Ketvirtadienis:

• valgyti tik sriubos su augalinės arba vištienos sultinio;
• Nepaisant to, kad nėra ant patiekalų skaičiaus, mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti 5-6 porcijas.

Kashevarnaya Penktadienis:

• Mes valgome jokios košės, virtos vandenyje;
• Tik manga draudžiama.

skystis šeštadienis :

• išgertų skysčių: troškinti vaisiai, sultys, jogurtas, Ira, pieno;
• Stengiamės ne įkelti save fiziškai.

lengvas sekmadienis:

• Mes valgome tik su salotomis;Parengti
• naudoti neriebius sūrius, geriausias - Ramiojo vandenyno laivyną, ir išdirbtos su citrinos sultimis arba alyvuogių aliejaus.

Receptai mityba kerėtojas

sriuba receptas trečią dieną

• lupimasis svogūną ir morkos įtraukti į multivarku, užpilkite 2 litrus vandens;Įdėkite daržovės
• 300 g mėsos, pasirinkite programą "sultinio" maistą 45 minučių su vienu ir puse valandos;
• supjaustykite bulves;
• Sutarkuokite morkos, svogūnai šlifuoti, skrudinta augalinio aliejaus keptuvėje;
• Mes išimame mėsą iš paruošto sultinio, išmesime daržoves;
• plitimas bulvių sultinio, virkite 20 minučių "multipovar" režimu;
• Po 20 minučių įpilkite kepta, anksčiau nuplauta grikių;
• Druska, pipirai, pabarstykite česnakais;Po
• Multivarki signalo sumažinti pridedant prie mėsos kubeliais, virti 10 min. Receptų

javų penktadienis

• stiklo grikius supilkite 400 g verdančio vandens;
• reikalauti 8 valandas arba peri 0,5 litro verdančio vandens ir virinama 15 minučių.

salotos receptas sekmadienio

• sumažinti Ridikėliai( 10 vnt.), Du agurkai, krapų ir petražolių;
• Sumaišykite viską, užpilkite matzoni arba alyvuogių alieju, druska.

Kaip greitai numesti svorio ant dietos žavioji: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

Gydytojai nuoroda į šį prarasti svorio yra teigiamas būdo, tačiau ji nėra rekomenduojama naudoti daugiau nei tris kartus per metus. Taip yra dėl to, kad dažnai apsiriboja dietos organizmas stokoja reikiamų medžiagų, o tai savo ruožtu gali sukelti neigiamų pasekmių.

Siekiant toliau priauga svorio, tai pakankamai badavimo dienas ir apriboti riebalų kalorijų maisto vartojimą.Išeiti po žavioji dietos turėtų būti, tai yra, įgyvendinti palaipsniui palaipsniui didinti kalorijų paros norma 150 kalorijų per dieną, o pirmąsias dvi savaites nevalgo sunkiųjų maistą į skrandį.

Charmer dieta: mūsų skaitytojams rezultatai

kaip taisyklė, po maisto dienas kūno masės per savaitę sumažėja bent 6 kilogramų, ir to įrodymas yra apžvalgos žavioji Dieta svorio, paliko mūsų skaitytojams:

Maria, 30 metai:

«sėdėjau antŠi dieta per savaitę, ir aš noriu pasakyti, kad aš galėjau mesti kelią man 7 kg! Dabar ji atrodo daug geriau, ir nepaisant to, kad greitai aš visiškai neturi, išskyrus tai, kad nuo pirmos dienos, bet tada daug lengviau »

Margarita, 28 metai:

« perteklinio svorio nebuvimas man skolingas jį šios dietos - su savo pagalba aš sumažėjo 6kg per savaitę.Žinoma, tai buvo sunku pirmą dieną, kaip man buvo įpratę maitinant maistu, bet tada kūnas buvo rekonstruotas, o aš nejautė alkio »

Taisiya, 39 metai:

« dietos žavioji aš praradau 8 kg, bet to taip pat atlieka fizinisPratimai namuose. Aš nesijaučiau jokio ypatingo bado, tk. Aš gėriau daugiau nei du litrus vandens ir nuolat atitraukti save nuo mąstymo apie valgymo skirtingus dalykus »